Публикувана: 28 апр. 2018, 12:16 ч.
Последно мнение: 11 юни 2018, 20:57 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 3

73 475
762
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво е ИР?
Какви са причините за инсулинова резистентност и какви здравословни състояния са свързани с нея?
Кой е изложен на риск от инсулинова резистентност?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво е ИР?
  
  Инсулиновата резистентност (ИР) е състояние, при което клетките на тялото стават по-малко чувствителни към инсулин, което води до нерегулирано ниво на кръвната захар. Това състояние засяга контрола на обменните процеси на въглехидрати, липиди и протеини и регулирането на клетъчния растеж.
- Какви са причините за инсулинова резистентност и какви здравословни състояния са свързани с нея?
  
  Инсулиновата резистентност е състояние, при което клетките на тялото стават по-малко чувствителни към инсулин, хормон, който регулира кръвната захар. Това може да доведе до високи нива на кръвната захар и да увеличи риска от развитие на здравословни проблеми като затлъстяване, метаболитен синдром, стрес, употреба на кортикостероиди, тежки общи заболявания и бременност. Освен това инсулиновата резистентност е свързана с други състояния като диабет тип 2, чернодробна стеатоза (мастен черен дроб), атеросклероза (втвърдяване и стесняване на артериите), кожни лезии, синдром на поликистозни яйчници и нарушения на щитовидната жлеза. Консумирането на твърде много бързи въглехидрати също може да допринесе за развитието на инсулинова резистентност.
- Кой е изложен на риск от инсулинова резистентност?
  
  Най-висок е рискът от развитие на инсулинова резистентност при хора с наднормено тегло, възраст над 40 години, наличие на родител с диабет тип 2, високо кръвно налягане, триглицериди над нормалното ниво , нисък HDL холестерол (добър холестерол), синдром на поликистозни яйчници и акнантоза.
- Как се диагностицира инсулиновата резистентност?
- Какви са някои превантивни мерки, които могат да бъдат предприети?

# 30 28 апр. 2018, 18:54 ч.

Мнения: 5 459

Артемис, а имаш ли идея колко струва прегледът и програмата при Ригов. Също ме интересува колко дни ще са ми необходими за стоя в София докато минат изследванията, понеже съм от Шумен...

# 31 28 апр. 2018, 19:03 ч.

София
Мнения: 9 154

Цитат на: alinnna в сб, 28 апр 2018, 18:54

https://alexandrovska.com/display.php?bg/%D1%85%D1%80%D0%B0%D0%B … D0%B8%D0%BA%D0%B0

# 32 28 апр. 2018, 19:54 ч.

Мнения: 62 591

За газираната вода и аз щях да питам, още в предната тема.
Нищо газирано не трябва да се пие, дори и газирана вода. Най-малкото защото раздува червата и стомаха. За солта не знаех.
Аз не пия нито газирани, нито негазирани напитки. Нищо! Само вода, минерална или чешмяна. Нито айрян, нито сокове, натурални или фреш. Абсолютно нищо, освен вода. Peace

Алина, търсиш си оправдания.
Няма да стане без строг режим.
С лекарства виж докъде си се докарала. Това за АД продължавам да го мисля, не толкова имаш нужда, колкото се страхуваш да ги спреш.
Тази тревожност, ако си нормализираш КЗ и инсулина, ще изчезне. Съдя по себе си. В редките случаи, когато си позволя нещо сладко, след това ми става напрегнато и неспокойно.

# 33 28 апр. 2018, 20:12 ч.

Мнения: 5 459

Не си търся оправдания. След поредица тежки и доста стресиращи за мен събития /катастрофи, смърт на съпруга ми, съкращение от работа/, развих социална фобия и ако не са лекарствата не мога да излизам сама навън без придружител. Но всеки сам знае себе си. Отстрани е лесно да се коментира. За газираната вода не знаех. От днес спирам и нея. А що се отнася до диетата съм я започнала. От вчера спрях и кефира и не употребявам и никакви млечни. Вървенето също съм го започнала. Приятелят ми ме извежда всеки ден и на първо време се стараем да изминаваме поне по 3 километра, докато се раздвижа, защото болките са едва поносими и няма как да стана маратонец за един ден. това, че не коментирам какво правя, не означава, че вървя с рогата напред и не чувам какво ми се казва.

# 34 28 апр. 2018, 20:19 ч.

Мнения: 62 591

Няма да стане бързо, всички ти го казахме.
Не се настройвай за бързи резултати, не е реалистично.
Всички ти желаем доброто! Hug

# 35 28 апр. 2018, 20:30 ч.

Мнения: 40 811

И флуорид съдържа. А той хич не е безопасен. Кой знае още какво съдържа и не казват.
Така е Дева, тя само оправдания търси. И при Ригов да отиде и при който и да е друг, пак ще си намери оправдания.

