"ПОЦИ каза-КАРДИО"-да ме прощава 
- Публикувана: 11 авг. 2007, 19:42 ч.
- Последно мнение: 13 септ. 2007, 17:30 ч.
Вече съм от друга категория
Ще се пуска май нова тема-Скачайте на въже 
За прасците това е най-добро
За прасците това е най-добро
Ама аз те цитирах за корема 
Ще се пуска май нова тема-Скачайте на въже
За прасците това е най-добро
За прасците това е най-добро
Въжето помага да, но и кардиото не лъже в това отношение, според мен
Вече се обърквам,понеже пиша и на лични
Lennyh,упражнения за зала или дома
Lennyh,упражнения за зала или дома
И двете моля те!
Защото сега през лятото не стигам много до залата, но на есен ще почна редовно да ходя.
За прасец сложих
Има и друго за прасец,но то е стандартно и всеки го знае .
Упражнението стъпил на стъпало
Слушам Маркус Милър и направо откачам
Така че в следващите часове може да пиша и глупости
http://www.vbox7.com/play:cc04969e
Има и друго за прасец,но то е стандартно и всеки го знае .
Упражнението стъпил на стъпало
Слушам Маркус Милър и направо откачам
Така че в следващите часове може да пиша и глупости
http://www.vbox7.com/play:cc04969e
http://good-times.webshots.com/photo/2212361540079307817ukfqHD
на тази снимка както ще се досетите съм кълбовидния преобладаващ предмет с бежов панталон и оранжева тениска
http://good-times.webshots.com/photo/2525174930079307817jTvOcT
Май не е нужно да пиша кое е преди и кое след
на тази снимка както ще се досетите съм кълбовидния преобладаващ предмет с бежов панталон и оранжева тениска
http://good-times.webshots.com/photo/2525174930079307817jTvOcT
Май не е нужно да пиша кое е преди и кое след
Много добри резултати. Браво
Имам чувството, че на снимката "След" изглеждаш по-младичка 
Аз не бих те посъветвал да ядеш всички храни-според диетолога ти
Поясни моля те!
Значи той каза - вече няма нищо забранено за теб, постепенно вкорвой нещата които са били забранени, като внимаваш за грамажи и калории.
Каза да избягвам пържени и силно подправени храни, както и да внимавам с консерванти и много сол и мазнини.
Но цитирам "Можеш дори да изядеш парче торта, но си премери останалите неща така че да не нарушаваш броя на калриите за деня".
А колко калории ти трябват на ден ?
Иначе честито, и аз съм против диетите те са временнен резултат
А
балансираното хранене - начин на живот
Много добри резултати. Браво
Имам чувството, че на снимката "След" изглеждаш по-младичка Ха ха хааааа благодаря ти sisin4e приемам го като комплимент!!! Не намерих равностойни снимки - в смисъл на снимката след най-малкото съм и с прическа и един вид изглеждам по-барната така да се каже
Докато другата е доста небрежна от края на една уморителна командировка.
А и да не забравяме, че килцата в повече състаряват бая поне на мен сантиметрите и килограмите буквално ми свалиха едно 4-5 години визуално.
Айля - диетологът ми сметна че най-добре е да приемам 1600 калории / между 1500 и 1800/, но той определи 1600 за оптимални и аз правя възможното да спазвам стриктно указанията. Калориите са сметнати като за ниска активност, по-горе обясних че тренирам но все пак не съм супер спортистка и понеже през останалат част от деня работата ми е супер статична, решихме да заложим на по-нисък калораж. Доволна съм вече седмица от как се храня нормално и си гравитирам около 58 килограма. Дано успея да се справя така и занататък.
Лени, за колко време го постигна този резултат. Иначе и аз като теб съм се нацелила от 72 да стана 58 кг. Ама толкова далечно ми се вижда!
djini_selena Стартирах в началото на март, снимката която е след е правена в края на юли много малко преди окончателно да приключа свалянето на килограми. Сега след морето съм 59 и половина, което предвид това че съвсем бях отпуснала колана там - ядох и пица и спагети и сладолед и палачинки е повече от приемливо. Тази седмица още тук таме имам по някое прегрешение, но вече влизам яко в релсите на РХ и намалявам сладкиште до два пъти в седмицата максимум. Тестата също минимум. Продължавам да наблягам на месо и зеленчук и се надявам така да вървят нещата и за в бъдеще.