Имам аз една мечта - да кача поне 5-6 килограма

  • 1 375
  • 6
  •   1
Отговори
7 ян. 2015, 01:07 ч.
  • Мнения: 75
Здравейте, тъй като има много пуснати теми и не мога да намеря тази, която ще ми помогне, та се надявам някоя добра душа да ми помогне.
Проблемът е следния - на 19 години съм, висока съм 170 и тежа 45кг. Имам бърз метаболизъм и генетично предразположение към ниските килограми. Въпреки това, това нещо е поправимо, защото преди 2 години тежах 49кг, които качих изключително трудно, но ги свалих за половин година, поради една проблемна връзка... Факторът вече е премахнат и искам да достигна поне така мечтаните 50-55кг. Готова съм на хранителен режим и тренировки. Моля някой запознат да ми помогне с примерен режим, идеи които са му помогнали и т.н. Благодаря  Praynig Embarassed Hug

# 1 7 ян. 2015, 09:31 ч.
  • София
  • Мнения: 2 701
Аз имах същия проблем на тези години. Какво ли не пробвах и все не ми се получаваше. Накрая станах студентка и започнах да ям в студентския стола всеки ден мазни манджи  Mr. Green и качих килограми. Някъде към 23-тата ми година вече бях 55кг и до момента (27) си варират от 55 до 60.
Иначе си спомням че съм пробвала режим на хранене през 3 часа и пиех бирена мая. Предполагам и на фитнес можеш да тръгнеш с програма за качване. Успех  Peace

# 2 7 ян. 2015, 17:07 ч.
  • Мнения: 75
Цитат на: koikoii в ср, 07 яну 2015, 09:31
Аз имах същия проблем на тези години. Какво ли не пробвах и все не ми се получаваше. Накрая станах студентка и започнах да ям в студентския стола всеки ден мазни манджи  Mr. Green и качих килограми. Някъде към 23-тата ми година вече бях 55кг и до момента (27) си варират от 55 до 60.
Иначе си спомням че съм пробвала режим на хранене през 3 часа и пиех бирена мая. Предполагам и на фитнес можеш да тръгнеш с програма за качване. Успех  Peace

Имах период, в който пих бирена мая, глюкоза на прах и от време на време протеин. Качих, но за жалост получих целулит, който е до ден днешен. Доста нелепо седи кльощаво момиче с целулит  Laughing
Гледам да не наблягам на мазните храни, за да качвам т.нар. здравословни килограми   Grinning Иначе ти благодаря  Peace

# 3 7 ян. 2015, 17:34 ч.
  • София
  • Мнения: 2 701
Много е хубаво, че мислиш за тези неща.  Аз на тези години не мислех много и сега се боря с последствията. Опитай със спорт и хранителен режим за качване.

# 4 7 ян. 2015, 21:24 ч.
  • Мнения: 75
Цитат на: koikoii в ср, 07 яну 2015, 17:34
Много е хубаво, че мислиш за тези неща.  Аз на тези години не мислех много и сега се боря с последствията. Опитай със спорт и хранителен режим за качване.

Дам, само някой да ми даде съвет за тях  Blush

# 5 23 ян. 2015, 16:02 ч.
  • Мнения: 4 711
Цитат на: janeee в ср, 07 яну 2015, 17:07
Имах период, в който пих бирена мая, глюкоза на прах и от време на време протеин. Качих, но за жалост получих целулит, който е до ден днешен. Доста нелепо седи кльощаво момиче с целулит  Laughing
Гледам да не наблягам на мазните храни, за да качвам т.нар. здравословни килограми   Grinning Иначе ти благодаря  Peace
janeee, здравей. Само да вметна, че целулита не е болест само на дебелите или пълни хора, а на бялата раса. Ти като представител на бялата раса съвсем нормално имаш целулит ако си се хранила нездравословно.
За да не стигаш пак до такива крайности, бих те посъветвала да се консултираш направо със специалист. Хем да се храниш правилно и здравословно, хем да качиш килограми.
Лично за мен, имаш няколко варианта, но аз не съм специалист.
Ако искаш да пробваш сама:
1. Приемай здравословна, качествена храна, която обаче е калорична - сурови ядки и т.н.
2. Направи си вега тест и виж от кои храни отслабваш, после ги ограничи до здравословния минимум.

А по въпроса за специалист - може да посетиш диетолог или фитнес инструктор да ти направи програма лично за теб, която да включва хранене и упражнения за качване (те и мъжете май основно това търсят  Mr. Green).

# 6 25 ян. 2015, 23:51 ч.
  • Мнения: 75
Цитат на: Stasi_ в пт, 23 яну 2015, 16:02
Цитат на: janeee в ср, 07 яну 2015, 17:07
Имах период, в който пих бирена мая, глюкоза на прах и от време на време протеин. Качих, но за жалост получих целулит, който е до ден днешен. Доста нелепо седи кльощаво момиче с целулит  Laughing
Гледам да не наблягам на мазните храни, за да качвам т.нар. здравословни килограми   Grinning Иначе ти благодаря  Peace
janeee, здравей. Само да вметна, че целулита не е болест само на дебелите или пълни хора, а на бялата раса. Ти като представител на бялата раса съвсем нормално имаш целулит ако си се хранила нездравословно.
За да не стигаш пак до такива крайности, бих те посъветвала да се консултираш направо със специалист. Хем да се храниш правилно и здравословно, хем да качиш килограми.
Лично за мен, имаш няколко варианта, но аз не съм специалист.
Ако искаш да пробваш сама:
1. Приемай здравословна, качествена храна, която обаче е калорична - сурови ядки и т.н.
2. Направи си вега тест и виж от кои храни отслабваш, после ги ограничи до здравословния минимум.

А по въпроса за специалист - може да посетиш диетолог или фитнес инструктор да ти направи програма лично за теб, която да включва хранене и упражнения за качване (те и мъжете май основно това търсят  Mr. Green).




благодаря ти, ще послушам съвета ти   Hug Peace

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата