здравейте!и аз искам да пробвам с вас и ще ви чета редовно,но трябва да се сдобия с книгата като за начало...
- Публикувана: 2 ян. 2008, 10:43 ч.
- Последно мнение: 14 фев. 2008, 17:11 ч.
Желаещи да влязат в Зоната?
Нали за това сме тук да си помагаме една на друга 
Няма да те оставим сама да се справяш, я:)))
Няма да те оставим сама да се справяш, я:)))
Бройте и мене в Зоната 
Здравейте момичета,
Как се справяте с диетата? Изчислихте ли вече кой с по колко блока на ден трябва да се храни?
Аз за сега съм долу-горе режимна:
закуска: 60 гр. телешко, 270 гр. зеле, 1 ч.л. зехтин, 1 айрян
обяд: зелена салата с домати, краставици, сирене и кашкавал, 1 айрян
Сиренето и кашкавала, знам че не са от най-препоръчваните храни, но за вечеря ще гледам да е нещо по постно. Не съм ги теглила, то остава и в офиса да извадя кантарите
Как се справяте с диетата? Изчислихте ли вече кой с по колко блока на ден трябва да се храни?
Аз за сега съм долу-горе режимна:
закуска: 60 гр. телешко, 270 гр. зеле, 1 ч.л. зехтин, 1 айрян
обяд: зелена салата с домати, краставици, сирене и кашкавал, 1 айрян
Сиренето и кашкавала, знам че не са от най-препоръчваните храни, но за вечеря ще гледам да е нещо по постно. Не съм ги теглила, то остава и в офиса да извадя кантарите
Може разбира се 
Става въпрос за диетата, чиято цел е правилно съотношение на различните групи храни. За по-лесно изчисляване на тези съотношения авторът е въвел понятието блок. На всяко хранене трябва да се консумират по равен брой блокове протеини, въглехидрати и мазнини. С малката уговорка, че в един блок протеини (П) се съдържат 7 гр. чист протеин, един блок въглехидрати (В) е 9 гр., а един блок мазнини е приблизително 1,5 гр.
така например един обяд от 3 блока може да съдържа:
84 гр. пилешко месо
салата от 2 домата + 1 краставица + 1 ч.л. зехтин
и за десерт 1/2 ябълка
Най-добре е да си свалиш книжката от интернет и да я прочетеш. Там пише много интересни неща, включително и как сама да си направиш меню за деня
Става въпрос за диетата, чиято цел е правилно съотношение на различните групи храни. За по-лесно изчисляване на тези съотношения авторът е въвел понятието блок. На всяко хранене трябва да се консумират по равен брой блокове протеини, въглехидрати и мазнини. С малката уговорка, че в един блок протеини (П) се съдържат 7 гр. чист протеин, един блок въглехидрати (В) е 9 гр., а един блок мазнини е приблизително 1,5 гр.
така например един обяд от 3 блока може да съдържа:
84 гр. пилешко месо
салата от 2 домата + 1 краставица + 1 ч.л. зехтин
и за десерт 1/2 ябълка
Най-добре е да си свалиш книжката от интернет и да я прочетеш. Там пише много интересни неща, включително и как сама да си направиш меню за деня
Здравей tuly,
Аз съм твърдо за електронните кантари. Дали имат функция за мерене на мазнини или не - не ми е толкова важно. Моя има, но така и не я ползвам.
Според мен механичните кантари не са толкова точни, наклониш се в някоя посока и те изкара с 2 кила повече, примерно.
Мисля, че не е лошо като инвестиция
Аз съм твърдо за електронните кантари. Дали имат функция за мерене на мазнини или не - не ми е толкова важно. Моя има, но така и не я ползвам.
Според мен механичните кантари не са толкова точни, наклониш се в някоя посока и те изкара с 2 кила повече, примерно.
Мисля, че не е лошо като инвестиция
мда...ще инвестирам в него тогава
Сега гледах "Искрено и лично",темата беше за отслабване чрез поставяне на някакъв пръстен в корема и балони...Не можах да разбера точно,защото хванах предаването по-късно,а и малкия не ми даде възможност да гледам много-много...
Мисълта ми беше,че измежду гостите,които бяха поканени имаше и един - д-р Симеонов и се чудех дали е въпросния д-р,при когото ходят мадамите от Симеоновския форум...
Направи ми впечатление също така,че нямаше еднозначно мнение на специалистите по въпроса за отслабването - едните си държаха да се ядат марулки и салатки,някакъв фитнес инструктор говореше как трябва да се ядат протеини,д-р Симеонов беше и за храненето с месо,а Кирил Вълчев /Киро Скалата/ все повтаряше как трябва да спортуваш по 30 мин. три пъти седмично и да пиеш разни хранителни добавки във вид на коктейли и това е достатъчно....
Дори се изказа имнение,че ако ти е запушена някаква чакра,каквото и да правиш - може и да не отслабнеш никога...
Съвсем се обърках по въпроса за храненето...
Сега гледах "Искрено и лично",темата беше за отслабване чрез поставяне на някакъв пръстен в корема и балони...Не можах да разбера точно,защото хванах предаването по-късно,а и малкия не ми даде възможност да гледам много-много...
Мисълта ми беше,че измежду гостите,които бяха поканени имаше и един - д-р Симеонов и се чудех дали е въпросния д-р,при когото ходят мадамите от Симеоновския форум...
Направи ми впечатление също така,че нямаше еднозначно мнение на специалистите по въпроса за отслабването - едните си държаха да се ядат марулки и салатки,някакъв фитнес инструктор говореше как трябва да се ядат протеини,д-р Симеонов беше и за храненето с месо,а Кирил Вълчев /Киро Скалата/ все повтаряше как трябва да спортуваш по 30 мин. три пъти седмично и да пиеш разни хранителни добавки във вид на коктейли и това е достатъчно....
Дори се изказа имнение,че ако ти е запушена някаква чакра,каквото и да правиш - може и да не отслабнеш никога...
Съвсем се обърках по въпроса за храненето...