здравейте, момичета!
имам вкъщи велоергометър и си мислех да правя спининг тренировка.
търсих клипчета, но не можах да се ориентирам как се прави. разкажете за вашата тренировка по спининг- как протича, колко време, къкъв ритъм се спазва, има ли намаляване и увеличаване на ритъмът или е монотонно, някой ми беше казвал че и гирички се вдигат едновременно... има ли специфични работи при позата.... изобщо, всичко, което правите като тренирате Grinning
благодаря!