Публикувана: 12 фев. 2018, 09:01 ч.
Последно мнение: 5 март 2018, 07:10 ч.

Дневникът тема 88 - Да отслабнем всички заедно!

56 592
750
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява интервалното гладуване?
Какви са различните видове протоколи за гладуване?
Какви са ползите от интервалното гладуване и какви са някои от предимствата според участниците във форума?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява интервалното гладуване?
  
  Интервалното гладуване, известно още като фастингиране, е хранителен режим, който включва периодично въздържане от храна за определени периоди от време. Този метод се свързва с повишена инсулинова чувствителност, загуба на тегло и подпомагане на клетките да се "поправят" сами. Различни протоколи за интервално гладуване включват периоди на ограничаване на калориите, като например методика за намаляване на мазнините, която разчита на периодично ограничаване на калориите за определени периоди от време.
- Какви са различните видове протоколи за гладуване?
  
  Протоколите за гладуване варират в зависимост от продължителността на периода, през който се ограничава храненето или се позволява хранене. Те могат да бъдат ежедневни, като например 5/2 протокол, при който пет дни се храним нормално, а два дни ограничаваме приема на храна. Освен това има и седмични протоколи за гладуване, които включват различни форми на ограничаване на храненето за определени периоди от време.
- Какви са ползите от интервалното гладуване и какви са някои от предимствата според участниците във форума?
  
  Интервалното гладуване може да доведе до повишена инсулинова чувствителност, загуба на тегло и подпомагане на клетките да се "поправят" сами. Този метод може също така да бъде полезен за някои хора при отслабване и подобряване на цялостното здраве. Участниците във форума съобщават за различни положителни резултати от интервалното гладуване, като например успешно отслабване и подобрена физическа форма. Те също така споделят удовлетворението си от постигнатите резултати и мотивацията, която получават от този хранителен режим.
- Какви са някои от предизвикателствата на интервалното гладуване?
- Какви са препоръчителните количества протеин за тренировка с тежести?

# 210 15 фев. 2018, 10:35 ч.

Мнения: 9 052

Win Upd и клавиатурата ми се сгъбяса пак. сега ще проверя къде са буквите

# 211 15 фев. 2018, 10:37 ч.

Мнения: 3 067

бе аз нека го имам, пък ти не ми го харесвай Yum

# 212 15 фев. 2018, 11:23 ч.

Козлодуй
Мнения: 5 950

HighSpeed, а ти на какъв режим беше? Simple Smile

Извинявай ако си казвала но не помня Simple Smile

Вчера изядох 2 шоколадови бонбона след вечеря и днес смятам да съм само на риба месо и айрян защото пак взех да качвам Simple Smile

# 213 15 фев. 2018, 11:37 ч.

Мнения: X

Сега и Аутъмн ли линчувахТЕ? Mr. Green

Бийпс, добре да разпуснеш!!!

Гърди и при мен Бог дал. И то, противно на повечето жени, на мен буквално ми пораснаха след бременностите. Ако преди това имах един приличен бюст, сега съм твърдо Д и не се кефя. Като отслабвам обикновено също не мърдат и понякога се замислям за редукция на бюста- не го искам такъв, не ми харесва.

И ние сме навсякъде с децата- няма начин.

Скрит текст:

Но хич не ми пречи, напротив- наслаждавам се на всеки един миг заедно. След още няколко години ще изхвърчат едно по едно да градят собствения си живот и тогава ще има да мечтаем за компанията им. Щерката и без това от малка е супер самостоятелна и контактна, все по- често има уикенди, за които си е направила планове с нейни приятелки и я виждам за малко в петък след училище и после чак в неделя на вечеря. Брат й и той все по- често е по слииповъри или гостита и ми пустее къщата, прекалено тиха ми идва. Да си водят приятелчетата в нас- обожавам!

Мен ме тресе, гади ми се... зле съм. А като гледам Олимпиадата- още по- студено и отпаднало ми става. Сега май ще му дремна едно хубаво, дано се поосеферя.

# 214 15 фев. 2018, 11:55 ч.

София
Мнения: 4 079

Тили, нещо на "лоша майка" ли ме линчуваш? Хахаха

# 215 15 фев. 2018, 12:17 ч.

Мнения: 8 589

да си изкарате хубаво, Бийпс, честити ви десет години, да сте щастливи и завинаги заедно Simple Smile

# 216 15 фев. 2018, 12:22 ч.

София
Мнения: 14 037

Бийпс, честит празник и от мен!

Аз напоследък не се разписвам, защото съм се хлъзнала по лош път с храната.

# 217 15 фев. 2018, 12:36 ч.

Варна
Мнения: 39 156

На Донка Байкова режима правя. Доста добре ми се отразява, в смисъл не ми е труден за спазване. Пък резултати... дано да има.

# 218 15 фев. 2018, 12:38 ч.

София
Мнения: 14 037

Хай, кой правиш? Този с млякото ли? Аз съм имала добри резултати с него преди години, сега я гледам, че го отрича напълно. Grinning

# 219 15 фев. 2018, 12:40 ч.

Варна
Мнения: 39 156

Да, с киселото мляко.

Хихи, а защо го отрича? Какво слага на негово място. Интересно... Но аз съм се хванала на хорото и ще го играя докрай.

# 220 15 фев. 2018, 12:48 ч.

Мнения: 5 701

Beeps,я спирай нета и се отдавай на мързел! Какви са тея?

На мен плановете вчера много ми се промениха. Наложи се 4 часа да вися в спешното на една от болниците заради близък. Нито тренирах, нито ядох режимно. Като се прибрах, уморена, уплашена, изтощена, обърнах... да не ви казвам колко бира. Ядох и нережимно. Може би донякъде се компенсира с оскъдната храна вчера, ама какво да се прави...живот. Всичко се обръща за секунди и накрая само благодариш я на съдбата, я на някаква друга сила, че сте се разминали с малкото зло... Тая година странно започна.

Сутринта обаче тренирах. Празна зала, спокойствие, тишина. Много съм доволна.

Идеала си за женско тяло съм го показвала - най-общо нисък процент мазнини, приятен релеф.

# 221 15 фев. 2018, 12:49 ч.

Мнения: 17 090

Е, как защо, защото минахме на вълна колко лошо нещо са млечните за възрастни хора.

# 222 15 фев. 2018, 12:51 ч.

София
Мнения: 14 037

Според мен и защото е известна с тази диета, а пък нали трябва хората нови да си поръчват. Но е факт, че киселото мляко не се отразява добре на всички.