РАЗДЕЛНО ХРАНЕНЕ 55

  • 125 034
  • 728
  •   1
Отговори
# 420 13 ян. 2015, 16:44 ч.
  • Мнения: 2 545
petynapetina, само си мислиш, че не можеш да спортуваш у дома... Wink
Спокойно можеш да си правиш по няколко серии упражнения разпокъсано през деня - по минутка, две, пет... Дори няма да усетиш, че се натоварваш, а и ще раздвижваш поетапно цялото тяло. Има лека аеробика - с подскоци и без подскоци, стягащи упражнения за бедра, корем, дупе. Малко е по-добре от нищо. Можеш да видиш примери за подобни упражнения тук.

Мисля, че в някъде в Ютуб гледах клипчета с упражнения, които могат да се правят в офиса  Grinning.


# 421 13 ян. 2015, 16:59 ч.
  • Мнения: 1 203
Цитат на: Г-жа Нервакова в вт, 13 яну 2015, 16:26
точно с бебешора е най лесно да се спортува,
мяташ го в количката и навън , но не на пейката на мохабет с другите майки , а километри вървене пеш

Извинете, случайно се зачетох в темата и само да кажа от личен опит - това не работи  Mr. Green И аз си мислех, оо по 10 км на ден бутане на количка, кърмене, задачи и ...  резултат= 0  Whistling Хранителен режим + истински спорт и вече -15. Режим обаче не значи нещо безумно като зелевата супа  Naughty А нещо може да спазва цял живот т.е. нищо прекалено ограничаващо, добре балансирано и с не много голям калориен дефицит. Сайта препоръчан от Симпатикония е чудесен за начало  Peace

# 422 13 ян. 2015, 18:16 ч.
  • Мнения: 428
Немога да я извеждам фръцлата че живея в Белгия и пусто как не спря да вали а и тя не обича да седи в количка и пищи и разходката с нея се превръща в кошмар.
Почнах зелевата супа защото първо че много я харесвам ма вкус и второ че мога да ям на корем което за начало е добре. Надявам се за една седмица да ми се посвие корема и после да ми е по лесно да продължа с разделното хранене. А за спорта ще прегледам и ще си избера нещо и ще пробвам но това че немога да си отделя примерно половин час че малката си спи когато иска буди се мрънкоти та ще видим как ще е.

# 423 13 ян. 2015, 19:02 ч.
  • Мнения: 5 138
Цитат на: Птиците ... в вт, 13 яну 2015, 16:59
Цитат на: Г-жа Нервакова в вт, 13 яну 2015, 16:26
точно с бебешора е най лесно да се спортува,
мяташ го в количката и навън , но не на пейката на мохабет с другите майки , а километри вървене пеш

Извинете, случайно се зачетох в темата и само да кажа от личен опит - това не работи  Mr. Green И аз си мислех, оо по 10 км на ден бутане на количка, кърмене, задачи и ...  резултат= 0  Whistling Хранителен режим + истински спорт и вече -15. Режим обаче не значи нещо безумно като зелевата супа  Naughty А нещо може да спазва цял живот т.е. нищо прекалено ограничаващо, добре балансирано и с не много голям калориен дефицит. Сайта препоръчан от Симпатикония е чудесен за начало  Peace
при мен работеше , свалих 13 кг. с разходки и режим на хранене, не много стриктен, върнах се на работа и седнах на стола отиде коня у рЯката

# 424 14 ян. 2015, 11:32 ч.
  • Мнения: 1 966
Момичета за много години! Здраве и късмет ви желая!  Simple Smile
Аз покрай празниците наруших диетата, сега пак трябва да почвам отначало. Да споделя, че при мен действа нещо, което аз наричам "оводняване"  Mr. Green - пия по много вода през деня, чайове, много плодове и много зеленчуци, основно салати ям + нещо малко, сиренце, месо малко, хляб. Смесвам, не е разделно, но пък дества - преди Коледа започнах, включих и на Руми упражненията за начинаещи, но си правех съчетания от каквото ми харесва  Party гледах повече движение да има, плюс много оводняване и свалих за 2 седмици близо 2 кг. Тогава наистина влязох в системата и бях на седмото небе, всяка сутрин грамове надолу. Обаче пусти празници, наруших и прекъснах процеса, сега ще почвам отначало. Споделям, да пробвате, може и при вас да действа.  Peace
Нервакова, разбирам за какво говориш, имам подобен опит на застой, въпреки усилията, упражненията и дори режима. При мен подейства точно оводняването, ако решиш - пробвай.

