Публикувана: 16 апр. 2009, 20:15 ч.
Последно мнение: 7 май 2009, 19:42 ч.

Кардио и силови тренировки в домашни условия-2

32 996
437
1

# 30 17 апр. 2009, 17:18 ч.

Мнения: 4

me4ta22 аз си се справям и с това щом успявам да скачам бързо с него 7 мин.без да се спъна.Ама си мисля дали няма с такова професионално хептен да не се спъвам.Иначе тези дето са по 10-15 лева ми се струва ,че може и те така да стоят намачкани.Кофти е че са опаковани и като ида в магазина няма да ми ги отворят.Някъде четох ,че някои от боксьорите си купуват многожилен телефонен кабел и с него скачат.Ама дали и той е достатъчно гъвкав или ще стои по същия начин ... newsm78

Като знам спортните магазини в Плевен как са заредени,та все си мисля ,че от тях каквото и да си взема няма да има разлика от сегашното.

# 31 17 апр. 2009, 18:20 ч.

Мнения: 229

3апис и от мен Hug

Днес 1 час Пилатес...
С кроса правя малко пауzа таzи седмица,zаштото съм в м....(Поци не чети Embarassed

) и съм много отпаднала,нямам сили просто....

# 32 17 апр. 2009, 18:27 ч.

Мнения: 330

Записвам се и аз да ви следя!Опитвам се да отслабна, но не се получава и откачам вече #Cussing out

# 33 17 апр. 2009, 18:52 ч.

Мнения: 95

Здравейте момичета!
Днес съм ужасно кисела! Не е възможно от началото на март да подскачам и да нямам никаква разлика в мерките! В началото на април бях свалила един килограм и сега пак съм си го върнала! Храня се както обикновено и ми се струва невъзможно това! Движа се повече от преди а ефект никакъв! Направо полудявам! newsm61

# 34 17 апр. 2009, 19:51 ч.

Sofia
Мнения: 1 195

munika, недей така, горе главата! Опитай да намалиш въглехидратите и да увеличиш кардиото, не може да няма ефект, само не се отказвай, няма как да не повлияеш на мерките. При мен в началото мерките даже тръгнаха нагоре, но намалих сладкото и хляба и ефекта не закъсня, не че е много, но все пак бавно, но славно става. УспеХ! Hug

# 35 17 апр. 2009, 19:53 ч.

Мнения: 4

Цитат на: muninka в пт, 17 апр 2009, 18:52

muninka как се храниш ,ако не е тайна.Все пак скачането на въже го дават ,че е много ефективно като кардио?Сутрин на гладно ли скачаш?Аз още на първата седмица усетих резултата.

# 36 17 апр. 2009, 19:58 ч.

Мнения: 95

Храня се само на обяд и вечер!Не прекалявам с количеството храна! И скачам сутрин на гладно! От скоро скачам на въже! До сега правех кардио на Били Бланкс и Синди! И пак нищо!

Тайги, благодаря за подкрепата! Ти след колко време видя резултата!

# 37 17 апр. 2009, 20:06 ч.

Мнения: 4 678

Цитат на: muninka в пт, 17 апр 2009, 19:58

трябва да се храниш ,по -начесто Peace

# 38 17 апр. 2009, 20:08 ч.

Мнения: 95

Момичета имам един въпрос! Понеже няма резултати до сега от тренировките се замислям за ел-карнитин, но не смея да си взема, защото с половинката бебеправим! Кажете моля ви дали ще навреди евентуално! Извинявам се ако въпросът ми не е за тук!

# 39 17 апр. 2009, 20:10 ч.

Мнения: 95

Поци, благодаря! Но работата ми не го позволява! Sad

# 40 17 апр. 2009, 20:18 ч.

Мнения: 4 678

Цитат на: muninka в пт, 17 апр 2009, 20:10

Поци, благодаря! Но работата ми не го позволява! Sad

.ами така метаболизма ти е забавен Crossing Arms

# 41 17 апр. 2009, 20:35 ч.

Мнения: 95

Това значи ли че ще продължава да няма ефект тренинга, Поци? Confused

# 42 17 апр. 2009, 20:38 ч.

Мнения: 4 678

Цитат на: muninka в пт, 17 апр 2009, 20:35

Това значи ли че ще продължава да няма ефект тренинга, Поци? Confused

..не значи..но храненето също е много важно Peace

# 43 17 апр. 2009, 20:59 ч.

Мнения: 4

Преди години и аз се хранех 2 пъти на ден.Даже е имало дни само на вечеря.Когато закусвах имах чувството,че съм се надула и после не можех цял ден да спра да тъпча.После разбрах грешката си и сега задължително закусвам.Във всеки един режим за хранене или диета присъства задължително закуска.Не закусиш ли и колкото по-малко на брой храненета имаш на ден ти се забавя метаболизма.Това е реакция на организма,когато няма въгледидрат,които да нахрани мозъка минаваш в т.н.режим на спестяване на енергия.Освен,че не гориш толкова,всичко ,което хапнеш се превръща в мазнини.Тялото се запасява за по продължително гладуване.Това е.Сори ,ти няма как да му кажеш ,че довечера ще си хапнеш и то дотогава да гори мазнините.Някой някъде го беше обяснил така: ако имаш много пари- харчиш свободно,ако си останал с няколко лева и до заплата има един или два дни се стискаш.Задължително закусвай и поне 4 храненета на ден за да топиш мазнини,а не мускули.Ама и аз как го обясних! Whistling