Дневникът тема 87 - Да отслабнем всички заедно!

Всеки си има идеали в главата. Аз хилави жени не обичам, ама да не поствам пак моята любимка Крисмъс Абът (И тя е 160 см и в граници м/у 52,5 и 54,5 кг; делят ни само няколко процента мазнини с нея хахаха).
За мен 6х2ч. спорт е за професионалисти; тука сме любители без конкретна (в по-големия случай) спортна цел.

Да, знам, но асоциациите са си в главата ми. Спортните у-ща бяха 6х4 .
Аз много жилави и мноооого мускулести не харесвам.
Днес май ще се самонаказвам, защото гимнастиката ми не върви. Ако се оставя на мъглата на мързела ... ще стана като преди.

И как само ми се доспива след хранене ! Ужас. Вместо да ми се допрепуска из парка.

Много благодаря за напътствията, според личната лекарка е хранително натравяне от зелена салата
Октомври месец също бях в Пирогов с повръщане, отново след една салата
Скара се за чая с мед, само чист, вода и солети изписаха ми натриев цитрат и още нещо
Съгласна съм напълно с вас за храненето и тренировката, както и за меренето на ана-мария
Аз отново се убедих, че няма значение колко и кога ям, а колко и какво изразходвам
Сигурна съм, че в двата дни, в които вървяхме по 7-11 часа, краката ми бяха екстра горе в бедрата

А какво си яла? Върни лентата назад и помисли. Обикновено това доспиване е знак, че храненето ти не е било пълноценно спрямо твоя организъм.

Ами две салатки една със зеле и моркови и една с марула и краставица и парче бяла риба с 3 малки картофа.
Може ли малко повече информация за храненето и доспиването. В какъв смисъл храната не е била пълноценна? Какво значи?

А пък аз съм чувала, а пък той е чувал.. , а пък учените казаха... Настана една голяма каша с това кое било полезно, кое вредно... Май зависи от това кой плаща повече в тази хранителна индустрия. Пък се измисли веганизма, па не знам си какво си. Искам да попитам май се спомена, но не ми се връща назад. Какво представлява този ксилитол? Аз захар логично нито бяла, нито кафява консумирам. Рядко посягам към мед, в годината да купя веднъж мед. Наскоро ми се захароса тубичката и я изхвърлих. Видях преди малко в магазина стевия...е, няма да си взема такова.. На всичките, които намерих в съдържанието имаше цикламат...Това за мен си е обикновен подсладител със сменено име.. Може и да греша, но аз бях научена, че уж цикламатът бил вреден..., та ето, че и аз не знам дали е така.

П.С. Разстроеният ми стомах успешно се оправи след 2-та пасирани банана, които хапнах вчера . Ако случайно изпаднете в такава ситуация може да пробвате, може да заработи и за вас. Хубавото от цялата работа е, че вече съм под 73кг поне за сега.

Купих си кокосово брашно, сега в неделя сутрин ще въртя здравословни палачинки. Не знам какъв да ми е пълнежа, върти ми се в главата да си пасирам горски плодове с маскаропне?!


Сутринта гледах в На кафе една дама която говореше за кето храненето. Евала!  Не знам дали я гледахте? Има фондация за жени с множествена склероза и как да си помогнат с храна.

Ти на разстроения стомах не му давай подсладители, всичките разхлабват, аспартамът най- много
Това с приспиването съм го чувала, че кръвта отива да разгражда в стомаха и й трудно да стигне до мозъка... абе или си преяла или въглехидратите са ти много... или не си си доспала от снощи

Герганче, в неделя съм у вас на палачинки

Herzen, с удоволствие Ако оцелееш в Джунглата ни признавам те

Това с подсладителите и мен супер ме дразни, ега ти и индустрията настанА. Според мен, без да обвързвам някого с моето мнение, човек иска ли да промени хранителните си навици, няма нужда да яде храни- заместители, пък били те и билки, но със спорно действие и реакция върху организма, особено при по- продължителен прием. Както и не намирам нищо лошо в това дояде ли ти се пък чак толкова нещо сладко- да си хапнеш, дори и със захар. Идеята нали е да се спре приемът на захар, за какво са ти заместители? Целта не е ли в един момент да изчезне и желанието за тях. Имайки предвид колко пристрастяващо действа захарта на мозъка, направих аналогия с наркоманията и метадона. Все си зависим.
Веднъж на няколко седмици да се хапне "нещо сладко" не виждам драма. Аз лично преди не можех да си представя сутришното кафе без мед, еми- спрях го от раз и вече 6та година вече друго, освен чисто силно кафе не пия, ако по случайност пийна от това на мъжа ми /с кафява захар/- плюя в мивката от гадост. За десерти също никакви "кризи" нямам. С което не казвам, че не ям такива- просто е наистина рядко. С шоколадите- същата работа. Но пък ако ми паднат някои бутикови произведения на сладкарството- не отказвам, без да търся такива с полезни /уж/ подсладители. Не знам защо, пролетта си купих едно бурканче Стевия- така и си ми стои, май веднъж съм слагала в един щрудел.

tissi , срещала съм инфо за ксилитола, че е вид алкохолна захар. Не съм задълбавала, защото не ме интересува. А мед вкъщи много се тАчи, децата хапват с удоволствие, ММ също. Аз също ползвам- за маринати, дресинги на салати...


