БВД - тема 23 - Без въглехидратите навред ще съм мацка занапред!

Фаст е интервално гладуване, максумум до 36ч, пред тялото да е включило на икономичен режим. Може да се прави и 16ч. От 1 до 3 пъти седмично.
https://www.bb-team.org/articles/3992_periodichno-gladuvane-intermittent-fasting

Благодаря, ще пробвам по нататък

Здравейте,аз съм много доволна,за 11 дена имам 3кг. свалени,само талията изостава нещо,само 10 см. и то първите 7 дена.А за мен точно талията е по-важна.Смело продължавам напред,не съм гладна,енергия имам достатъчно,това хранене си ми харесва.

Момичета , как се борите с проблемите със съня?Спра ли въглехидратите и започвам да спя по 2 часа.

За съжаление не мога да ти помогна,защото нямам този проблем.
Обаче от ден-два много ми горчи в устата и тази вечер седнах,та се натъпках с диня.Направо си провалих режима!

И аз не мога да спя.
Натъпках се днес с ориз. Утре пак ще съм режимна.

Аз съм - 1кг за една седмица. Нямам прегрешения, освен 2 латета и 2 ябълки за цяла седмица. Храненията бяха:
Закуска: чисто кафе, 2 яйца, чери домати и авокадо
Обяд: Пилешко филе и салата
Вечеря: същото като обяда
Пия и витамини (но те са си по принцип). Имам 5кг за сваляне, но явно са най-трудните.

От утре пак ще се присъединя към вас . До баловете се надявам да сваля прилични килограми . Желая ви бързо сваляне , и най-важното да задържим кг .

Днес се побрах в дънките от преди да забременея 🌞🌞🌞

Значи аз яко зациклих и с мерките и с теглилките. Днес ми е петнадесетият ден и отняколко дена ту качвам,ту свалям.Запазила съм обаче -3кг и -10см. от талията.И си знам защо обаче,трудно удържам да не ям плодове,много ги обичам.Хапнах на два пъти ягоди,веднъж диня,ама доста,а снощи и парче сирене.
Смятам утре да се възползвам от пълнолунието и от вторник стартирам 24-те дена отначало.Доста неща понаучих за този режим,виждам и как тялото ми реагира.Надявам се този път да го направя правилно и с по-добър резултат.Успех на всички ни,момичета!

Във фб попаднах на една група за нв-вмх, има доста полезни съвети и ми действа доста стимулиращо

Здравейте, мисля да пробвам безвъглехидратното хранене за 24 дни. Преди съм била на подобни режими и имаше ефект. Проблемът е, че много ме мъчеше безсъние, не можех да спя по цяла нощ и през деня се чувствах като парцал. Има ли други с подобен проблем и как да го избегна?

Това е една от най-огромните грешки в храненето и спорта като цяло - да се изключват въглехидратите напълно, а не да се намаляват. Има огромно значение какви въглехидрати приемате и също така те са от огромна важност за правилното функциониране на целия организъм, както и възстановяването на тялото и мускулите ви след физическо натоварване. Това е пълно безумие за мен. Правете тежки, интензивни тренировки, изразходвайте много, подавайте правилната храна на тялото си и само се нагледайте на резултати. В първия пост прочетох нещо от сорта на 1.5 литра вода на ден поне. Бих го редактирала на поне 2.5-3литра, а лятото между 3 и 5. И за да нямате този ефект с ''натъпкването'' просто не спирайте въглехидрата изцяло, а си го разпределете на равни части през деня или го консумирайте предимно сутрин и във времето около тренировката ви (преди/след). За въглехидратна ротация чували ли сте? Ефекта е поразителен и това е методика, която доказано действа върху всеки. А дамите, които само гладуват и не спортуват, ще се окажат накрая със свалени килограми, но увиснала и отпусната кожа. Някъде прочетох сравнение на въглехидрата между домат и кашкавал. Двата продукта са супер различни, въглехидрати има във всичко. Дори в зеленолистните. Млечните продукти и лактозата не са добър вариант особено при жените. Не обичам да давам себе си за пример, но за да не говоря само празни приказки, ще ви покажа няколко снимки. Никога не съм спирала въглехидратите, нямам и намерение, а свалих и изчистих с 5-6кг, като по мен остана само мускул.

Момиче изглеждаш страхотно! Браво за упоритостта и волята! Но тук темата не е за активно спортуващи, има други такива. Ясно е, че когато се тренира не може да се мине без въглехидрат. Не знам дали съм разбрала правилно, но диетата е за в период на 24 дни да се изключат въглехидратите, за да се изпадне в състояние на кетоза и след това да се премине на нисковъглехидратно хранене и евентуално тренировки за стягане. Никой не препоръчва този режим за постоянен начин на живот.

Да, прочетох го. Написах го толкова подробно, защото знам и съм убедена, че много жени и млади хора го причиняват със себе си и исках просто да им кажа, че не е това начинът и не е правилно и дори да ги подтикна към промяна. Моя е грешката, че не го поясних, извинявам се. И благодаря.