Дневникът- тема 89 - Да отслабнем всички заедно!

  • 61 301
  • 736
  •   1
Отговори
# 585 18 март 2018, 20:05 ч.
  • Мнения: 740
Хм, ами освен наистина да изчакам да се включи с мнение и това момиче Кайсия.

# 586 18 март 2018, 20:36 ч.
  • тук и там
  • Мнения: 13 497
Не съм си получила все още режима от Страхил.Очаквам го тези дни.Аз също съм поръчала само хранителен режим, и ако се получи при мен и ми хареса режима- след това вече може  да поръчам и тренировъчен.На Любо режима е една  единствена страница-това е.Очаквам повече от Страхил,но както казах -нямам все още мнение.

Иначе “момиче" ми хареса.. Mr. Green.За  70 -80 годишните деденца,минавам и за момиче-да.. Laughing

Последна редакция: нд, 18 мар 2018, 20:46 от Kaisia

# 587 18 март 2018, 20:39 ч.
  • София, България
  • Мнения: 887
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=13393275962139 … d=100004102771284

# 588 18 март 2018, 21:48 ч.
  • Мнения: 835
Ния, благодаря за помощта  Hug Аз промених малко кг-те с днешна дата, защото до 18 април ще бъда на волна програма, пък след това нещо по-сериозно.

Промених си вкуса напоследък и започнах да харесвам и по-постни меса -  пуешко, пилешко бонфиле. Със сметанов сос или с масло, но все пак. Много ми е чудно, защото до преди няколко месеца пилешко не понасях в какъвто и да е вид.

До студенството обичах да спя до обяд и бях активна вечер, а сега предпочитам да лягам рано и да ставам рано. ЕГН  Mr. Green

Имам ВМ режим от Любо, който също е 1 страница като на Кайсия. Той задава рамката и грамажите, а разнообразието, който има въображение в кухнята, сам може да си направи  Simple Smile Аз не винаги се справям.
Имам и други режими, но в крайна сметка други фактори надделяват и нямам траен успех.
Любо е по сух като комуникация, но винаги се е отзовавал на въпросите ми. Юли е за хора с нагласата и дисциплината на спортисти. Екипа на Руми, който отговаря за комуникацията с клиентите ми идва на мен малко фалшиво емоционален, клиширан, но аз съм по-интровертна и може просто моето усещане да е такова. Важно е да се избере човек, който да пасва на нашата емоционалност, за да успее да ни мотивира.
Дано съм била полезна.

Тиси, много готино това   Laughing

# 589 18 март 2018, 21:53 ч.
  • София, България
  • Мнения: 887
Колко калории давате на бананови палачинки, направени от 1 банан и 2  яйца, уви нямам тефлонов тиган и за мазнина ползвам кокосово масло, ама то пък е много малко количество? Трудно ми е с изчисляването.

# 590 18 март 2018, 22:06 ч.
  • София
  • Мнения: 13 200
Тиси, за тези неща най-лесно е да измериш входните продукти, няма нужда да записваш палачинка, запиши 1 банан и 2 яйца и кокосово масло, колкото си използвала.
1 среден банан - 105 ккал, 2 яйца средни - 126 ккал, кокосово масло - 59 ккал за половин супер лъжица т.е. около 290 ккал, но зависи от размера на трите продукта. Ако искаш точна цифра, трябва да ги мериш.

# 591 18 март 2018, 22:11 ч.
  • Мнения: 6 905
Цитат на: tissi в нд, 18 мар 2018, 21:53
Колко калории давате на бананови палачинки, направени от 1 банан и 2  яйца, уви нямам тефлонов тиган и за мазнина ползвам кокосово масло, ама то пък е много малко количество? Трудно ми е с изчисляването.
Сметнах ти ги с банан от 150 гр. и 5 гр. от маслото и излиза 297 ккал = 37 гр. вълг., 15 гр. мазнини, 33 гр. протеин.

Инсталирай си myfitnesspal и си купи удобна кухненска везна и всички тези сметки стават доста лесни.
Малко е досадно самото въвеждане, но пък после разучаването на собствените ти статистики определено е забавно. Пробвай. Wink

Последна редакция: нд, 18 мар 2018, 23:11 от Barbabeau

# 592 18 март 2018, 22:28 ч.
  • Мнения: 9 052
Банана бил ужасна работа. Не предполагах допреди да се включа в темата. 
Сега взех да внимавам колко банана похапвам.   

# 593 18 март 2018, 22:53 ч.
  • София, България
  • Мнения: 887
Имам ФитнесПал, имам и кухненска везна, но знам, че калориите се променят при различни обработки и това ми е трудно. Иначе гледам, ако консумирам банан да е 1 за деня. Ако ми кажете как стават сметките ще съм благодарна

# 594 18 март 2018, 23:08 ч.
  • Мнения: 6 905
Цитат на: tissi в нд, 18 мар 2018, 22:53
но знам, че калориите се променят при различни обработки и това ми е трудно
Мммм, не е така. Променя се грамажът на продукта, след като се сготви, затова всичко се мери предварително в суров вид.
Примерно, суровите зеленчуци съдържат доста вода, а след готвене се дехидратират и евентуално ще тежат по-малко, но зависи и от начина на готвене... така или иначе стойностите по таблиците са за суровия продукт.
За спагетите и макароните например, за нормална порция се счита 80 гр., като това се отнася за сух продукт. След сваряване набъбват и стават по-тежки, но важното е да си ги измерила предварително.

# 595 18 март 2018, 23:10 ч.
  • София
  • Мнения: 13 200
Има научни предположения, че някои нишестета се променят при определена обработка, но не мисля, че това нещо е отчетено в калкулаторите, тъй като и няма как да се каже с колко точно са се намалили калориите.
Смятай си суровите храни.

Цитат на: Barbabeau в нд, 18 мар 2018, 23:08
Цитат на: tissi в нд, 18 мар 2018, 22:53
но знам, че калориите се променят при различни обработки и това ми е трудно
Мммм, не е така. Променя се грамажът на продукта, след като се сготви, затова всичко се мери предварително в суров вид.
Примерно, суровите зеленчуци съдържат доста вода, а след готвене се дехидратират и евентуално ще тежат по-малко, но зависи и от начина на готвене... така или иначе стойностите по таблиците са за суровия продукт.
За спагетите и макароните например, за нормална порция се счита 80 гр., като това се отнася за сух продукт. След сваряване набъбват и стават по-тежки, но важното е да си ги измерила предварително.

Писали сме едновременно. По първата част съм съгласна, но за таблиците не е така, има си таблици и за сварени и за печени храни и тн. Специално във майфитнеспал има огромна база данни на храните в различни състояния. Аз, ако съм се хранила навън, или вкъщи ще готвя нещо по-сложно, меря направо готовата порция и търся сходна рецепта в нета.

Аз не си играя да меря точно спагетите сурови, пиша го чийт дей и взимам осреднена цифраот фитнеспала или интернет за сходна рецепта, като намалявам или завишавам калориите спрямо това колко е бил сосът и сирената. "Сложните" храни, които човек готви за повече хора, дори и да се премерят сурови, не се знае после какво ще е в чинията.

Последна редакция: нд, 18 мар 2018, 23:19 от Niya-

# 596 18 март 2018, 23:17 ч.
  • София, България
  • Мнения: 887
Мен по ми е интересно за замразените зеленчуци. Аз купувам доста замразени зеленчуци и плодове, но логично те тежат много повече, когато са замразени. Примерно написах си на един лист салатата за утре... 260гр айсберг, 500гр чери домати, 200гр авокадо и царевица, но царевицата беше замразена и съм я правила на пара и съм я измерила след като вече беше готова...не съм я овкусявала утре ще изтискам малко лимон, може да мина и без зехтин. На пакета на царевицата пише калории, но след като се размразят по естествен път ли? То аз винаги ги правя на пара....

# 597 18 март 2018, 23:47 ч.
  • Мнения: X
Моят режим от Любо не беше една страница, направо си беше папка с разпечатани ротации по дни, варианти, заменки, обяснения, грамажи. Но това преди 8 години. Бях поръчала заедно с тренировъчна програма. Придържах се стриктно и към двете, някъде около 2 месеца. Резултат почти нямаше никакъв. Никак не се оказа моето.

# 598 18 март 2018, 23:51 ч.
  • Мнения: 9 052
на замразени продукти в плик или на продукти в консерва, кутия и пр. си пише на опаковката колко грама има вътре и колко калории има на 100 гр. аз оглеждам опаковкара , взимам съотв. колкото съм решила и на око смятам спрямо остатъка колко е ... после гледам колко калории е и сметката ми е много бърза и лесна.

# 599 19 март 2018, 00:07 ч.
  • Мнения: 8 356
Фитнеспала има скенер за бар- код

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата

      Включете се в проучването на наш партньор относно вашия опит и предпочитания, свързани с лоялни програми, предлагани от различни търговци.
      Попълнете анкетата сега - отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Включи се в анкетата на Pampers!
      В края ѝ ще откриеш как да участваш в дискусията за споделяне на родителски опит и да печелиш награди.

      Към анкетата