Публикувана: 15 дек. 2017, 09:53 ч.
Последно мнение: 17 ян. 2018, 07:32 ч.

Дневникът тема 86 - Да отслабнем всички заедно!

71 752
744
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява интервалното гладуване?
Какви са различните протоколи за гладуване?
Какви са целите на участниците за 2018 г.?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява интервалното гладуване?
  
  Интервалното гладуване, известно още като фастингиране, е група от диетични режими, които споделят идеята, че периодичното въздържане от храна подобрява инсулиновата чувствителност на организма, подпомага загубата на тегло и позволява на клетките да се „поправят“ сами. Най-известният протокол е 5/2 - пет дни с нормално хранене и два дни с ограничено хранене.
- Какви са различните протоколи за гладуване?
  
  Протоколите за гладуване варират в зависимост от продължителността на периода, през който се ограничава храненето или се позволява хранене. Те могат да бъдат ежедневни, като всеки ден се ограничава времето на хранене, или седмични. Най-известният седмичен протокол е 5/2 - пет дни с нормално хранене и два дни с ограничено хранене.
- Какви са целите на участниците за 2018 г.?
  
  Участниците си поставят различни цели за 2018 г., като някои от тях се стремят да поддържат теглото си и да не наддават, други се стремят към хармония и баланс, докато други имат за цел да постигнат определени килограми, да се харесват и да се чувстват в мир със себе си.
- Какви са някои от стратегиите, които хората използват за постигане на целите си?
- Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците?

# 345 7 ян. 2018, 12:09 ч.

Козлодуй
Мнения: 5 696

tissi, поздравления за минусите Simple Smile

Страхотно ме надъхват такива отчети Simple Smile

Аз от 1-ви тренирам по програма Simple Smile

Храненето не съм намалила кой знае как но имам минуси които ще засиля от 10-ти когато събера продуктите за диетата си и я започна сериозно официално го казвам тук защото се промъква мисълта да я отложа още но започвам както съм обещала няма да го отлагам Simple Smile

За 14 - февруари ще съм в идеална форма днес е 07 Януари до 14 -ти ще съм като заредена пушка Simple Smile

# 346 7 ян. 2018, 12:10 ч.

Мнения: 740

http://shop.zdravei.org/produkt/zdravei-jivot/
Мисля, че за този чай става въпрос.

# 347 7 ян. 2018, 12:11 ч.

Мнения: 5 681

Тони,аз го пия 3 пъти годишно по месец. Пия на някаква германска марка, приятелка ме зарежда. С мерителна лъжичка е и ми е много удобно. Пия го задължително в айрян или протеин, защото иначе е отвратителен. Мои познати трениращи си взимат насипен от магазините за подправки и кафе около женския пазар. Там има и телешки, и свински. Те си взимат телешки.

Иначе има и една много хубава добавка, пак на базата на желатина - флекси. Тя е и овкусена, мисля, че ягода.

Иначе уредът за готвене на пара е една от най-хубавите ми покупки изобщо Simple Smile

Върнах се от пазара - прошуто, рагу, туршия, зеленчуци, извара за съжаление нямаше. Мушнахме и по едно кюфте с майка ми Simple Smile

Някои майки и дъщери ходят по кафета, ние на кюфтета Grinning

# 348 7 ян. 2018, 12:13 ч.

Козлодуй
Мнения: 5 696

http://bioprogramme.bg/chai/zdrave-ot-prirodata-specializirani-c … e/chay-detoks-pro
Аз ползвам за детокс този Simple Smile

# 349 7 ян. 2018, 12:18 ч.

Мнения: 1 355

Цитат на: blackisback в нд, 07 яну 2018, 12:11

Пия го задължително в айрян или протеин, защото иначе е отвратителен.

Точно това се замислих, че няма да е много вкусно. Така беше и с хуска, като пробвах да го пия с вода - няма такава гадост. Но сега на мекички ми е много добре. А желатин ще потърся задължително и го започвам тези дни.

tissi, браво!

# 350 7 ян. 2018, 12:21 ч.

София, България
Мнения: 887

blackisback, понеже казваш, че не си открила извара искам да ти дам моят по-вкусен заместител, ако си го смесиш и с малко изварка ехейййй, сигурно ще стане вкусотия изварката. ( току-що ме осени брилятна идея за бъдещи пълнени чушки с извара и яйца, в която да сложа от този продукт за повече вкус. А ето го и продукта:

http://cdn.bg-mnenia.com/media/reviews/photos/original/3b/6d/81/ … 60-1486397694.jpg

# 351 7 ян. 2018, 12:45 ч.

Мнения: X

Гледам че има и желатин на капсули? Той не е ли добър?

# 352 7 ян. 2018, 13:15 ч.

София
Мнения: 13 399

И аз да се похваля с -1,1 кг от началото. Скромен резултат и е вода, но пък най-накрая тръгна надолу кантарът, че първите дни на диетата беше нагоре.

# 353 7 ян. 2018, 13:21 ч.

София
Мнения: 2 150

Желатинът е трудно усвояем, затова е по-добре да е хидролизиран.
Аз имам Флекси (хидролизат е), пия го 1 седмица в месеца за да компенсирам липсите във вегетарианското си хранене. Добър е за стави, сухожилия и кожа, но не знам да има ефект за отслабване.

# 354 7 ян. 2018, 13:44 ч.

Мнения: 5 681

Цитат на: Luna* в нд, 07 яну 2018, 13:21

Желатинът е трудно усвояем, затова е по-добре да е хидролизиран.

Точно.

Иначе аз не го пия за отслабване, и аз не знам да има такъв ефект. Пия го за стави и сухожилия само Simple Smile

# 355 7 ян. 2018, 13:49 ч.

Бургас
Мнения: 4 669

Цитат на: ~Tony~ в сб, 06 яну 2018, 21:54

На коя фирма си вземаш и правиш ли паузи? Четох и за ползата от приема на желатин, нещо съм се чалнала hahaha

На Або Фарма си харесах Омега 3 от 1000 мг. Пия го втори месец, пауза мислех след третия да направя.
Моят качен ,,празничен,, килограм си стои. Обаче като се замисля, ядох малко тази седмица. От днес отново започвам да се храня стабилно, забелязах, че така отслабвам най-добре. Иначе задържам, явно тялото ми си мисли, че го обричам на глад Joy