Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Отговори
  • ГОре на черешата...
  • Мнения: 11 472
ФАЗАТА Е ПЪЛНОЛУНИЕ



ЛУННАТА ДИЕТА ЗАПОЧВА НА 13.08.2011г - СЪБОТА  ОТ 21:58 ч И СВЪРШВА НА 14.08.2011г - НЕДЕЛЯ В 22:28 ч
Известно е, че Луната диктува не само океанските и морски приливи и отливи, но влияе по подобен начин и на човешкото тяло, съставено предимно от вода.

Много диетолози препоръчват на пациентите си т.нар. лунна или течна диета:

Тя се основава на цикличността на лунните фази и регулира по естествен начин състоянието на течностите в организма. Освобождава тялото от вредни вещества и токсини, натрупани вследствие на неправилно хранене.

По време на диетата, която продължава най-малко едно денонощие, е добре да се приемат само течности - минерална вода, плодов чай без захар, прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове, много малко рядко кафе без захар.

Вторичен ефект от диетата е, че отслабвате постепенно - за месец могат да се свалят от 1 до 3 кг.

Диетата се прави веднъж седмично според фазите на луната. Тя започва в определен час, който съвпада с началото на съответната фаза, и приключва след 24 часа и 30 минути. Ден преди това е добре да намалите количеството на храната, която поемате.

Не забравяйте по време на диетата да пиете колкото се може повече вода - минерална или изворна и прясно изцедени сокове.

Алкохолът при диетите е направо забранен, ако не можете да се сдържите или има някакъв повод най-добре е чаша бяло вино.

Ако сте напълно начинаещи в спазването на лунната диета, то може да започнете първо само с някоя от фазите на луната /т. е. да сте само на течности само веднъж месечно/, а по-късно да включите и останалите.

Когато организмът ви влезе в крак със здравословния начин на живот ще забележите, че не ви се яде толкова зверски.

Ако комбинирате диетата с танци, фитнес, плуване, туризъм или дори с най-обикновен джогинг още от сега започвайте да мислите за нови дрехи през лятото.

Има няколко възможности/варианти за спазване на лунната диета:

1. за 24 часа и 30 минути по време на фазата;
2. в рамките на 3 дни или тридневка (деня преди фазата, самата фаза и деня след фазата), тоест започва се 24 часа преди началото на фазата и се приключва 24часа след края й. През допълнителните 2 дена може да се консумират и плодове;
3. за 4 дни по примерна диета на съфорумка, която започва 3 дни преди фазата и включва самата фаза като 4-ти ден (препоръчва се да се прави само веднъж в месеца)

Примерно меню за третия вариант:
Първи ден
При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал,
Закуска – чаша кисело мляко и 1 ябълка,
10 часа – сок от един портокал и един лимон,
Обяд – чаша зеленчуков сок,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – чаша цитрусов сок по избор,
преди лягане – чаша билков чай с лъжичка мед.
Втори ден
При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал,
Закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
10 часа – сок от един портокал и един лимон,
Обяд – чаша зеленчуков сок,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – смачкана на пюре ябълка,
преди лягане – чаша диуретичен чай с лъжичка мед.
Трети ден
При събуждане изпийте чаша билков чай с лъжичка мед,
Закуска – чаша кисело мляко и разбит на пюре банан,
10 часа – чаша сок от грейпфрут,
Обяд – чаша зеленчуков сок и сок от два портокала,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – чаша билков чай,
преди лягане – чаша билков чай с лъжичка мед.

Няма да има ефект от лунната диета, както добре знаете и от всяка друга, ако веднага след като минат 24-те часа и половина се натъпчете с калории. Най-добре е да се спазват класическите съвети – нетлъсти меса, повече зеленчуци и плодове. Да се предпочитат задушени, варени и печени храни, пред пържени.

За да запазите свалените килограми, след като приложите лунната диета, добре е да направите захранването постепенно с леко меню. За препоръчване е да се готви на пара. Яжте основно плодове и зеленчуци, като наблягате на моркови, зеле, тиквички, целина, зелена салата, домати, краставици. За овкусяване на салатите използвайте зехтин и ябълков оцет. Храната трябва да се приготвя така, че да запази вкусовите си качества без добавяне на много подправки.

Подвластни на Луната
Това не е метафора. Още нашите прабаби са забелязали, че организмът ни реагира на лунните промени. Ако познавате фазите на Луната и какво е подходящо за тялото ви в този период, можете да си помогнете в поддържането на добра форма.

И НЕКА ПИЕЙКИ ВОДА

ФРЕШ

И ЧАЙ

ДА ИЗГЛЕЖДАМЕ ТАКА

Всички фази на луната можете да откриете на  http://lunaf.com/bulgarian/fazi-na-lunata/lunen-kalendar-2011/

# 1
  • Мнения: 904
Записвам се от сега, точно тогава ми се пада и първи воден в 90дневната и дано да отчета по голямо минусче Praynig.

# 2
  • София
  • Мнения: 1 703
И аз съм с вас тази седмица Hug. Планирам да лунувам в неделя (на вода и воднисти плодове), и в събота да вечерям най-късно в 19.00.

# 3
  • In my dreams....
  • Мнения: 14
аз мисля най сетне да опитам с детоксик. на Михаилов, само че бих искала да попитам дали е позволено консумирането на пъпеш или диня(пристрастена съм  Mr. Green Mr. Green Mr. Green Mr. Green),тоест ако да кажем този 3 дневен период , го изкарам само на пъпеш диня и английска сол?!

# 4
  • Мнения: 2 125

 Heart Eyes

# 5
  • Мнения: 1 252
mari_eta, благодаря Heart Eyes

# 6
  • Пловдив
  • Мнения: 1 375
Записвам се за неделя на вода и айрян.

# 7
  • ГОре на черешата...
  • Мнения: 11 472
аз мисля най сетне да опитам с детоксик. на Михаилов, само че бих искала да попитам дали е позволено консумирането на пъпеш или диня(пристрастена съм  Mr. Green Mr. Green Mr. Green Mr. Green),тоест ако да кажем този 3 дневен период , го изкарам само на пъпеш диня и английска сол?!

До 1 кг на ден сезонен плод /диня/ е позволено Peace. Можеш да погледнеш и първата страница на темата за детокса.-


Аз незнам как ще съм - в събота съм на сватба /жени се девер ми/, ще има и вечерно парти така че най-вероятно за мен ще динен ден неделята...

# 8
  • In my dreams....
  • Мнения: 14
аз мисля най сетне да опитам с детоксик. на Михаилов, само че бих искала да попитам дали е позволено консумирането на пъпеш или диня(пристрастена съм  Mr. Green Mr. Green Mr. Green Mr. Green),тоест ако да кажем този 3 дневен период , го изкарам само на пъпеш диня и английска сол?!

До 1 кг на ден сезонен плод /диня/ е позволено Peace. Можеш да погледнеш и първата страница на темата за детокса.-


Аз незнам как ще съм - в събота съм на сватба /жени се девер ми/, ще има и вечерно парти така че най-вероятно за мен ще динен ден неделята...
     




много благодаря за отговора:)

# 9
  • Русе / Бургас / Чикаго
  • Мнения: 69
anipanayotova, влез в темата за детокса, там много подробно пише всичко. Аз също започвам от днес детокса!
Успех на всички Hug Hug Hug

# 10
  • Перник
  • Мнения: 0
Запис за неделя ще бъда на пъпеш.Аз мисля че диетата е в неделя.Успех на всички.

# 11
  • Мнения: 986
И аз тук ...

# 12
  • Мнения: 2 760
И този път съм с вас  Peace

# 13
  • Мнения: 1 252
Купих си от Кауфланд една мнооого голяма диня. Трябва да ми стигне Grinning

# 14
  • Страната на чудесата
  • Мнения: 2 651
И аз съм при вас за Съботно-Неделно лунуване.
Предното го издържах, надявам се и това и да е резултатно.

Редакция на ключовите думи на тема





Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Активация на акаунт