30 мин.с кростренажор,добре ли е
- Публикувана: 7 ян. 2009, 22:13 ч.
- Последно мнение: 18 апр. 2009, 06:06 ч.
Тренирайте....каквото и да ви струва,дори и да сте слаби!
30 мин.с кростренажор,добре ли е
Мнооггооо искам , ама не мога да си позволя умората след тренировка. Опитвам няколко пъти откакто родих да се върна към предишния ритъм и не ми се получава . Меновете ми стапят лагерите денонощно. Мечтая за мига в който , първо отивам в залата , давам всичко от себе си и после успявам да се възстановя. 
Възхищавам се на всички , които успяват.
Възхищавам се на всички , които успяват.
Ходя на спининг. Стремя се да е 3 пъти седмично, но рядко успявам - в повечето случаи е 1-2 пъти... 
Извинения всякакви - деца, работа, командировки... Лошото е, че често правя големи паузи - от един месец не съм ходила, надявам се на другата седмица... 
Извинения всякакви - деца, работа, командировки... Лошото е, че често правя големи паузи - от един месец не съм ходила, надявам се на другата седмица... 
Радвам се, че намерих поредната полезна тема от Поци. Благодаря, че винаги си там където имаме нужда.
Аз лично се настроих тази година да промяна режима си и да намирам време да спортувам каквото и да става. Навремето бях страшно упорита и когато реших го направих. Джогинг, аеробика, йога, колоездене, плуване и бях в супер форма. Един ден в седмицата почивах и дори тогава не ми се искаше да седя в бездействие.
Аз лично се настроих тази година да промяна режима си и да намирам време да спортувам каквото и да става. Навремето бях страшно упорита и когато реших го направих. Джогинг, аеробика, йога, колоездене, плуване и бях в супер форма. Един ден в седмицата почивах и дори тогава не ми се искаше да седя в бездействие.
Аз нали мога да допълня?
Освен кардио тренироки, много важни са и тренировките с тежест (или съпротивление). Едната (кардиото) поддържа в добро здраве сърдечносъдовата и дихателната система, а другата - мускулите и костите.
С напредването на възрастта съотношението кардио - силова тренировка се променя в полза на силовата.
Ето още малко по въпроса от мен:
Кардио или силова тренировка
У нас, за съжаление много малко се обръща внимание на здравната превенция, която включва здравословно хранене и спорта.
Освен кардио тренироки, много важни са и тренировките с тежест (или съпротивление). Едната (кардиото) поддържа в добро здраве сърдечносъдовата и дихателната система, а другата - мускулите и костите.
С напредването на възрастта съотношението кардио - силова тренировка се променя в полза на силовата.
Ето още малко по въпроса от мен:
Кардио или силова тренировка
У нас, за съжаление много малко се обръща внимание на здравната превенция, която включва здравословно хранене и спорта.
Здравейте, аз мисля да пробвам ето това http://fema-bg.com/index.php?m=1660&lang=1. Незнам от кога мрънкам за крос тренажор и тази година Дядо Коледа взе че ме чу 
.
Поци мислиш че това интервално кардио е добро за сваляне например на 4-5кг излишни за по-кратко време?
.Поци мислиш че това интервално кардио е добро за сваляне например на 4-5кг излишни за по-кратко време?
Хм много съм я закъсала със спрота,до фитнеса е абсурд да отида немам грам самотно време с беба,но вкъщи се опитвам да правя някакви упражнения макар че не са кардио....фен съм на Шейпинга и ТаеБо изключително натоварващи ,надявам се като се завърна в БГ да почна едно от двете.Шейпинга включва- около 20 мин аеробика,разтягане и после всевъзможни упражнения.А за таебото нямам думи спукваха ни дупетата 
Здравейте, аз мисля да пробвам ето това http://fema-bg.com/index.php?m=1660&lang=1. Незнам от кога мрънкам за крос тренажор и тази година Дядо Коледа взе че ме чу .
Поци мислиш че това интервално кардио е добро за сваляне например на 4-5кг излишни за по-кратко време?
.Поци мислиш че това интервално кардио е добро за сваляне например на 4-5кг излишни за по-кратко време?
А каква скорост трябва да подървам с кростренажора?
А каква скорост трябва да подървам с кростренажора?