Много ме дразни тъпия корем. Като цяло съм слаба, но си имам тази екстра. Ходих по фитнеси, пазих диети... Май е генетично, защото и майка ми го има... Изчетох каквото има писано за коремите, но нищо не помага. Приемам всякакви съвети, включително и за козметична хирургия.
- Публикувана: 20 септ. 2007, 16:31 ч.
- Последно мнение: 26 окт. 2007, 14:12 ч.
Пак за корема
Не разбрах кво му е на корема 
.
Разбрах само че имаш корем
.Разбрах само че имаш корем
Искам да го няма 
Ще се клатиш на него ,а после ще го ползваш за закачалка 
Да ти кажа човек принципно има на какво друго да се клати и си има баш закачалки да си ги ползва...
...
Аз съм на 100% за кроса... Правих вело 2 месеца и освен, че стегнах краката труго НЕ направих, докато с кроса отслабнах там където наистина трябваше да отслабна и има още какво да се желае...
Но Поци ти си спеца, аз си дрънкам за себе си просто... 
Ииии Честита Годишнина 
Знаех си, че ще се появиш 
Велото е кардио-100%
Кроса е няк'в хибрид,нито ще те стегне на 100% ,нито ще е кардио на 100%
Кроса е няк'в хибрид,нито ще те стегне на 100% ,нито ще е кардио на 100%
2. Велото стяга ли? Аз искам да стегна корема, а при каране на колело не се натоварват коремните мускули. А мускули по краката определено не искам.
Хм, пък аз съм по-доволна от крос тренажора.
Велоергометър съм карала от 96 година до 2003. По два пъти седмично, половин час. Последните две години - всеки ден по час. После ми омръзна и започнах да бягам. Ефектът от тичането за половин година беше много по-добър, да ви кажа.
След това продължих да тичам, а през студените дни тренирах на крос. От една година съм само с крос тренажор.
Много по-приятно е и наистина вади по-добър ефект.
П.П. Ренка, за корема. Опита ли с обръч?
Велоергометър съм карала от 96 година до 2003. По два пъти седмично, половин час. Последните две години - всеки ден по час. После ми омръзна и започнах да бягам. Ефектът от тичането за половин година беше много по-добър, да ви кажа.
След това продължих да тичам, а през студените дни тренирах на крос. От една година съм само с крос тренажор.
Много по-приятно е и наистина вади по-добър ефект.
П.П. Ренка, за корема. Опита ли с обръч?
Каква е годишнината?
Не, но хубаво ме подсети- ще започна да въртя. Имам един пластмасов, лек- става ли или трябва да търся по-тежък? Имам спомен, че преди време ти писа, че си си купила дървен от ХИТ. Той върши ли хубава работа?
Май ще се навия да купя велото. Тия дни останах впечатлена от стегнатия корем на един познат, който каза, че от известно време всяка вечер върти педалите по 30 мин.
А преди години и аз тичах всеки ден, но сега ми е сложно- работа и деца, пък и има много агресивни кучета около нас и не смея...
Дали пък да не си купя бягаща пътека, какво ще ме посъветвате?
П.П. Ренка, за корема. Опита ли с обръч?
Май ще се навия да купя велото. Тия дни останах впечатлена от стегнатия корем на един познат, който каза, че от известно време всяка вечер върти педалите по 30 мин.
А преди години и аз тичах всеки ден, но сега ми е сложно- работа и деца, пък и има много агресивни кучета около нас и не смея...
Дали пък да не си купя бягаща пътека, какво ще ме посъветвате?
Карай велото както трябва,с 35 км/ч (за жени,аз го въртя с 45км/ч)на 1-2 степен за 60 минути(както карате кроса ) и да видим за какво става дума 
Без да падате и за секунда от тези 35/ч
Да си кажем самата истина-не можете ,кроса е по-мързелив
На него съм издиржал по 90 мин.,я пробвайте на колело и половината време
И най -интересното,след като сляза от кроса ,10 мин ми е тежко да ходя,след това все едно не съм тренирал
Кроса е като мулти- уредите ,много неща правят едновременно ,но нищо не е качествено
Без да падате и за секунда от тези 35/чДа си кажем самата истина-не можете ,кроса е по-мързелив
На него съм издиржал по 90 мин.,я пробвайте на колело и половината време
И най -интересното,след като сляза от кроса ,10 мин ми е тежко да ходя,след това все едно не съм тренирал
Кроса е като мулти- уредите ,много неща правят едновременно ,но нищо не е качествено
Ми Поци, нали все са ме гледали преди да напишат програмата. Ама например в една програма ако на кардиото се набляга в началото, то на друга ще е в края. Или според някои тренировката трябва да започне с упражненията за крака, а други смятат, че те трябва да са най-накрая. Ей такива разминавания има много... объркват ме и не знам кого да слушам.
Или пък ми обясняват противоречиви храни за храненето (в частност за протеините)
Или пък ми обясняват противоречиви храни за храненето (в частност за протеините)
За обръча. Онзи от "Хит" беше дървен (това хубаво), ама детски (това лошо). А аз се чудех защо не мога да го завъртя. Накрая си купих един пластмасов и веднага го подкарах. Лек е, но има добър ефект.
За корема. Аз имам силно извит кръст, което значи че отпред се издува. И с годините ще се пъча все повече, няма начин. Структура, какво да правиш. Обаче поне мога да махна да няма мазничко отгоре, на корема.
След първата бременност качих не на дупе (като нормална жена), а на торс.
Гадост. Нищо не помагаше. Сега, (по време на втората бременност) всеки ден тренирах на кроса. И като родих - чудо! (Като се махна корема, се видя 
.)Ръцете отслабнали, гърбът също, и около кръста изчистено. Сега ми остана само коремчето, че то голям зор видя . Бебето беше доста голямо, та бях като глътнала бъчва. 
Продължавам с кроса, режим и обръч въртя.
Накрая си купих един пластмасов и веднага го подкарах. Лек е, но има добър ефект. За корема. Аз имам силно извит кръст, което значи че отпред се издува. И с годините ще се пъча все повече, няма начин. Структура, какво да правиш. Обаче поне мога да махна да няма мазничко отгоре, на корема.
След първата бременност качих не на дупе (като нормална жена), а на торс.
Гадост. Нищо не помагаше. Сега, (по време на втората бременност) всеки ден тренирах на кроса. И като родих - чудо! (Като се махна корема, се видя .)Ръцете отслабнали, гърбът също, и около кръста изчистено. Сега ми остана само коремчето, че то голям зор видя . Бебето беше доста голямо, та бях като глътнала бъчва. Продължавам с кроса, режим и обръч въртя.
Днес бях в Хит и нямаше обръчи.
И аз съм същата. Но поне да не изкачаха сланинки над колана на панталона като седна И да не ми отстъпват място в градския транспорт
Ще ми начукаш канчето ако ти кажа 
Не ям месо и манджи, но набивам всякакви въглехидрати. Знам, че трябва да се спра, но всеки път отлагам за утре. Някои не могат да спрат цигарите, аз- сладкото и хляба 
Аз имам силно извит кръст, което значи че отпред се издува. И с годините ще се пъча все повече, няма начин. Структура, какво да правиш.
И да не ми отстъпват място в градския транспорт Рени, какво ядеш
Не ям месо и манджи, но набивам всякакви въглехидрати. Знам, че трябва да се спра, но всеки път отлагам за утре. Някои не могат да спрат цигарите, аз- сладкото и хляба 
Искам да ги спра тия наркотици- захарта и брашното...
Ренка, опитай да спреш сладкото и хляба и веднага ще усетиш ефекта. Допреди 3 месеца бях като теб- ден без вафличка и хляб не пропусках. От 3 месеца не ям нито сладко (с изключение на 3-4 пъти, когато кръвното ми се лигавеше), нито хляб. Коремът ми определено е мнооого по-глътнат от преди. Вече не ме мислят за бременна (не че е лошо да съм де, ама това е друга тема ). Сега остава успоредно с хранителния режим да започна и някакви тренировчици за стягане и току-виж съм се вдлъбнала .
Шегата настрана, но наистина се опитай да намалиш драстично хляб и сладко. И с помощта на Поци и неговите съвети ще има резултат- убедена съм!
Успех
(не че е лошо да съм де, ама това е друга тема ). Сега остава успоредно с хранителния режим да започна и някакви тренировчици за стягане и току-виж съм се вдлъбнала . Шегата настрана, но наистина се опитай да намалиш драстично хляб и сладко. И с помощта на Поци и неговите съвети
ще има резултат- убедена съм!Успех
Ако много ти се яде сладичко, започваш лека-полека да го намаляваш. С добро, така да се каже.
Първо опитай през ден (една седмица). После през два и т.н. Докато накрая стигнеш до един ден в седмицата, когато си ядеш каквото ти душа иска.
На мен много ми помага чай с мед. Първо го пиех с две лъжички мед, после с една, сега с половин. Просто ми е много сладко вече, превъзпитах се.
Най-добре пий зелен чай или мате (най-после го намерих, продават го в билковите аптекти. Той отслабва и ускорява метаболизма).
Друго оръжие - сложните въглехидрати. Ако ядеш кафяв ориз и разни пълнозърнести неща, не ти се яде сладко след това.
Трето оръжие - плодовете.
Диетолозите твърдят, че мазнинките около корема са именно от прекаляване със сладко и тестени изделия.
П.П. Мерси за добрите думи.
Първо опитай през ден (една седмица). После през два и т.н. Докато накрая стигнеш до един ден в седмицата, когато си ядеш каквото ти душа иска.
На мен много ми помага чай с мед. Първо го пиех с две лъжички мед, после с една, сега с половин. Просто ми е много сладко вече, превъзпитах се.
Най-добре пий зелен чай или мате (най-после го намерих, продават го в билковите аптекти. Той отслабва и ускорява метаболизма).
Друго оръжие - сложните въглехидрати. Ако ядеш кафяв ориз и разни пълнозърнести неща, не ти се яде сладко след това.
Трето оръжие - плодовете.
Диетолозите твърдят, че мазнинките около корема са именно от прекаляване със сладко и тестени изделия.
П.П. Мерси за добрите думи.
Василиска е била напълно изчерпателна. Честно казано голям глад за сладко не съм изпитвала, защото бях толкова мотивирана да започна да слабея, че просто волята ми беше единственото оръжие срещу сладкото. Аз по принцип не ям мед, така че това така или иначе за мен не беше разрешение. Ако много ти се прихапва можеш да си вземеш чист шоколад и по съвсем мъничко да хапваш, докато си "превъзпиташ" организма. В момента почти не се сещам за сладко, но вчера си взех едни бонбонки- Солано - сладички са, а и нискокалорични, уж са без захар. Ако приритам реших, че не е лошо да са ми в чантата.
Общо взето всичко е мотивация и воля. Пък и като видиш как коремчето започва да се топи...
Успех ти желая
Общо взето всичко е мотивация и воля. Пък и като видиш как коремчето започва да се топи...
Успех ти желая
Внимавайте със сладкото.
Скоро учените доказаха ,че пристрастяването към сладкото е по- силно от това към алкохола и наркотиците.
Америка е луднала
http://www.zdrave.bg/index.php?c=n&id=652
Скоро учените доказаха ,че пристрастяването към сладкото е по- силно от това към алкохола и наркотиците.
Америка е луднала
http://www.zdrave.bg/index.php?c=n&id=652
Още една малка тайна - бонбоните.
Аз съм много дисциплинирана. Ако има цял шоколад (дори от онези, огромните) го изяждам целия. Работата трябва да се свърши докрай. Пуста дисциплина!
Затова си купувам по едно бонбонче. Вече продават почти навсякъде. Едно-едничко Линдче, примерно.
И не държа сладко у дома. Хем за децата е полезно, хем за мъжа. Ако пищят много - и на тях по едно бонбонче.
Аз съм много дисциплинирана. Ако има цял шоколад (дори от онези, огромните) го изяждам целия. Работата трябва да се свърши докрай.
Пуста дисциплина! Затова си купувам по едно бонбонче. Вече продават почти навсякъде. Едно-едничко Линдче, примерно.
И не държа сладко у дома. Хем за децата е полезно, хем за мъжа. Ако пищят много - и на тях по едно бонбонче.
Нека да се включа и аз със съветите, пък дано са ви полезни:
http://www.letsgym.com/2007/10/25/stegnat-korem-1/
Успех
http://www.letsgym.com/2007/10/25/stegnat-korem-1/
Успех