Здравейте на всички системни:)
досега само четях и се вдъхновявах, но ще се запиша и аз....вече един месец и резултата е 3,5 кг....много по-малко от таргета, но и това е нещо..Simple Smile бавно, но славно
споделям мнението, че с гладуването вечер се свиква, макар и трудно, но определено човек се чувства по леко, дори и да не е олекнал в цифрово изражение....Истината обаче е, че сутрин се събуждам с усмивка само, като си помисля, че мога да се натъпча с нещо любимо....и най-вече нещо тестено...сигурна съм, че ако огранича и това резултата ще е по добър, но не може така изведнъж човек да се лиши от всичко...
Намерих оптималната вечеря - таратор - мляко 3,6%;краставици(естествено), орехи, аз си слагам  джоджен много свежо става и зехтин - даже не слагам и вода или съвсем малко - хем човек се освежава, хем се засища и не на последно място според мен диетично.
таргет - минус 20...като гледам темповете ще се надявам до нова година да съм го постигнала!
Аз ли не съм разбрала или Мираманова за първите 2 месеца е смъкнала 32 кг ?????
Успех на всички!