90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани-тема 266

и аз ходих при "светилото" Свещаров, но ...., всеки сам си решава и си е доволен от различни.
Цвятке, тоя найстина е най-вече по мачкането, е как не му омръзна 
сестра ми е много доволна а тя си има операция и кисти и ... от д-р Лора Дойчева - 5 ДКЦ, аз две години ходих при нея, но ми е далеч и не се записваха часове става с чакане, но е много добра и работеше с касата. от 4 години си ходя в Тина Киркова при д-р Евгений Василев, много съм доволна и с 2 ръце гласувам за него.

Разликата между двете снимки е почти 49 кг.
Започнах режима за първи път на 24.09.2012 г. и за първата 1 година свалих 40 кг. (2 завъртания на режима и 2 почивки). Останалите почти 9 кг. свалих през следващите 10 месеца до момента, като се храня по правилата на почивката. Реших да дам време на организма ми да свикне с новото тегло, а и почивния режим не само,че много ми допада, но и свалям с него, макар и с не толкова бързи темпове. Което и не искам де.По време и на двата режима бях изключително стриктна, само през първата четворка бях смесила белтъците, после се коригирах. Това си е моя грешка, намирам,че информацията,публикувана на първа страница е напълно достатъчна и книгата разбира се. От там нататък всичко е въпрос на воля и силна мотивация. Аз започнах от доста кг. и затова резултата ми е такъв впечатляващ. Не зная как бих подходила към режима ако имах да свалям 10-15 кг., но ето в темата има достатъчно примери за смайващи резултати и при по-малко излишни кг.
Мотивацията е важна разбира се, но тя зависи преди всичко от нас самите!
В началото ще ви мотивират снимките и резулатите на останалите, после с всеки свален кг. вашето собствено постижение ви е достатъчен мотив да не криввате по други пътечки.
До скоро не бях активна в темата по ред причини, но сега се чувствам много приятно в тази пъстра и много весела група и се надявам да продължа да пиша и занапред.
Аз не съм си постигнала още целта, сега остават финните настройки и разбира се дългосрочното поддържане на този резултат.
По време на целия режим включвах и спорт, предимно кардио и упражнения и това ми помогна да не увисна. Разбира се в началото спорта нямаше как да е много интензивен.
Както виждате нямам някой скрит коз в ръкава всичко, което е необходимо да се знае преди да започнете режима го има изчерпателно обяснено.
Винаги има и спорни моменти, но нали затова е и темата.
Като съвет към тези, които имат повечко кг. за сваляне а и са предразположени към напълняване бих добавила - Мислете дългосрочно и не се сравнявайте с останалите!
На мен този начин на хранене много ми допада, разнообразен е и не виждам проблем да се спазва доживотно! От време на време си позволяваме по някое смесено хранене и после затягаме коланите. Проблема при мен е,че нещо напоследък залитам все към белтъчините и затова може би ще се присъединя към евентуалната септемврийска група за ново завъртане!
Още веднъж благодаря на Нана, която с личния си пример  беше моята мотивация да започна и на всички, преминали през темите за 90 ДД през последните 2 години!
Пожелавам на всички ви скорошно постигане на целите, а на новите много стриктност!
Останалото е лесно! Ще се подкрепяме взаимно тук!
Надявам се,че не ви отегчих много.

Аз съм риби, също много се привързвам...ама как ще се молиш ей ! Не се излагай !
До молене никога не тр. да се стига