Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 26 апр. 2018, 12:47 ч.

Хранителен дневник в снимки

  • 40 932
  • 214
  •   1
Отговори
# 180
  • Козлодуй
  • Мнения: 3 223
Скрит текст:
В момента спазвам Японска диета. В нея най-трудни са ми дните когато вечерята е само плодове, защото по принцип съм свикнала да вечерям по-обилно а през деня като работя ям по-малко. Това на снимката е вечерята ми на 5-ти ден Simple Smile Сега съм на 8-ми ден, а ме очакват 9-ти и 10-ти ден когато вечерята е отново само плодове и аз ги наричам измъчващите дни Simple Smile То тук съм - 3 килограма Simple Smile https://www.bg-mamma.com/?topic=982977

# 181
# 182
  • Ларнака, Кипър
  • Мнения: 656


Запечен омлет на фурна с пресен лук върху хартия за печене без мазнина + таратор с лъжица зехтин за цялата тенджера. Тараторът много добре ми идва.

# 183
  • Ларнака, Кипър
  • Мнения: 656


Телешки запечен без мазнина бургер, маруля и чери домати, ще увия марулята около месото и ще стане чуден здравословен бургер без хлебчета.

# 184
# 185
  • Ларнака, Кипър
  • Мнения: 656


В 4 грама зехтин запържени 3 средни яйца + 4 броя чери домат + 260гр фава боб - 422 калории.

# 186
  • Мнения: 4 481
уффффф, мъка, мъка....
зеленчуков ден от диетата на ВЧ
домат исалата от сутова тиквичка

# 187
  • Ларнака, Кипър
  • Мнения: 656
Не искам да спамя, ама каква е на вкус суровата тиквичка? Не е ли гадна? Харесва ли ти?

# 188
  • Мнения: 4 481
тиси, като краставица е
сол, копър, босилек, оцет и зехтин

# 189
  • Мнения: 7 161
Мъфини по рецептата за фокача с кокосово брашно. Не съм смятала колко калории и въглехидрати имат и не ми пука. Толкова са вкусни!         

# 190
  • Мнения: 824
тиси, като краставица е
сол, копър, босилек, оцет и зехтин
Херци,пий една бира и не се занимавай с тия сурови тиквички Grinning

# 191
  • Мнения: 4 481
алооооу, темата е за снимки, не ми я спами Mr. Green
пусни се например как изглеждаш на 50кг Simple Smile

аз бирата не съм я спирала Laughing

# 192
  • Ларнака, Кипър
  • Мнения: 656


Замразен спанак запържен в 6гр зехтин + 3 средни яйца + 100гр комбо от овче и козе кисело мляко + 4 чери доматчета - 461 калории.

# 193
  • Мнения: 225
С каква програма ги изчислявате тези калории?


Замразен спанак запържен в 6гр зехтин + 3 средни яйца + 100гр комбо от овче и козе кисело мляко + 4 чери доматчета - 461 калории.

# 194
  • Ларнака, Кипър
  • Мнения: 656


Femme, използвам MyFitnessPall. Това е нещо като Фейсбук за хора  които качват, свалят, поддържат тегло. Има форум, има тема да добавяш хора в списъка си с приятели да се нахъсвате. Излизат известия, като тренират, като са записали деня си за завършен, може да се надзъртат и техните менюта. Съответно аз си водя своя хранителен дневник там, меря храните с кухненска везна, за да знам каква енергия приемам.

Вечерята е общо 660 калории - таратор + маруля + 4 чери доматчета и 133гр смесица от телешка и свинска кайма. - 524 калории са от месото.

Общи условия

Активация на акаунт