Алина, съжалявам за загубата ти. Нищо чудно стреса също да ти е оказал влияние. Но не е само стреса. Начина на хранене винаги е от значение.
Спри да казваш, това не мога или онова не мога. Просто го направи. Търси причини да правиш нещо, а не да не го правиш.
Всеки път от години като ти казвам да спортуваш нещо или някаква гимнастика ти търсиш оправдания. Боляло те е. Извинявай, но продаваш на краставичар - краставици. Била съм почти на твоите кила и с дискова херния.
И почни да пиеш вода , да не дойда в Шумен, да те вържа и да те наливам Crossing Arms

Браво, че вървиш. Като за начало е добре. Но не и достатъчно. Ходенето не тренира цялото тяло.
Може ли да ми кажеш петте тибетски защо не ги правиш?
Като бях най-дебела, всъщност можех само тях да правя. Тогава не знаех за лоста и нуга бест и трябва да ти кажа, че ми действаха благотворно. Повторенията са по 21 пъти. Но аз не можех да ги правя всичките по толкова. Но не се предавах. Сега правя повече. А, тогава и велото карах. Само този уред не ми влияеше зле на кръстта. Тогавашния кростренажор го продадох.
Запиши се на йога някъде.
За теб ще са добре и дихателни практики. Действат добре на нервната система и психиката.
Каланетиката също е подходяща и за теб. Впрочем в замунда има цял филм с упраженения по каланетика.
Упражненията ще ти ги напиша, а ти ако искаш. Само да кажа, че според мен някои от тях не са препоръчителни за ДХ и килограмите ти. Може, ама чак като станеш по-слаба. Примерно 90.
Да знаеш, че дишането при тибетските е важно и ако ги почваш, прочети внимателно кога се диша и издиша.

# 36 28 апр. 2018, 20:32 ч.

Мнения: 5 459

Аз знам, че няма да стане бързо. Просто се моля да не ми се налага да пия още лекарства. Съгласна съм да се подложа и на глад ако трябва и на спартански режим, но не и метформин Cry

Такива ужасии чета за лекарствата за диабет и за страничните им ефекти, че направо съм пощуряла от страх и ужас...

Тибетските не ги правя, защото съм толкова схваната, че не мога да се огъна. Аз и с приятеля си се опитвах да играя цигун, но всичко завършваше с мощен рев от болка...

# 37 28 апр. 2018, 20:50 ч.

Мнения: 4 058

Да, и мен този ужас преди три месеца точно към супер стриктен режим ме тласна. Работи, но не е за всеки. Нямам диабетици в рода, но имам няколко приятели и като знам с какво чувство за обреченост до края на живота си живеят - не, мерси. За мен мазнините са най-големия враг, който нямам търпение да преборя. Някой беше дал линк от блога на Любомир ... някой си, в предишната тема, там е добре описано как се получава порочният кръг. Е не мога да го трая това нещо, да чакам 2, 3, 5 години и да не знам накъде ще тръгнат нещата през това време. Как можеш да знаеш колко време ти е останало от ИР до диабета? Колко време си живял с това нещо и панкреасът ти се е изчерпвал? А и защо да чакам? Че ще умра ако не ям ябълка, не знам какво си, ако ми се прияде, или ако ме черпят? Ами мога и без тези неща, разбира се. Едно, че не живеем заради едното ядене, второ, достатъчно много и вкусни храни има и без въглехидрати. Привиква се и сам почваш да си търсиш правилната храна. Сега, моето мнение няма такава тежест, като на някои ветерани, които от години се борят с проблема, щото аз едва от 3 месеца, нали. Ама пък за това време съм свалила 14 килограма. Без хапчета. Обаче ако тръгваш с нагласата "а може ли малко такова да хапна", "ама какво ще стане ако пийна малко еди-какво си" - трудна работа...

# 38 28 апр. 2018, 21:02 ч.

Мнения: 5 459

Бледолилава, благодаря. Това, което пишеш е голям стимул. За мен най-големият проблем беше да спра млечните. Много по-голям ми е страхът от лекарствата за диабет и ИР, отколкото лишенията от храна, която ми е била любима. Надявам се след 1 месец /защото едва тогава има час за ендокринолог/поне резултатите ми да са малко по-читави и да не се налага да пия лекарства.

# 39 28 апр. 2018, 21:08 ч.

Мнения: 40 811

Цитат на: Бледолилава в сб, 28 апр 2018, 20:50

Скрит текст:

Как можеш да знаеш колко време ти е останало от ИР до диабета?

Скрит текст:

Колко време си живял с това нещо и панкреасът ти се е изчерпвал? А и защо да чакам? Че ще умра ако не ям ябълка, не знам какво си, ако ми се прияде, или ако ме черпят? Ами мога и без тези неща, разбира се. Едно, че не живеем заради едното ядене, второ, достатъчно много и вкусни храни има и без въглехидрати. Привиква се и сам почваш да си търсиш правилната храна. Сега, моето мнение няма такава тежест, като на някои ветерани, които от години се борят с проблема, щото аз едва от 3 месеца, нали. Ама пък за това време съм свалила 14 килограма. Без хапчета. Обаче ако тръгваш с нагласата "а може ли малко такова да хапна", "ама какво ще стане ако пийна малко еди-какво си" - трудна работа...

Човек не бива да се вкарва във филми. Като ми откриха ИР, диабет нямах. Уплаши ме диагнозата, да страшно е. Не една крачка съм. Но щом веднага си промених начина на живот, реших, че няма как да имам диабет, след като съм премахнала сладкото.
Малко положително мислене трябва, наред с правилното хранене.
Освен това аз цял живот съм била пълна. А и имам 10 години нелекувана ЩЖ. И си викам - и пет години да ми отнеме, много важно. 20 години съм била дебела, какво са няколко години. Laughing

А ти си номер едно. Да свалиш толкова килограма за три месеца е невероятно. Знаеш ли как ти завиждам. Газ пикая от яд Mr. Green

Цитат на: alinnna в сб, 28 апр 2018, 20:32

Точно тибетските ще те раздвижат. Ако едно упражнение можеш да го направиш вместо 21 пъти, само три пъти - ами направи го три пъти. След време ще стана 4 пъти.
Млечните защо реши да ги спираш? Те са протеини. Да с лактоза, но не мисля, че е ефекта от малко кисело мляко ще бъде като това да ядеш хляб. Но както искаш. Аз ям кисело мляко два пъти в седмицата на закуска. Не мисля, че е много. Имах период зимата ми се пиеше много прясно мляко и си пийвах. Не съм напълняла. Абе щом ми се е пиело, може би нещо съм имала нужда. newsm78

Всъщност май Дева е с ДХ и казва, че от млечните и се обостря. Може и при теб да помогне.
На глад да се подложиш е неразумно. Това само ще ти навреди.

# 40 28 апр. 2018, 21:18 ч.

Мнения: 5 459

Аз също обожавам прясно мляко с нес кафе, но и от него се лиших....
Оф беееее тибетските, та тибетските. добре, утре половинчо като се върне от работа ще го накарам да ме държи, че да не се осакатя допълнително и ще ги почна уффффффф Twisted Evil

Ами аз не крия, че не обичам да играя гимнастика. Като живеех и работех като даскалица в София, обикалях като лудото Ленче града и бях отвратително кльощава, че вероятно съм изминавала по 15-тина километра, но във фитнес и пръстчето ми не е припарвало. Тук нещата, вероятно опират до дисциплина....

# 41 28 апр. 2018, 21:22 ч.

Мнения: 4 058

Само да вметна, че не говорим за гладуване. Ям, колкото ми се яде, но само определени храни. Гладуването е супер вредно. Бих посъветвала начинаещите да насочат усилията си към привикване към определен тип хранене, а не към ограничаване на храната. Или по-скоро към отвикане от определени храни. С времето апетитът към тях сам изчезва.

Цитат на: Елора в сб, 28 апр 2018, 21:08

Цитат на: Бледолилава в сб, 28 апр 2018, 20:50

Скрит текст:

Как можеш да знаеш колко време ти е останало от ИР до диабета?

Скрит текст:

Цитат на: alinnna в сб, 28 апр 2018, 20:32

Елора, аз бях писала, че излишните килца също си ги нося от доста време, щото, нали, не усещах да ми пречат Simple Smile

Точно затова ми беше мисълта от колко ли време съм имала ИР без да знам, защото доста трудно отслабвах, когато имах все пак някакви проблясъци от време на време. Подозирам, че от доста дълго, като се има предвид, че преди десетина години лекувах и ПКЯ. Уж ме изследваха тогава и за ИР, но не откриха.

Последна редакция: сб, 28 апр 2018, 21:31 от Бледолилава

# 42 28 апр. 2018, 21:24 ч.

Мнения: 62 591

Алина, за какъв глад говориш, момиче???
Пак не се разбираме с теб.
Никой тук не гладува.

# 43 28 апр. 2018, 21:26 ч.

Мнения: X

Не знам за вас, но аз не гладувам и си хапвам добре.

Последна редакция: нд, 29 апр 2018, 16:31 от Анонимен

# 44 28 апр. 2018, 21:38 ч.

Мнения: 5 459

Образно говоря.....За мен липсата на сладичко, въглени и млечни си е чисто гладуване. Да не говорим, че преди години бях и веган....Сега съм се ограничила с конско, свинско и мноооого яйца, защото, както вече казах, не обичам месо, но за сметка на това пък яйца ям......а и салати. Някъде четох, че и моркови и цвекло не можело-щом не може, не може...

Препоръчани теми

Mounjaro (Тирзепатид) – някой ползва ли го? Споделете опит и резултати!

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 92

Хапчета за отслабване. Интересно действие.

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119

Причина:

Причина: