И аз от днес стартирам,да видим колко минуси ще има.
- Публикувана: 25 септ. 2011, 19:58 ч.
- Последно мнение: 5 окт. 2011, 12:49 ч.
90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани-тема 152
И аз от днес стартирам,да видим колко минуси ще има.
Добро утро всички!Пиша за вчерашния ден-въглехидратен(след който съм плюс много:) )
З: две ябълки
О:Домашна питка с маслинки,малко масълце и лютеница+доматче
С.З: сладолед
В: Домашна питка с маслини,без масълце,лютеница+доматче
Лентичака черен шоколад
П.С Знам,че е многооооооооо:(((
Днес ми е протеинов,ще бъда много стриктна и ще намаля количествата
За сега: закуска: голяма чепка грозде+нес кафе без мляко,но пък с подсладител
Хайде,ще ви следя менютата-много ми помагате
З: две ябълки
О:Домашна питка с маслинки,малко масълце и лютеница+доматче
С.З:
сладоледВ: Домашна питка с маслини,без масълце,лютеница+доматче
Лентичака черен шоколад
П.С Знам,че е многооооооооо:(((
Днес ми е протеинов,ще бъда много стриктна и ще намаля количествата
За сега: закуска: голяма чепка грозде+нес кафе без мляко,но пък с подсладител
Хайде,ще ви следя менютата-много ми помагате
След въглехидратен следва плодов, какви са тези протеини днес?
Dzak,добре че ми каза 
Съвсем съм се объркала!!!Преди какво съм смятала,че днес ми е протеин,даже си сварих кълка за обяд:)) Нищо,днес плодов,дано да сваля от вчера килцата!Мерси,отново
Съвсем съм се объркала!!!Преди какво съм смятала,че днес ми е протеин,даже си сварих кълка за обяд:)) Нищо,днес плодов,дано да сваля от вчера килцата!Мерси,отновоаз дЪ вметна,че тази следобедна закуска/от вчера/ е"леко"казано грешна.
Следобедна закуска е допустима,НО е ПЛОД!
И си направи една табличка,за да не си бъркаш дните
Nedialka_81,знам че е грешна,ама...какво да правя,като знам,че е въглехидратен ден и си хапвам яко.Но от днес съм твърдо решена да съм много строга.Кажете ми,колко плод е границата за едно хранене?Аз мога да изям бая,а не смятам,че се прави така:)) Избирате ли по-нискокалорични плодове за вечерта?
Здравейте на всички смели жени, готови да се борят с излишните кг!
От много време насам се каня да започна и аз, но все си намирам оправдание
Е, вече не кърмя, минаха и рожденните дни на всички(че сме в един месец ) и сега трабва да се залавям за диетата 
Крайно време е 
Радвам се, че имам толкова много съмишленички, макар и виртуално, които могат да ме подкрепят в трудните моменти.
Имам за сваляне 25-30кг, които натрупах неусетно за няколко години. Преди съм гладувала по Лидия Ковачева, но вече ефекта не е същия, а пък и след захранването съм гладна като динозавър и много бързо си наваксвам. Дюкановата диета никога не ми е била при сърце, даже я считам за нездравословна и затова не съм си правила труда да я пробвам.
Тази диета, обаче ми се струва идеалната за мен. След толкова години борба с кг достигнах до извода, че трябва да се сваля бавно и постепенно, а и разделния принцип на хранене също е много логичен от здравословна гледна точка. Малко сложна ми се вижда за запомняне, но ще си направя табличка за улеснение
За пръв път ще я почвам и се надявам да издържа и да има желания ефект!!!
От много време насам се каня да започна и аз, но все си намирам оправдание
Е, вече не кърмя, минаха и рожденните дни на всички(че сме в един месец ) и сега трабва да се залавям за диетата Крайно време е Радвам се, че имам толкова много съмишленички, макар и виртуално, които могат да ме подкрепят в трудните моменти. Имам за сваляне 25-30кг, които натрупах неусетно за няколко години. Преди съм гладувала по Лидия Ковачева, но вече ефекта не е същия, а пък и след захранването съм гладна като динозавър и много бързо си наваксвам. Дюкановата диета никога не ми е била при сърце, даже я считам за нездравословна и затова не съм си правила труда да я пробвам.
Тази диета, обаче ми се струва идеалната за мен. След толкова години борба с кг достигнах до извода, че трябва да се сваля бавно и постепенно, а и разделния принцип на хранене също е много логичен от здравословна гледна точка. Малко сложна ми се вижда за запомняне, но ще си направя табличка за улеснение
За пръв път ще я почвам и се надявам да издържа и да има желания ефект!!!
Nedialka_81,знам че е грешна,ама...какво да правя,като знам,че е въглехидратен ден и си хапвам яко.Но от днес съм твърдо решена да съм много строга.Кажете ми,колко плод е границата за едно хранене?Аз мога да изям бая,а не смятам,че се прави така:)) Избирате ли по-нискокалорични плодове за вечерта?
Аз не ограничавам приема на плодове,освен на закуска.
Ям каквото ми се яде-банани,грозде,тиква и тн.
Също ако много ми прегладнее си имам винаги под ръка 100гр орехи.
Този режим не толерира ГЛАДА!!!
Трябва да си сита и спокойна,иначе тялото започва да складира всяка хапка
и става лошо...........
iv4i_79 табличката е страхотно улеснение,особено по празници и поводи
Аз спрямо нея си правя менютата,ако ходим на гости предупреждавам какво мога да ям
и домакинята си знае
