Днес - 6 км разходка, коремни преси 3х30 и упражнения с гири
по-късно съм на народни танци
Лек и приятен ден от мен
по-късно съм на народни танци
Лек и приятен ден от мен
- Публикувана: 31 окт. 2009, 18:11 ч.
- Последно мнение: 28 фев. 2010, 10:29 ч.
Как тренирах-12
дайте идеи за упражнения за грозни пухкави ръце ... освен гирите - нещо друго =) ?
Диета!
Диета!
Днес 7 км разходка из чукарите и 5 км колело ! 
Само 5 км с байк! Утре х10
5х5 клек @40 кг
5х10 ренегадско гребане @16 кг
5х10 лицеви опори
5х5 странична преса @7,5 кг
После кардио 1300 стъпала
Днес си получих по куриер:
5х10 ренегадско гребане @16 кг
5х10 лицеви опори
5х5 странична преса @7,5 кг
После кардио 1300 стъпала
Днес си получих по куриер:
..ще трябва да почерпиш
Мерси мерси,
Пък за черпенето съм обещала, елате ми в ръчичките по стъпалата по паметника
След малко тръгвам на колоездене. От много време не съм карала, ще има болки в г*за
Пък за черпенето съм обещала, елате ми в ръчичките по стъпалата по паметника
След малко тръгвам на колоездене. От много време не съм карала, ще има болки в г*за
..е ти сигурно си 45 кг..не стъпваш по стъпалата..това няма да е почерпка 