Ххахах, баш!  
Бандиера, най- общо казано, храната е това, което ни дава/ или взима силата и енергията. И е индивидуално. Няма една обща и единствена истина, всеки трябва да намери и разбере кое как действа в неговия случай, на неговия организъм. Огромно значение има и качеството и продължителността на съня. Вече поне не можем да се оплачем от липсата на достатъчно инфо- от различни и всевъзможни източници. Та истината е някъде там.  

По принцип съм съгласна, но ето в това е разковничето. Не всички в темата, а и не само, искат/ме да си променяме напълно хранителните навици.  Някои искат да свалят някой и друг килограм или пък искат да поограничат захарта, но не напълно да я извадят от менюто си. Иначе съм съгласна, че е добре да се яде здравословно, но не всички сме озряли за това или сме в такъв период.

Имала съм и много стриктни периоди, в които не припарвах до захар. Бях си купила фруктоза, но не ми хареса, имаше типичния нагарчащ вкус на сладкишите за диабетици.

Аз искам да спра вредната захар. Сладкото само по себе си е вкус като соленото, кисело и т.н. Тоест с удоволствие бих си направила сладък десерт, но освен това ми се иска да е и здравословен. Според мен без здравословни проблеми не виждам проблем да се използва мед, агаве и други естествени натурални подсладители. Размишленията са ми това, аз съм съвсем лаик в тази област, просто така мисля.

Така е, Niya-, аз пиша само и единствено за себе си и моето разбиране на нещата. Защото се убедих, че може и да сваля кг- бързо, драстично, да се ограничавам до безобразие, но след това сякаш с бутон "ънду" всичко се връща в изходна позиция. А за себе си търся качествена и трайна промяна, която няма краен срок.

Герганче, така е- вкусът определено се възпитава. Аз съм пристрастена към соленото и просто не мога да ям нещо, ако няма достатъчно сол в него. Осъзнавам го, но на този етап не искам да се боря, може би малко по- натам. Но определено червената лампичка ми свети.

Не си мислете, че съм зарипала за сладко и зор да търся заместител на захарта. Аз си имам в хладилника една сладка круша в случай, че ми се дояде. Пазя си само по една, за да не прекалявам много дори и с плодовата и естествена захар от плодовете не бива да се прекалява. Идеята е, че има доста неща като палачинки, кексове, други като майонеза, лютеница... неща, които по принцип или се правят с доста количество захар или тези по магазините, за да могат да издържат по повече дни им се добавят различни видове захари, които удължават трайността им. Но ако има по-здравословна форма на тези неща защо пък да се отказваме от тях. Защо има кокосови палачинки, или веган сладкиши.., защото хората се опитват да нагодят неща, които са харесвали от предишния си режим към новия си режим, който се предполага, че трябва да им остане постоянен. Определено не мисля, че има някой, който да няма " чийт дей" или иначе казано почивен ден, в който може да си позволи да хапне нещо, което му липсва, но все пак не е хубаво да консумира често.

Тази вечер направих кокосови палачинки. Получиха се страхотно..като изключим количеството сода бикарбонат, което не бяха уцелили в рецептата и се получиха горчиви, та чак не се ядаха и ги изхвърлих. С голяма тъга на сърцето изядох изядох една купичка таратор, хапнах един банан и това ми беше яденето за деня плюс една чаша боза. Калорична, ама не бях пила от години, а пък и от една бозаджийница прясно източенааа...

Купих си бадемово мляко, за да го пробвам. Трябва да измисля как ще го консумирам, че предното соево мляко го изхвърлих без да съм го ползвала много,а не е като да не са по 5-6 лв тези млека. Дали с овесени ядки ще се вържат добре? И евентуално бананче към ядките за някакъв вкус? Всички, които бяха на диетата с овесените ядки моля дайте съвети

Аз си позволявам по някое парченце черен шоколад поне 72%, какао, дори и бонбон Рафаело понякога
Има много рецепти за сладкиши направени от продукти разрешени в моя режим, но  си мисля, че започна ли да ги правя, ще се пристрастя отново към десертите.