Публикувана: 8 фев. 2018, 13:11 ч.
Последно мнение: 20 юли 2018, 11:17 ч.

Как тренирам - 21

63 333
714
1

Отговори

# 600 12 юни 2018, 13:27 ч.

София
Мнения: 36 179

ani_d ... ако ти е интересно Wink

научих още неща за този протеин: 45% е суроватъчен изолат и 49% е хидролизат / разграден до пептиди/.

# 601 12 юни 2018, 14:30 ч.

Бургас/Пз
Мнения: 8 743

Цитат на: denis. в вт, 12 юни 2018, 13:27

ani_d ... ако ти е интересно Wink

научих още неща за този протеин: 45% е суроватъчен изолат и 49% е хидролизат / разграден до пептиди/.

Денис, много ми е интересно, обаче нищо не разбирам, това какво означава, че е не чак толкова добра формула ли newsm78

Ще си карам май с Биотеч, поне на него му свикнах, харесва ми като вкус и добре ми понася.

# 602 12 юни 2018, 16:32 ч.

София
Мнения: 36 179

Цитат на: ani_d в вт, 12 юни 2018, 14:30

Скрит текст:

Цитат на: denis. в вт, 12 юни 2018, 13:27

ani_d ... ако ти е интересно Wink

научих още неща за този протеин: 45% е суроватъчен изолат и 49% е хидролизат / разграден до пептиди/.

Ще си карам май с Биотеч, поне на него му свикнах, харесва ми като вкус и добре ми понася.

Хубав е, бърз протеин,... но не е това, което посочват и промотират. Wink

Не е 100% суроватъчен изолат, а в pompai.com, дори са посочили: 25 грама висококачествен протеин хидролизат в доза, което също не е вярно.

И да не е спам - днес силова - бицепс и гръб.
Имаше едно, ново момче в залата, което нямаше мускули, но постоянно си събличаше тениската за да се гледа Wink

... беше весело.

Последна редакция: вт, 12 юни 2018, 16:37 от denis.

# 603 12 юни 2018, 21:52 ч.

Бургас/Пз
Мнения: 8 743

Благодаря, Денис, явно си пишат каквото си искат по тези сайтове. И такива лаици като мен като не знаят се подвеждат. Още веднъж много ти благодаря за отделеното време Hug

Не знам този на Биотеч https://fitness1.bg/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%B8%D0%BD%D … e-whey-gold/22159 /4000г/, колко е добър, но ще си го изпия, пък после ще му мисля Mr. Green

Като цяло колебанията ми бяха за този Исо, който коментирахме. Иначе в един от магазините тук в Бургас ми препоръчаха този https://shop.stanimirmihov.com/amix_whey_pure_fusion_1000_2300_4 … %D1%80_-3193.html .

Днес - бицепс и трицепс - само по 3 упражнения за всяка група, че от вчера имам МТ и не ми споряха изобщо.
Предна и задна част на краката, направо накрая ми трепереха. Общо 1 час тренировка - доволна съм.

# 604 13 юни 2018, 09:06 ч.

Мнения: 106

Този протеин AMIX съм го пила, не че разбирам много, но мускулна треска нямах докато го пия

# 605 13 юни 2018, 09:24 ч.

Мнения: 3 353

Денис, а ти лично кои протеини харесваш най-много? Преди много години ми беше препоръчала протеините на HealthSmart Foods(благодаря от сърце за което) и оттогава не знам колко пъти съм купувала вкусовете ванилия и шоколадов фъдж, но действително ги възприемам по-скоро като десерт - толкова са вкусни Heart Eyes

# 606 13 юни 2018, 16:55 ч.

София
Мнения: 1 047

Има ли ги в България HealthSmart Foods ?

# 607 13 юни 2018, 18:11 ч.

Мнения: 3 353

Не съм виждала да се предлагат в България.

