Дневникът - тема 91 - Да отслабнем всички заедно!

Ох, изтрих си данните за миналия месец в табличката, кг. по седмици, понеже не видях, че за всеки месец си правите ново редче. Пффф...нищо, следващия месец ще зная.
Важното е, че вървя в правилната посока. И сте ми огромна подкрепа, благодаря ви.

Благодаря ви за предложенията! Ще ида до аптеката да разбера какви варианти има за магнезий пък ще питам в кой случай е с най-висока концентрация и това ще си взема.

Относно болките. Не знам дали може да е възможно това с обувките. Заболява ме само левият  крак, костта, която започва от петата нагоре към крака. Преди 5 години се спуквах да нося токчета и платформи. След като ме прегази колата, съответно раздвижване на краката, ходилата, проходих, но от тогава всички обувки са ми били равни, флип-флопс, балеринки, маратонки...Буквално забравих какво са токчета и платформи. Сега сигурно ще се разрева след 15 минути на токчета. Стелки никога не съм ползвала. Явно ще е редно все пак да отида на ортопед.

Хубав ден, момичета! Времето е хубаво отново и ще се опитам отново да се раздвижа.

Досега се гъзурчих аз- Дупемания, сет за корем, разтягане, ин йога. Голям кеф, голям!!! Таман хапнах, дописвам, простирам, душ  и изчезвам да меря парковете.

Тиси, сега се сещам, че и мен петите много ме боляха, отвътре. Въобще, от свода към петата болката беше ужасна, едва ли не по- кофти от след секцио направо. Казваш, че ходиш основно с джапанки и балеринки. А ортопедични ли са? За мен лично по ред причини балеринките са едни от най- неудобните, а и кофти за стъпалото обувки, освен когато не са ортопедични, или нямат допълнително сложена стелка в тях, въпреки, че ако стелката не е заложена производствено, после кракът трудничко ще влезе вътре, май?   За джапанките- аз се родих като минах почти изцяло на Биркенщок /е, не са точно джапанки, но аз И като такива ги ползвам доволно често/- много са ми удобни, а по препоръка на лекаря тогава си взех от този вид, който е като лента и до голяма степен обхваща всичките пръсти на крака и ги държи сравнително събрани, защото в противен случай пръстите при всяко движение на крака правят едни своеобразни движения а- ла ветрило, а това не се отразява особено добре на хора с проблеми като нашите. Даже докторът тогава едва ли не се опита да ми забрани за ходя с отворени обувки, а само със затворени- именно с тази идея. Аз се дърпах и обяснявах, как няма да ходя в 90% от времето със затворени обувки на брутално горещ климат, той само се усмихна и каза : "Добре, ти си знаеш, но си направи стелки, няма да съжаляваш." Нали се сещате, че ми се наложи все пак да ходя със затворени обувки- стелките иначе няма как да се сложат на сандалетки или джапанетки.   Наложих си няколко месеца да ходя с гуменетки, маратонки, обувки тип еспадрила и един ден си дадох сметка, че нямам болки или какъвто и да било дискомфорт от седмици! Сега почти не ползвам стелките, много рядко, като се сетя, но наистина изключително внимателно си избирам обувките, вече и подметката им трябва да ми хареса и да е "моята".
Ето снимки но модела Биркенщок, който визирах. Вкъщи основно с такива ходя, или с маратонки- имам си такива за ходене вкъщи само, различни от тези за трениране дОма.


И още, Док тогава каза, че именно от непрестанно ходене на равни подметки сводът започва да пада и стават бели. Имайте го предвид, момичета и се пазете!!!  

Казвала съм и преди време че съм отслабвала много с руска диета от времето преди да се регистрирам в бгмамма Като открих форума вече се бях закръглила леко и Вяра сподели една метаболитна диета която спазвах и така ми стана интересно че може да се отслабва и без гладуване затова тази тема ми е любима
Като ходя дълго мен ме заболява таза ама след 12-15000 крачки се случва това а иначе краката ми прегряват и болят от това само да застана на тях 10 мин затова преди да изляза ги пръскам с вода в която има морска сол и ябълков оцет и тази вода стои в хладилника и пръскам чорапите и само така преживявам и преди тренировка също пръскам краката ми изобщо не се потят и все ми е горещо

Свода пада и от килограмите.
Аз пък стъпвам на криво с петите, от което и свода малко се сваля. Взех си обикновени ортопедични стелки и си реших проблема

Аз сутринта от Лидл купих всякакви стелки Най-много ми харесаха едни възглавнички за токчета защото оня ден се разхождах на токчета през нощта и ми беше много хубаво и искам пак да се кипря с токчета

Nuclear, магнезиевият гел, който използвам в момента е този. Попива много добре и облекчава бързо схващанията.
Като много добри за пиене с добра усвояемост са препоръчвани този и този.

Уж ходих до  Лилд за тениски и други домашни дрехи, но стелките не ги видях.
Откакто съм по пълна обаче изобщо не мога да вървя на тънка подметка, задължително дебела подметка, удобна.



Пффуууу ръката ми е ужас. Толкова дебели мишници. Като се огледам така в нещо и не мога да се понасям.  Тъкмо и "пъпчиците" за които говорихме преди време....



Освен това чакам всеки момент цикъла и съвсем ще се издуя и ще си върна сигурно свалените 3кг.  Много трябва да се държа точно сега,защото така става при мен. Сваля малко, после я цикъл, я празник, натъпча се, отвори ми се апетит, няколко дни ям като невиждала ядене и всичко което съм свалила с много труд изчезва. Сега яко трябва да работя върху търпението си и постоянството.


Кайсия, ти кога ще му се отчиташ?

Хей, момичета! Много сте писали, не мога да ви изчета!

Аз съм доста заета тези дни, и хич не се вясвам, ама много работа - пуууу! Иначе спазвам с някакви странни отклонения за сладко - тъй ми се яде сладко вечерта, какво ми стана...Ама си взех едно от тези мюслита с шоколадови парченца. Като почопля малко и ми минава, не вярвам да приемам мн калории, ям ги сухи по една шепа.

Хубав ден, прегръдки за унилите и вдигнати палци за мотивираните

Здравейте, дали може да попитам тези от вас, които са с хашимото - как се храните, за да сваляте килограми и да е добре за болестта?

Герганче, подобни пъпчици и аз имам и се замислям дали не се дължат на глутенова непоносимост. При мен май при прекомерна консумация на тестени се получава. При теб може да е друго, но все си мисля че е някаква непоносимост.

christiana_, при Хашимото едно от най-важните условия е тоталното изключване на глутена ( дори и скрития в сосове и добавки). Също много важно условие е да не се държи количеството на въглехидратите много ниско и да няма продължителни гладувания. За съжаление отслабването се получава много по-бавно, но не е непостижимо. За най-добър режим се препоръчва Автоимунният протокол (АИП). За мое съжаление аз не успях да го приложа (заради лакомията ми), но тези които успяват да го спазват споделят много добри резултати.

Eй, много активен ден днес, много- го!!! След спорта и прекрасната близо 7км разходка, цял следобед караме колела. Даже другите още карат, аз се прибрах да направя салатата /и да си сипя вино/.  

Нюки, какви са ти впечатленията от 80 ДО /или още си на АЛО- то/, как ти се струва и с какво би го сравнила? И бива ли да не пуснеш снимка с новата прическа?  

Ееее, Тили, аз като те слушам как всеки ден действаш по план и ме е срам да изскоча от ъгъла. Ама да си кажа де. На АЛО съм и ми харесва. Упражненията са по-различни от това, на което сме свикнали. Аутумн ( все не съм сигурна как да й изпиша името) е готина, все говори, но гласът й е леко дразнещ. Като цяло ми харесва за влизане обратно във форма. Смятам да я направя 2-3 седмици, като всяка седмица ще вдигам килограмите и после се чудя дали директно на 80 дни да семятам или като теб на Дупеманията. Ти как се чувстваш с Румянка? Упражненията й са добри, ама тя сякаш е на норма за време, много бърза и аз се ядосвам.

Герганче, и аз съм чела, че тези пъпчици за глутенова нетолерантност говорят. Това не означава, че и ти си така. Казвам го само за да се наблюдаваш.

Кристиана, много хвалят книгите на Изабела Уенц за Хашимото. Мисля, че сега ги издадоха и на български. Още не съм ги прочела ( нямам автоимунно заболяване, от любознателност чета), но явно препоръката е за палео режим. Ти в ремисия ли си или искаш показателите да сваляш? Или само да отслабваш?

А Дези къде е?

Благодаря за резюмето, Нюки!   Време беше и аз да се взема в ръце, дано да не е нещо моментно.  
"Есента" и мен ме дразни как говори. Тествала съм се с нея за 21 ДФ, но не ми издържаха нервичките да я слушам просто, направо Румяна е по- малкото зло.   Иначе Румяна аз я виждам какви упражнения по колко повторения е "задала", стопирам я и си карам с мое си темпо, пък не я и слушам.   Добре се чувствам с Дупеманията, аз и преди се опитвах да я правя, но именно защото я карах прекалено стриктно- не се получи. Сега не правя нито фанатично "минитата", само които ми харесват и когато съм на кеф, а кардиото пък въобще го пропускам. И спрях да се ядосвам да гоня темпо и да се старая да съм Свръхчовек. Толкова Дзен го раздавам напоследък, че дори съм се замислила за тематична татуировка- която да ми напомня как важното е човек да слуша себе си и да е в хармония с вътрешния си мир   /АЗ, която по принцип съм супер анти- тату настроена/.