Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 20 септ. 2017, 06:43 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване

  • 40 246
  • 1 059
  •   2
Отговори
  • Мнения: 28
Здравейте! Скоро разбрах, че имам инсулинова резистентност. Искам да отслабна, но нещо не се получават нещата. Вече съм на ръба на отчаянието... Моля ви, споделете опита си!

# 1
  • Козлодуй
  • Мнения: 1 377
http://www.bg-mamma.com/?topic=992332;topicrefid=20  - в тази тема говорят за това.
Твоята инсулинова резистентност в какво се изразява в смисъл усещаш ли постоянен глад? И какви изследвания си правила за да се установи? Искам и аз да си направя изследвания макар, че отдавна не ям въглехидрати и сигорно ще са добри Simple Smile

# 2
  • Мнения: 5 503
Привет,

Този отговор мен също много ме вълнува.
Темата за високомазнинното хранене не ме вълнува, тък като грам не смъкнах с нея и бе възможно най-неприятното хранене за мен. Месо, мазно и само белтъци никак не ми допада като начин на хранене вкл. постоянно ми бе лошо и затрепано.
Отслабвам само и единствено от разделно хранене, но много бързо връщам.
Тренирам - файда никаква освен, че ставам много мускулеста.
Нямам тонус и енергия.
Лечение с метфогама пак не ми понася и постоянно ми е лошо  Rolling Eyes
Та търся и аз решение. 

# 3
  • София
  • Мнения: 6 006
Привет,

Този отговор мен също много ме вълнува.
Темата за високомазнинното хранене не ме вълнува, тък като грам не смъкнах с нея и бе възможно най-неприятното хранене за мен. Месо, мазно и само белтъци никак не ми допада като начин на хранене вкл. постоянно ми бе лошо и затрепано.
Отслабвам само и единствено от разделно хранене, но много бързо връщам.
Тренирам - файда никаква освен, че ставам много мускулеста.
Нямам тонус и енергия.
Лечение с метфогама пак не ми понася и постоянно ми е лошо  Rolling Eyes
Та търся и аз решение. 

Подозирам, че не си напълно наясно с естеството на режима, ако смяташ, че само белтъци се ядат + мазното.

# 4
  • София
  • Мнения: 2 045
Според ендокринолози: метформин+диета с храни с нисък гликемичен индекс+спорт.
Според мен: метформин+НВ диета (най-добре НВ-ВМХ)+спорт. Може и само с две от тия, но ще е мноооого бавно. То и с трите става бавно, но е сигурно.

Мазнините в НВ-ВМХ (маслини, авокадо, масло, зехтин в умерени количества) спомагат за справяне с глада за сладко. Малкото въглехидрати, които се ядат (предимно от плодове и зеленчуци) не повишават инсулина и така не се складират мазнинки около талията. Метформинът и той действа така, ако не разбие стомаха.

Понякога с ИР върви и хипофункция на щитовидната жлеза, тогава и въвеждането на хормон помага за регулирането на метаболизма.

# 5
  • Мнения: 338
Аз свалих с диета и метформин - вярно, само 5кг и до там, но изглеждах сякаш съм свалила 10 и повече, защото се изчистих от всички задържани течности и мазнини. Метформинът и на мен ми действаше много зле на стомаха (аз и по принцип съм си със слаб стомах). Но за около 2-3 месеца свикнах и после нямах никакъв проблем. Ако бях добавила и спорт, сигурно щеше да има и повече ефект, но съм много мързелива  Laughing Говоря в минало време, защото минах една стимулация за ин витро и всичко се върна на стария хал, въпреки метформина, а и ми казаха да го спра след като забременях. Положителното е, че вече съм в четвърти месец и не съм качила и грам, даже съм около 1кг надолу и го отдавам до някаква степен на това, че въпреки всичко в организмът ми е настъпил някакъв баланс след терапията с метформин. А може и да си е до организъм.

# 6
  • Мнения: 5 503
Подозирам, че не си напълно наясно с естеството на режима, ако смяташ, че само белтъци се ядат + мазното.

О, много внимателно се запознах и бях абонирана към групата тук във форума /мисля, че Вие бяхте доста активна и полезна в нея  bouquet/. Пробвах за около 40 дни спазвайки рецептите, търсейки нови рецепти и т.н. но това просто не е моя начин на хранене Sad Макар да съм маниакално стриктна не свалих и грам.

Но съм наясно, че е до организъм  Peace

# 7
  • София
  • Мнения: 2 045
the Дорис, трудно ли ти е да караш на пържола и салата? Без хляб, сладко, картофи, боб, леща?
Хората по принцип обичат скара.

С ИР е такова положението: всяка хапка въглехидрат се залепя на талията. Така отпадат 90 дневната и лунуването, че и монодиетите.

А 40 дни е малко за човек с ИР да свали. Трябва постоянство. Бързо свалят само тия, които наскоро са раждали.

# 8
  • Мнения: 5 503
the Дорис, трудно ли ти е да караш на пържола и салата? Без хляб, сладко, картофи, боб, леща?
Хората по принцип обичат скара.

Мога да ям един-два пъти пържола и салата, но после не искам да погледна месо много дълго време.

Но нека не откланяме темата на момичето към мен. Тя ако желае нека пробва, това, че на мен нещо не ми понася не означава, че и при нея ще е така.

А какво мислите за зоновото хранене? Там претендират, че дори и диабет може да се контролира.

Относно храненето без въглехидрати и бобови - сега чета книга, която е страхотно написана и става дума за хормоните и храната. Още съм в началото и се говори за важната роля на бобовите храни, които за да бъдат добре приети трябва да са с малко въглехидрат. Бобовите са много важни, защото ни спасяват от вредното въздействие на естрогена. А коремчетата и сланинките в корема отделят голяма доза естроген. Бобовите храни давали фитоестрогени, кото блокират рецепторите и не сме под въздействието на вредния естроген. Последно прочетох, че трябва да се свалят коремни мазнини много бавно, защото в тях има друг вид хормони /като естрогена/, които са канцерогенни. Ако желаете ще дам заглавие и автор на книгата да я обсъдим.

# 9
  • София
  • Мнения: 2 045
Мен ме боли шкембето от бобови и не си ги причинявам. Иначе ги обичам, запържени, с пресен джоджен, с чесън...

Не я крий книгата.

# 10
  • Мнения: 5 503
Книгата се казва Новите природосъобразни алтернативи на ХЗТ /хормонално заместителна терапия/ - от д-р Мерилин Гленивил

 

# 11
  • Козлодуй
  • Мнения: 1 377
ООО колко обичам боб ама как се подувам от него не е истина Simple Smile

# 12
  • Мнения: 28
За да отговоря на дамата по-горе- установена е с ОГТТ - взимане на кръв 3 пъти през 1 час, като след първото взимане пиеш глюкоза. Направила съм си пълни изследвания и излезе това. Хормоните са добре както и всичко останало.
А как предположих- леко завишена кръвна захар при профилактични изследвания, прилошаване в определени случаи и освен това в последно време сякаш нямах сила- нещо като хронична умора. Лекарката при която ходих, ми каза, че ще е много трудно да отслабна /цитирам- пълнееш и от въздуха/. Изписа ми нисковъглехидратен режим      на хранене, който спазвам вече около месец с почти нулев резултат

# 13
  • Козлодуй
  • Мнения: 1 377
kam80, аз отслабнах от една диета намерена в нета но не зная дали ще задържа резултата въпреки че не пипам сладки и тестени изделия от години и спортувам всеки ден Simple Smile Благодаря за изследването Simple Smile

# 14
  • Мнения: 5 503
kam80, метфогама или инофолик не ти ли изписаха?

Редакция на ключовите думи на тема





Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Активация на акаунт