# 425 14 ян. 2015, 11:37 ч.
  • Мнения: 5 138
Цитат на: sis_ko в ср, 14 яну 2015, 11:32
Скрит текст:
Момичета за много години! Здраве и късмет ви желая!  Simple Smile
Аз покрай празниците наруших диетата, сега пак трябва да почвам отначало. Да споделя, че при мен действа нещо, което аз наричам "оводняване"  Mr. Green - пия по много вода през деня, чайове, много плодове и много зеленчуци, основно салати ям + нещо малко, сиренце, месо малко, хляб. Смесвам, не е разделно, но пък дества - преди Коледа започнах, включих и на Руми упражненията за начинаещи, но си правех съчетания от каквото ми харесва  Party гледах повече движение да има, плюс много оводняване и свалих за 2 седмици близо 2 кг. Тогава наистина влязох в системата и бях на седмото небе, всяка сутрин грамове надолу. Обаче пусти празници, наруших и прекъснах процеса, сега ще почвам отначало. Споделям, да пробвате, може и при вас да действа.  Peace
Нервакова, разбирам за какво говориш, имам подобен опит на застой, въпреки усилията, упражненията и дори режима. При мен подейства точно оводняването, ако решиш - пробвай.
newsm10

# 426 14 ян. 2015, 12:41 ч.
  • Мнения: 2 545
Пиенето на повече вода стимулира отделянето й от тялото. Когато му се подава достътъчно вода, то я изхвърля, вместо да я складира в тъканите за резерв. Такъв е и принципът с храната - на практика гладуването помага на дебелеенето. Всяка храна, която му се подаде, тялото я складира за "черни дни"... Ако се намалят солта и въглехидратните храни, ще се задържа още по-малко вода. И със сигурност ще има и 1-2 кг надолу, макар да не е от стопени мазнини, а само от изхвърлена излишна вода  Grinning.

И аз от сутринта се наливам основно с течности - чай (два вида) и супа от сьомга... Изобщо менюто ми днес е трепач Grinning!

Тази сутрин се претеглих и съм супер доволна от резултата - малко над 52 кг. Поставила съм си за цел да стигна 50 кг, но вече ми е все едно кога ще стане това  Grinning. Реално от лятото съм свалила 5 кг. и това няма как да не ме радва.

Изводът, който си направих е, че макар да се знае, че от гимнастика не се горят много калории (в моя случай едва ли горя повече от 70 калории и дори ако прибавя ходенето пеш, се събират към 100 калории най-много), тя много помага за отслабването. И преди съм ограничавала храната, но изобщо не можех да помръдна от 57 кг. надолу.

# 427 18 ян. 2015, 18:13 ч.
  • София
  • Мнения: 336
Добра вечер  bouquet.
Симпатикона, много обичам постовете ти - разумни и полезни Peace  bouquet. И аз се оглеждам в сайта на Руми, ще видим кога ще се наканя, ама трябва да е скоро, че лято идва Crazy.
Нервакова,   Hug Hug Hug, нали сме си говорили колко е важно да обичаме себе си   bouquet.
Липсват ми едни хора  341uu newsm66 newsm66...
Да ви кажа за новата ми любима салата  Mr. Green - червено цвекло, морков, червена чушка и суров карфиол  chef, мога да я ям с тонове Crazy.
Хубава вечер  bouquet.

# 428 18 ян. 2015, 20:48 ч.
  • TX
  • Мнения: 590
Здравейте на всички разделни душички, минавам набързо да почерпя за днешния ми имен ден


Трябва сериозно да се улавям у ръкав, за бухалките на сериозните мацки съм  Embarassed
 и аз си ви любя  Heart Eyes

# 429 18 ян. 2015, 21:37 ч.
  • Мнения: 2 545
Честито на празнуващите!  bouquet

Щом става дума за хубави салати, да споделя и аз последната ми "ресторантска любов"  Grinning.
Салата "Четири сезона" - зеле, морков, цвекло и маруля, разделени с резенчета ябълка.
Невероятна! Heart Eyes

# 430 18 ян. 2015, 21:48 ч.
  • София
  • Мнения: 336
Мурка - честит имен ден, здраве и много късмет  bouquet.
На мен пък ябълката в салата ми е странна комбинация и още не мога да я възприема  newsm78 Crazy.

# 431 18 ян. 2015, 22:21 ч.
  • Мнения: 2 545
Ябълката придава лек екзотичен акцент на цялата тази свежест.
Много ми хареса като решение Peace.
Следващият път ще се постарая да я снимам преди да  нападна с вилицата  Wink.

Ето за компенсация нещо, което радва окото и душата:

# 432 19 ян. 2015, 22:01 ч.
  • Мнения: 19 687
Момичета, привет! Съжалявам, че нахлувам така в темата ви, но я открих в последния момент и нямам време да чета назад Sad Моля да ми препоръчате книга за разделното хранене, която да е наистина простичко написана. Майка ми си е наумила да спазва този режим, но на 62г. със сигурност би предпочела по-елементарни обяснения. Не че я подценявам, но не искам телефонът ми да звъни през 10 минути, когато "запецне" в четенето Simple Smile
Дали ще е в книжен или електронен вариант, няма значение. Ще съм ви много благодарна за предложения  bouquet

# 433 19 ян. 2015, 22:41 ч.
  • София
  • Мнения: 336
Здравей Кристи,
Една от тези, дето четох е на Владимир Леви - разделно хранене се казва. Потърси я в гугъл, че на таблета не успявам да копирям линка тук. Тъничка е и е добре обяснено. Peace

# 434 20 ян. 2015, 19:39 ч.
  • Мнения: 713
Само с 1 калкулатор ли разполагаме? newsm78
Исках да проверя яйчен белтък + орехи (отново от рецепта), но фигурира само жълтъкът.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата