Публикувана: 1 март 2018, 10:13 ч.
Последно мнение: 10 апр. 2019, 09:20 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене част, 121

131 023
749
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Каква е Баба Марта и защо се празнува?
Какви са основните характеристики на кокосовото мляко?
Каква е разликата между зехтин и маслиново масло?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Каква е Баба Марта и защо се празнува?
  
  Баба Марта е българският празник на пролетта, който се отбелязва на 1-ви март. Той включва обичая да се разменят мартеници - украшения от бяла и червена прежда, които символизират здраве, щастие и добри пожелания. Празнуването на Баба Марта е свързано с ритуали за здраве, щастие и благополучие.
- Какви са основните характеристики на кокосовото мляко?
  
  Кокосовото мляко е гъста течност, получена от зрели плодове на кокосова палма. Той е богат на мазнини и служи като алтернатива на обикновеното мляко. Кокосово мляко се използва в кулинарията за добавяне на кремообразна текстура и отличителен вкус към ястия и напитки.
- Каква е разликата между зехтин и маслиново масло?
  
  Зехтинът и маслиновото масло са едно и също нещо. Терминът "зехтин" се използва за масло, извлечено от маслинови плодове. Той е известен със своите ползи за здравето, включително сърдечно-съдови предимства и антиоксидантни свойства.
- Какви са някои здравословни супи, които могат да се консумират по време на хранене по режим?
- Какви са някои предложения за добавки, които могат да помогнат при проблеми със съня?

# 720 19 юни 2018, 11:30 ч.

Мнения: 76 065

Какво значи "ОСНОВА за хранене"? Като имам яйца и месо веднъж дневно - и на закуска и на третото хранене пак ли от тях да набивам.

Аз не ям всеки ден кашкавал, значи не ми е основно. И това, че ям кашкавал, не ме вади от режима, смятам. И стига с това отслабване, не всички се стремим към него.
Би ми бил ОСНОВНО, ако всеки ден и на всяко ядене го добавям.
Всеки ден имам месо и/или яйца, значи те са ми ОСНОВНОто.

И съотношенията като са ок, пак питам-къде е проблемът??

# 721 19 юни 2018, 11:42 ч.

Бургас
Мнения: 4 669

Основа за хранене аз разбирам количество, повече от 50 грама. Например яйца по панагюрски, сирене по шопски, кашкавал (пане или не). Омлет от 2-3 яйца с настърган кашкавал, не е ястие, с основа млечен продукт.
Защо се ядосваш, а не се опиташ да ме разбереш? Не казвам, че кашкавалът не е режимен. А че за инцидентно хранене става, но не е подходящ за всекидневно такова. Защото въпросът беше да дадем насока за храненето по принцип, не за инцидентно похапване. И именно за отслабване.
Че храненето при отслабване и при задържане е различно, мисля, че вече го казах. Никой не спори, че не се храниш режимно. Но за започващи сега режима, посоченият обяд не е оптимален. Защото кажем ли, че е ОК, човекът може да си помисли, че два-три пъти седмично може да обядва така и всичко ще е наред. Е да, ама не съвсем.

# 722 19 юни 2018, 11:46 ч.

Мнения: 8 379

какво има в закуската с 20 гр карбс, че ппри мен не се вижда?

# 723 19 юни 2018, 14:22 ч.

Стара Загора
Мнения: 421

Здравейте, момичета Simple Smile

, от първи май съм на режима, но явно много бъркам с храненето защото не само че не съм отслабнала изобщо, но и краката ми видимо изглеждат по зле и обиколката на корема ми не спада никак. От вчера започнах да въвеждам храната си в my fitnesspal и установих, че прекалявам с мазнините, а и въглехидратите ми са били повечко от 45 гр. Ще пусна снимки от макросите за вчера и днес и ви моля за мнение, кое съотношение е по удачно при отслабване. Може би трябва да намаля въглехидратите, но вече се обърках много. Благодаря ви!

# 724 19 юни 2018, 14:29 ч.

Стара Загора
Мнения: 421

Пускам снимки от вчерашното ми меню за ориентир.

# 725 19 юни 2018, 14:37 ч.

Мнения: X

tani_sz , ти какво целиш?Дай височина/кг, години, правила ли си други диети, здравето как е?Всичко има значение...
От колко кг тръгваш?
Това не е скоростна диета.Това е оздравителен режим на хранене, а като бонус има и намаление в теглото, ако кг са повечко.
Аз започнах от страшните 95 кг, а резултат видях чак към края на втория месец.
Вече трета година се храня така, а коремче все още имам.Вярно, вече съвсем малко, дори само аз си го забелязвам май, но е факт.

# 726 19 юни 2018, 14:45 ч.

Стара Загора
Мнения: 421

Amour, целта ми е да сваля около 5-6 кг. и да продължа за постоянно с това хранене. В момента тежа 63 кг, височината ми е 164 см. Веднъж спазват диетата на Дюкан и веднъж 90 дневната - и двете имаха ефект докато ги спазвах, после постепенно се връща ха килограми те. Имам Хашимото. Надявах се не толкова на кантара да си проличи, колкото талията ми да намалее ☺️ Този корем ми вади очите направо 😢

# 727 19 юни 2018, 14:52 ч.

Мнения: X

Цитат на: tani_sz в вт, 19 юни 2018, 14:45

Тя всяка диета има ефект, само докато се спазва..... Simple Smile

При 164/63 кг нещата ще се получат бавно.И не без ограничения.От това, което си писала, поне за известно време, докато нещата потръгнат, забрави за ядки, млечни, вино, плодове.
При доста хора млечните продукти забавят/спират отслабването.Виното също....
Плодовете са "спорни", един може да ги хапва 2-3 пъти седмично, друг трябва да ги спре, докато не свали.
Заложи на месо, яйца, зеленчуци....

# 728 19 юни 2018, 15:05 ч.

Мнения: 311

Благодаря момичета!
аз се опитвам да се храня НВ-ВМХ повече от година без резултат, да с позволени храни до засищане...но без резултат. Затова от два дни си инсталирах фитнеспал и си мисля, че така бих постигнала резултатите, които търся.
Barbabeau,
това ми е храненето, искам да свалям килограми около 15 кг и не е като да нямам 77кг съм в момента и 36год. Умишлено не хапвам зеленчуци, за да не вдигам въглехидратите

tanya_79, да точно 100 г кашкавал изядох, защото беше с 1 г въглехидрат за това количество.

Herzen, закуската е таратор

# 729 19 юни 2018, 15:17 ч.

Стара Загора
Мнения: 421

Цитат на: Amour* в вт, 19 юни 2018, 14:52

Цитат на: tani_sz в вт, 19 юни 2018, 14:45

Тя всяка диета има ефект, само докато се спазва..... Simple Smile

Благодаря, Amour! Наясно съм, че няма да стане като с вълшебна пръчица отслабването, но очаквах поне някакъв дори и минимален положителен резултат, тъй като преди режима ядях много сладко, ориз и картофи и ги спрях рязко от 01.05., все си мислех, че ще се отрази визуално Smile

А относно макросите - в кой от двата дни храненето ми е по-оптимално като съотношение на мазнини, въглехидрати и протеини?

# 730 19 юни 2018, 15:25 ч.

Бургас
Мнения: 4 669

В първата картинка съотношенията са по-добри. Във втория ден мазнините са ти малко. Ще станат нещата, последните килограми са най-трудни. Амур е права, пробвай без вино, ядки и с ограничени млечни и зеленчуци.
Мина, зарежи ги тия млечни. Мляко сутрин, кашкавал за обяд. Много е. По-добре зеленчуци яж.
Не е важно само въглехидратите да са малко, а от какво идват. Ако са от зеленчуци, не е проблем. Но ако са основно от млечни, плодове или вино, например, не чакайте резултати скоро Simple Smile

# 731 19 юни 2018, 15:25 ч.

Мнения: X

Цитат на: tani_sz в вт, 19 юни 2018, 15:17

Скрит текст:

Цитат на: Amour* в вт, 19 юни 2018, 14:52

Цитат на: tani_sz в вт, 19 юни 2018, 14:45

Тя всяка диета има ефект, само докато се спазва..... Simple Smile

Аз никога не съм следила нито съотношения, нито количества или калории....но предвид, че е добре мазнините да са преобладаващи, може би деня с мазнини 62%.
Но това пак си зависи от всеки конкретен организъм....един на повечко мазнини ще спре да сваля, друг пък ще почне да отслабва.
Това не е точна диета от рода "ядеш това и това, по толкова и толкова грама, отслабваш след еди колко си дни с толкова кг".Тук всеки трябва сам за себе си да открие действащата "формула"....коя храна и в какво количество как му се отразява.И за кг, и за здраве.

# 732 19 юни 2018, 15:34 ч.

Стара Загора
Мнения: 421

Благодаря, момичета!

# 733 19 юни 2018, 23:33 ч.

Мнения: 4 770

Здравейте, дами!
Извинявам се, че нахълтвам така, но моля, елате на помощ в темата за Вита Рама Център... че се чудя откъде да започна, а вие имате повече опит.

# 734 23 юни 2018, 17:45 ч.

Мнения: 713

https://btvnovinite.bg/predavania/kak-edin-40-godishen-mazh-otsl … a-dve-godini.html
Любимецът на темата Узунов Grinning

Последна редакция: сб, 23 юни 2018, 18:00 от pifiella

Препоръчани теми

Секреция

⛓️~⛓️ Диви и красиви - сезон 2, тема 5

Темата на Ибо 🎧 "Имало едно време в Чукурова"; "Птичи полет" - #74

Не пропускайте година без цитонамазка! Това може да ви коства живота! Тема 48

740
Женско здраве

Причина:

Причина: