Протеинови барчета не ям. Когато реша да ям десерт прегрешавам с кеф и с истинския продукт.
- Публикувана: 8 фев. 2018, 13:11 ч.
- Последно мнение: 20 юли 2018, 11:17 ч.
Как тренирам - 21
Миналата седмица приключих с 5 тренировки и съм повече от доволна 
- 4 силови и една кардио - много добре ми се отразяват. Тази седмица обаче ще успея да тренирам само два дни, защото в събота ще качваме Мальовица и искам да съм добре възстановена, а не с поредната мускулна треска 
- 4 силови и една кардио - много добре ми се отразяват. Тази седмица обаче ще успея да тренирам само два дни, защото в събота ще качваме Мальовица и искам да съм добре възстановена, а не с поредната мускулна треска 
Здравейте момичета! отдавна не бях се включвала на линия 
зимата се бях омързеливила, тренирах само два пъти в седмицата, но сега започнах 5 пъти в седмицата и резултатът е на лице, три пъти в седмицата правя различни видове силови упражнения за крака, два дни включих горна част на тяло да тренирам, ръце, гръб, гърди
ще се радвам, ако споделите снимки за резултати и как се храните за обяд, понеже на мен ми е трудно да се храня правилно, а е толкова важно колкото и тренировките....
зимата се бях омързеливила, тренирах само два пъти в седмицата, но сега започнах 5 пъти в седмицата и резултатът е на лице, три пъти в седмицата правя различни видове силови упражнения за крака, два дни включих горна част на тяло да тренирам, ръце, гръб, гърди ще се радвам, ако споделите снимки за резултати и как се храните за обяд, понеже на мен ми е трудно да се храня правилно, а е толкова важно колкото и тренировките....
Здравейте момичета! отдавна не бях се включвала на линия зимата се бях омързеливила, тренирах само два пъти в седмицата, но сега започнах 5 пъти в седмицата и резултатът е на лице, три пъти в седмицата правя различни видове силови упражнения за крака, два дни включих горна част на тяло да тренирам, ръце, гръб, гърди
ще се радвам, ако споделите снимки за резултати и как се храните за обяд, понеже на мен ми е трудно да се храня правилно, а е толкова важно колкото и тренировките....
зимата се бях омързеливила, тренирах само два пъти в седмицата, но сега започнах 5 пъти в седмицата и резултатът е на лице, три пъти в седмицата правя различни видове силови упражнения за крака, два дни включих горна част на тяло да тренирам, ръце, гръб, гърди ще се радвам, ако споделите снимки за резултати и как се храните за обяд, понеже на мен ми е трудно да се храня правилно, а е толкова важно колкото и тренировките....
Ние сме на море. Така ъпдейтвам уличния фитнес:))
За днес тренировка за издържливост и тежести, по време на черешката, ще метна една йога или стречинг.
Хаха може да се каже, имаме апартамент в апартхотела на Вигото, хотела точно срещу парка.
Идентично изглеждащ фитнес има в Пловдив на бунарджика и се изумих, че го позна. Сега в Несебър ли сте?
. Не съъм 
за съжаление. Вчера ядох само яйца и една супа спаначена.
Здравейте, включвам се с молба за помощ, те първа започвам да тренирам, но не успявам да намеря подходящи за мен упражнения, търся нещо на видеоклип, защото по лесно правя упражненията, започнах с упражненията на Румяна, но не усещах никакъв ефект 2-3 седмици, след това започнах сама по снимки от Активен и здрав, но там такава мускулна треска направих, че цяла седмица едвам ходих...моля ви за съвети от кое да започна, защото имам голяма нужда от раздвижване, а не намирам правилният път...
При Румяна нивото начинаещи е все едно ниво 1 и служи само за отскок за хора, които за първи път тренират или са били в застой много дълго време. С ниво 1 не може да се тренира, то е само етап, през който да се мине. Същинските ѝ тренировки са разделени на ниво 2 (напреднали) и ниво 3 (супернапреднали). Да кажем, че на ниво 2 човек може да се задържи от 3 месеца до една година, зависи от формата, и това вече си е съвсем прилично трениране. А следващият етап, ниво 3, е съвсем изчерпателен откъм натоварване като за домашни тренировки.
Аз все още правя тренировки на Румяна, макар и по-рядко, но преди около 5 години започнах с нея и в продължение на близо 3 години тренирах само с нея, та споделям моите лични впечатления.
Щом тренировките за начинаещи са ти били слаби, просто е можело да продължиш със следващото ниво, ако тя ти допада като треньор. 
Аз все още правя тренировки на Румяна, макар и по-рядко, но преди около 5 години започнах с нея и в продължение на близо 3 години тренирах само с нея, та споделям моите лични впечатления.
Щом тренировките за начинаещи са ти били слаби, просто е можело да продължиш със следващото ниво, ако тя ти допада като треньор.