# 608 14 юни 2018, 06:42 ч.

София
Мнения: 36 179

Цитат на: {Тони} в ср, 13 юни 2018, 09:24

Кои харесвам и кои ползвам са различни неща Wink

, но най-общо изолат, концентрат, хидролизат.
Преди държах да е само изолат, но установих, че по-добре ми действат матриците - по-лесно образувам мускул с тях. Ползвам много протеин и когато избирам гледам да е добро кач-во, да е чист, да е точно посочено какво съдържа, да е вкусен и на добра цена. Вкусът вече не ми е толкова водещ, защото най-големите "боклуци" които преди години съм пила, ми бяха много вкусни.
HealthSmart Foods съм препоръчала, предполагам, или за коса и кожа, или защото е на по-ниска цена - много е вкусен, много е хубав, но не е много подходящ за по-активно спортуващи - те са просто вкусна, полезна напитка Peace

Днес силова - трицепс и гърди.
Имам ново упражнения за гърди: Пулоувър с дъмбел - много ми харесва.
http://za-fitnes.com/wp-content/uploads/2014/02/pullover-dumbbell.jpg

Последна редакция: чт, 14 юни 2018, 06:52 от denis.

# 609 14 юни 2018, 09:41 ч.

Бургас/Пз
Мнения: 8 743

Благодаря за обясненията, Денис, дано не те притесняваме прекалено много с постоянните си въпроси кой протеин или добавка е добър, но определено знаеш повече и си много по-добре запозната от повечето консултанти в магазините за фитнес добавки и залите за фитнес /говоря за Бургас/ Hug

Аз не държа на вкуса, по-важно ми е да се разтваря лесно с вода и да ефект най-вече върху мускулатурата. Не знам дали Biotech pure whey е такъв, защото нямам база за сравнение, но определено виждам разлика с него и без него Party

Денис, какво ти е мнението за ВСАА, на което съотношението е 4:1:1

Скрит текст:

# 610 14 юни 2018, 13:14 ч.

София
Мнения: 36 179

Цитат на: ani_d в чт, 14 юни 2018, 09:41

Скрит текст:

Денис, какво ти е мнението за ВСАА, на което съотношението е 4:1:1

Скрит текст:

Доколкото съм запозната, няма голяма разлика в различните съотношения и най-разпространеното и добре работещо, е 2:1:1 , разликата е винаги, само, в кол-вото левцин.
По принцип, трябва да има добър баланс между трите АК и всяко едно увеличение /напр. ако е 8:1:1/ изисква от организма по-високи нива и на другите две АК.
Ефектът идва от левцина и производителите използват това -увеличавайки го, с идеята, че се предлага по-добър продукт, което не е точно така.
Левцинът създава условия за продължително отделяне на инсулин /т.н. инсулиново плато/, което пък от своя страна създава по-висок инсулинов анаболен ефект върху тялото, но там също трябва да има баланс.
Ако не се омазняваш и цената те устройва, няма проблем да приемаш BCAA с по-високи дози левцин.
Аз напр. съм с ИР и ако приемам и ВСАА, внимавам за кол-вото на тази АК.

# 611 18 юни 2018, 14:02 ч.

Бургас/Пз
Мнения: 8 743

Много ти благодаря, Денис, в момента пия 3:1:1 и съм доволна. Но понякога изпада на добра цена в друго съотношение и затова се чудех. bouquet

Взех си една доза от този проетин от Ихърб https://www.iherb.com/pr/ALLMAX-Nutrition-AllWhey-Gold-100-Whey- … -06-oz-30-g/77216 . Хареса ми, че е с малко мазнини и захар. Надявам се, че и вкусът му ще е хубав Peace

От три дни не съм тренирала. Днес ме чака бицепс, трицепс и крака - смятам да наблегна на прасците.

# 612 18 юни 2018, 14:12 ч.

Мнения: 4 785

Аде ще чакам с нетърпение да кажеш как е Simple Smile

За вчера 50 мин плуване и гимнастика във водата.

# 613 18 юни 2018, 17:27 ч.

Мнения: 1 616

Днес тренирах горна част на тялото, като акцентирах на страдащия от седенето в офиса гръб Simple Smile

В четвъртък раменете ще са акцент.
Продължавам да не мога да се накарам да ям преди тренировка. Тренирам рано сутринта, от 7 ч. Опитвах да хапвам по нещо леко - ами не става, стомахът ми не иска. Пия вода, кафе, БЦАА и скачам в колата. Бодра съм, нямам неприятни усещания, изпълнявам си всичко замислено... Май така ще я карам и занапред.