Baby blues обикновено трае няколко дни след раждането – резултат от родилния стрес и привикването с новороденото. Често жените се чувстват изоставени и самотни, тъй като вниманието се прехвърля от тях към бебето. Възможно е също да проявяват нетърпимост към партньора или детето си. Това са нормални реакции, които преминават от самосебе си след няколко дни.
Следродилната депресия, от друга страна, е по-тежка и дълготрайна промяна в настроението. Майката се чувства не просто леко подтисната, а отчаяна, раздразнителна, апатична. Тези емоции се проявяват месеци след раждането и могат да продължат повече от година. Точната причина не е изяснена, макар че много експерти го отдават на промяната в хормоналните нива, която се понася по-тежко от някои жени.
Вие сте изложена на по-голям риск, ако сте страдала от друг вид депресия или имате фамилна обремененост. Тежкият предменструален синдром, проблемното забременяване, поредицата спонтанни аборти, раждането със секцио и раждането на близнаци са фактори, които повишават риска.
Признаци на следродилна депресия:
o Чувство на тъга, тревожност, раздразнителност
o Загуба на интерес към обичайните дейности
o Безпричинен плач
o Чувства на вина, безполезност, безпомощност и безнадеждност
o Прекалено много или прекалено малко сън
o Прекалено много или прекалено малко ядене; наддаване или загуба на тегло
o Усещане за липса на енергия
o Мисли за смърт и самоубийство
o Невъзможност за концентрация и запаметяване
o Главоболие, стомашни проблеми и други болки, които не отшумяват след лечение
Промените в начина на живот също могат да предизвикат симптоми на следродилна депресия. Младите майки често усещат загуба на идентичност заради новата роля, с която трябва да се справят.
Това състояние е нормално и не е повод за срам, но ако не се лекува, може да доведе до по-тежки последствия. Ако се хване навреме, следродиланата депресия може да се лекува с антидепресанти, които са съвместими с кърменето. Необходимостта от лекарства е временна, обикновено симптомите отшумяват за няколко седмици или месеци.
Ако няма подобрение, трябва да се наблюдавате за следните предупредителни сигнали:
o Мисли за самоубийство или за нараняване на бебето
o Невъзможност за изпълнение на ежедневните задължения
o Халюцинации и невъзможност да се напусне дома
Ето няколко съвета за справяне със следродилната депресия:
o Почивайте колкото е възможно повече
o Дайте си време за усвояване на майчинските умения
o Намерете време за себе си, дори да е само 15 минути дневно. Четете, правете упражнения, вземете си вана
o Водете си дневник, описвайте емоциите си
o Не бъдете дълго сама. Трябва да прекарвате повече време с възрастни хора, дори и да е малко, но всеки ден
o Говорете с други майки или се присъединете към група за подкрепа
o Ако кърмите, уведомете личния си лекар, за да ви изпише правилното лекарство
o Общувайте със съпруга и приятелите си
o Хранете се добре, ограничете кофеина, алкохола и цигарите
o Ако хората искат да ви помогнат, позволете им!
*taken from "Feeling the Blues," by Jeannea Muchnick, Every Baby magazine, Issue Four.
със съкращения оттук http://www.mymidwife.org/momstobe/postpartumdepression.cfm