Публикувана: 24 фев. 2015, 15:00 ч.
Последно мнение: 11 март 2015, 15:07 ч.

Тренировки в домашни условия и здравословно хранене - Тема 66

35 753
748
1

Отговори

# 735 11 март 2015, 10:25 ч.

Мнения: 741

Отчитам динамик флексибилити на Мишел Hug

# 736 11 март 2015, 10:50 ч.

Мнения: 1 003

Благодаря, Гугъл, още днес ще се пробва.
По колко минути са тренировките от програмата на Боб?

# 737 11 март 2015, 10:53 ч.

Мнения: 5 405

Лия, около 20тина минути са всички тренировки. Като има и по 12-14-16 минути. Тип кросфит тренировки. С по 2-3 упражнения. Под бройка или за време. Интензивни. Има две йога видеа, които са по 30 минути.

# 738 11 март 2015, 11:19 ч.

Мнения: 1 003

Благодаря, Мери! Още довечера след работа ще я дръпна! А може ли линк?

# 739 11 март 2015, 11:19 ч.

Мнения: 1 003

Благодаря, Мери! Още довечера след работа ще я дръпна! А може ли линк?

# 740 11 март 2015, 11:20 ч.

Мнения: 5 405

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4937054 Hug

# 741 11 март 2015, 11:41 ч.

Мнения: 268

Здравейте,
за вчера отчитам ден 10 от 90 ДП и ден 4 от 30 days fat burn ( много ми харесват тези тренировки,интензивни са и са само 10 минути Simple Smile

.Правя ги веднага след тренировката на Руми ).

# 742 11 март 2015, 11:49 ч.

София
Мнения: 10 858

Отчет: Ден 2 от 90 ДП.
Бразилския орех ми е любим, но го ям рядко, заради калориите, а аз не мога да спра с малко. Ето че има нещо полезно в страха от напълняване - пази ме от радиационно/свръхселенова смърт hahaha

(шегичка де) Hug

Програмата на Боб звучи много добре, ще я прегледам.

И аз съм като Мимето, не мога да закусвам, а насилвам ли се - веднага започвам да дебелея.

# 743 11 март 2015, 11:57 ч.

UK
Мнения: 1 926

D_ana, сама го направих, да. Не е ядрена физика, както си мислех. Днес сутринта го разрязах - много плътен и вкусен е, почти няма кисела жилка. Доволна! chef

За днес съм планирала кръговата тренировка в залата, но първо да избутам и този ден...вече искам отпуска!

# 744 11 март 2015, 12:07 ч.

Мнения: X

Цитат на: kikamora в ср, 11 мар 2015, 09:33

Цитат на: мαрия в ср, 11 мар 2015, 09:03

Фея, по принцип се храня два пъти, като не ям (или поне се опитвам) извън това. Сутрин пия кафе, не мога и не искам да закусвам. Пробвала съм много пъти, но се чувствам ужасно през целия ден след това. Пречи ми и на тренировките, дори да са минали повече от два часа. Не съм гладна, така ми е добре.

Това е много вреден навик. Така тялото много трудно гори мазнините.

Да бе сигурно Whistling

Да ядеш нормално, когато си гладен е вредно...

# 745 11 март 2015, 12:16 ч.

Мнения: 1 004

Оу и аз ще го изтегля този Боб, звучи чудесно Peace

Мерииии, къде е новата тема Joy

# 746 11 март 2015, 13:42 ч.

Мнения: 622

След 10 дена грип + МЦ пак се включвам с Боб, отдавна не съм карала такъв вирус.
Тъкмо две седмици бях взела засилка. Обаче ми се струва, че претренирвам, ще се следя...
Аз също не закусвам.

# 747 11 март 2015, 14:03 ч.

Мнения: 6 358

Кардио 2 от БР само 2 кръга, понеже ужасно ми досадя. После метнах малко лицеви опори и упражнения за корем от мене си и приключих. Днес не ми се тренира особено и не се напънах за повече.

Лидси последно писа, че яде домашен ръжен хляб и изчезна. Толкова пък да е вкусен...? Thinking