Бананадана, излишно е да обяснявам тук, че мускула тежи повече от сланата. Ако е 55 кг. без мазно е Ок, ако има сланинка, за мен не е. На горната снимка разбрах, че е 2 кг. под теглото, което иска.
- Публикувана: 29 май 2018, 08:47 ч.
- Последно мнение: 11 дек. 2018, 14:29 ч.
Трансформиращи дневници - Хранене/Тренировки ІІ
И аз е излишно да обяснявам, че въпреки това, което го знам и аз, не ми харесва как изглежда тяло с преобладаващи мускули. :Д
И двете снимки са ми цел, те са от едно и също море и там смятам, че изглеждам добре. В момента съм малко като втасало тесто, така си усещам тялото. Дали е сланина или задържана вода не мога да преценя, но определено не е мускул.
Змия, може и наистина да изглеждам кокалеста, но аз цял живот така съм изглеждала. Всъщност харесвам и други типове тела, но не мисля че мога да ги постигна или че пък биха ми отивали.
bananadana, булчинската рокля дори и с дълъг ръкав за плажа, ако е някой ефирен ръкав, според мен ще изглежда страхотно.
Започвам да се отчитам и аз.
Сутринта толкова се успах, че не успях да направя нищо повече от 50 коремни преси съчетани с вдигане на крака. И да "закуся" едно чисто кафе, в офиса. Планирам да пропусна закуската днес и направо да обядвам нещо леко.
Ще се опитам да направя и някоя тренировка след работа, надявам се да ми остане време.
Змия, може и наистина да изглеждам кокалеста, но аз цял живот така съм изглеждала. Всъщност харесвам и други типове тела, но не мисля че мога да ги постигна или че пък биха ми отивали.
bananadana, булчинската рокля дори и с дълъг ръкав за плажа, ако е някой ефирен ръкав, според мен ще изглежда страхотно.
Започвам да се отчитам и аз.
Сутринта толкова се успах, че не успях да направя нищо повече от 50 коремни преси съчетани с вдигане на крака. И да "закуся" едно чисто кафе, в офиса. Планирам да пропусна закуската днес и направо да обядвам нещо леко.
Ще се опитам да направя и някоя тренировка след работа, надявам се да ми остане време.
Една моя позната е висока 167 см, тежи 55 кг. и изглежда анорексично слаба. А буквално цялата е мускул. Ама цялата. Аз толкова стегнато тяло на живо не бях виждала. А не е, като да не си похапва. Обаче много тренира. Наистина мускула тежи повече от мазнините. Но не е задължително тялото да е изцяло изчистено. Особено след определена възраст. Аз лично харесвам жени с извивки и тук-там мазнинки. Изглеждат ми женствени.
Нощен ястреб, няма нужда да ограничаваш много плодовете, просто се опитай да ги хапваш до към 14ч. Пробвай варианта след 17ч да не консумираш въглехидрати или да ги ограничиш до минимум - само такива, които се съдържат в зеленчуците. Последните 5кг за сваляне винаги са най-трудни, но пък щом си се хванала съм сигурна, че всичко ще е наред. Комбинирането на хранене и тренировки няма начин да не даде ефект. 
Аз съм 165см и най-много се харесвам в момента на 50-51кг. Като падна на 48кг прекалено много ми окльощавява горната част и не ме кефи. Уж две кила пък така да личи, че е ужасно.
Харесвам добре тренирани, стегнати и оформени тела, по възможност и с релеф и към това се стремя. Сама за себе си виждам разлика за 1 година откакто тренирам с тежести и си мисля, че не се заблуждавам. Килограмите са: на първата снимка - 49кг, на втората и третата -50,5-51кг
Аз съм 165см и най-много се харесвам в момента на 50-51кг. Като падна на 48кг прекалено много ми окльощавява горната част и не ме кефи. Уж две кила пък така да личи, че е ужасно.
Харесвам добре тренирани, стегнати и оформени тела, по възможност и с релеф и към това се стремя. Сама за себе си виждам разлика за 1 година откакто тренирам с тежести и си мисля, че не се заблуждавам. Килограмите са: на първата снимка - 49кг, на втората и третата -50,5-51кг
Скрит текст: 
Скрит текст:
Ani_d, страхотна си! Искам и аз да изглеждам така..... Това с плодовете ще го знам, много ги обичам и ям на корем. Но така, както излиза - като човек огладнее, вместо плод какво да нагъвам? Нощен ястреб, няма нужда да ограничаваш много плодовете, просто се опитай да ги хапваш до към 14ч. Пробвай варианта след 17ч да не консумираш въглехидрати или да ги ограничиш до минимум - само такива, които се съдържат в зеленчуците. Последните 5кг за сваляне винаги са най-трудни, но пък щом си се хванала съм сигурна, че всичко ще е наред. Комбинирането на хранене и тренировки няма начин да не даде ефект.
Аз съм 165см и най-много се харесвам в момента на 50-51кг. Като падна на 48кг прекалено много ми окльощавява горната част и не ме кефи. Уж две кила пък така да личи, че е ужасно.
Харесвам добре тренирани, стегнати и оформени тела, по възможност и с релеф и към това се стремя. Сама за себе си виждам разлика за 1 година откакто тренирам с тежести и си мисля, че не се заблуждавам. Килограмите са: на първата снимка - 49кг, на втората и третата -50,5-51кг
Аз съм 165см и най-много се харесвам в момента на 50-51кг. Като падна на 48кг прекалено много ми окльощавява горната част и не ме кефи. Уж две кила пък така да личи, че е ужасно.
Харесвам добре тренирани, стегнати и оформени тела, по възможност и с релеф и към това се стремя. Сама за себе си виждам разлика за 1 година откакто тренирам с тежести и си мисля, че не се заблуждавам. Килограмите са: на първата снимка - 49кг, на втората и третата -50,5-51кг
Скрит текст:
Вчера, например, бях освирепяла от глад между закуската и обеда на работа и с голям зор издържах да не изям едно десертче уж фитнес от дм. Следобеда за междинно изядох една праскова, надвечер пак. Искам съвет какво да ям като много ми пригладнее. И да не се дебее от него. Иначе след две седмици заминавам на море, но никак не си харесвам тялото..... Исках да стигна до 50 кг при ръст 172. Гадния целулит така и не се маха.... Вече съм се отчаяла за борбата с него. Поне коремът ми лесно се оформя и ще гледам да се снимам само отпред. 
Днес планирам здрав фитнес с тежести, а за вечеря домати със сирене и пълнена чушка с извара, за обяд още не знам.
Иначе водата си я изпивам без проблем - 2,5 литра минимум.
Арвен, има два варианта - или се храниш така, че да не ти пригладнява (обикновено НВ-ВМХ се справя тъкмо с това), или се храниш по режим, който предвижда 4-5 хранения и гледаш да балансираш калории и макроси (примерно Зоната).
Искам съвет какво да ям като много ми пригладнее. И да не се дебее от него. Иначе след две седмици заминавам на море, но никак не си харесвам тялото..... Исках да стигна до 50 кг при ръст 172.
50кг на 172 см ми се виждат ужасно малко. Аз в момента съм толкова на средната снимка и не мога да си представя още 7см височина на тези кг-ми. Може би костната ти структура е много лека и затова ти харесва това тегло.
За целулита - пробвай да намалиш солта до минимум и масажи с гелчето на Кройтерхоф
Арвен, има два варианта - или се храниш така, че да не ти пригладнява (обикновено НВ-ВМХ се справя тъкмо с това), или се храниш по режим, който предвижда 4-5 хранения и гледаш да балансираш калории и макроси (примерно Зоната).
Искам съвет какво да ям като много ми пригладнее. И да не се дебее от него. Иначе след две седмици заминавам на море, но никак не си харесвам тялото..... Исках да стигна до 50 кг при ръст 172.
50кг на 172 см ми се виждат ужасно малко. Аз в момента съм толкова на средната снимка и не мога да си представя още 7см височина на тези кг-ми. Може би костната ти структура е много лека и затова ти харесва това тегло.
За целулита - пробвай да намалиш солта до минимум и масажи с гелчето на Кройтерхоф
Обичам да съм кльощава, наистина миналата година като бях 50 кг, дори по едно време 49,5 доста ми стърчаха кокалите и лицето ми беше леко изпито, но така се харесвам. Колкото и да се мъча да се сетя тогава как го постигнах, не мога да го измисля... И сега се лишавам и ям ограничено, дори спотувам повече от миналата година. Благодаря за съветите за айрянчето, ядките, тях ще ям като пристърже.
Много ви благодаря за насърчаването. 
ani_d, изпуснах ти снимките от днес, но назад докато ви четях съм виждала твои. Много ми харесва тялото ти. Имаш релеф без да е прекалено. Аз примерно за такова тяло нямам волята да го постигна.
За плодовете, ще имам предвид да ги хапвам преди обяд. Въглехидратите в момента съм ги ограничила до минимум и те са основно от плодове и зеленчуци, но ще гледам да спазвам дадените от теб часове и се надявам да има ефект.
Замислих се, че ако моето е задържане на вода ще е хубаво да огранича и солта, защото си обичам соленичко.
Изобщо от както се интересувам с какво да се храня си давам сметка, че преди това съм се хранила като варварин
Направо ми става неудобно, че ви занимавам с толкова тъпи и основополагащи неща, но съм ви много благодарна за търпението, което имате да обяснявате
Arwen88 най-важното е ти да се харесваш и да се чувстваш добре в кожата си. Аз съм на същият принцип.
ani_d, изпуснах ти снимките от днес, но назад докато ви четях съм виждала твои. Много ми харесва тялото ти. Имаш релеф без да е прекалено. Аз примерно за такова тяло нямам волята да го постигна.
За плодовете, ще имам предвид да ги хапвам преди обяд. Въглехидратите в момента съм ги ограничила до минимум и те са основно от плодове и зеленчуци, но ще гледам да спазвам дадените от теб часове и се надявам да има ефект.
Замислих се, че ако моето е задържане на вода ще е хубаво да огранича и солта, защото си обичам соленичко.
Изобщо от както се интересувам с какво да се храня си давам сметка, че преди това съм се хранила като варварин
Направо ми става неудобно, че ви занимавам с толкова тъпи и основополагащи неща, но съм ви много благодарна за търпението, което имате да обяснявате
Arwen88 най-важното е ти да се харесваш и да се чувстваш добре в кожата си. Аз съм на същият принцип.
Аз пък харесвам слаби жени и съм сигурна, че арвен изглежда страхотно като ученичка с тези мерки. Дори колкото по-ниски килограмите са, толкова по-важно е тялото да има среден до висок процент мазнини (което не пречи да е също и стегнато, моделките на в.сикрет имат по-висок процент мазнини от фитнес бикини ифбб про модел), за да изглежда здравословно и женствено. Според мен мускулестото тяло има нужда от повече процент мазнини, за да не изглежда мъжкаранско. Но всичко е до вкус.
Една моя позната е висока 167 см, тежи 55 кг. и изглежда анорексично слаба. А буквално цялата е мускул. Ама цялата. Аз толкова стегнато тяло на живо не бях виждала. А не е, като да не си похапва. Обаче много тренира. Наистина мускула тежи повече от мазнините. Но не е задължително тялото да е изцяло изчистено. Особено след определена възраст. Аз лично харесвам жени с извивки и тук-там мазнинки. Изглеждат ми женствени.
Изпуснах снимките 
И друг път съм го казвала, но тези кг, които си сравнявате и към които лично се целите са много афиф работа. Различни структури, различни тежести на скелетите... абе всичко ни е различно. Дори едни и същи кг на един и същ човек на 2 различни възрасти изглеждат различно...
Сравнявайте си % подкожни мазнини
И друг път съм го казвала, но тези кг, които си сравнявате и към които лично се целите са много афиф работа. Различни структури, различни тежести на скелетите... абе всичко ни е различно. Дори едни и същи кг на един и същ човек на 2 различни възрасти изглеждат различно...
Сравнявайте си % подкожни мазнини
Една моя позната е висока 167 см, тежи 55 кг. и изглежда анорексично слаба. А буквално цялата е мускул. Ама цялата. Аз толкова стегнато тяло на живо не бях виждала. А не е, като да не си похапва. Обаче много тренира. Наистина мускула тежи повече от мазнините. Но не е задължително тялото да е изцяло изчистено. Особено след определена възраст. Аз лично харесвам жени с извивки и тук-там мазнинки. Изглеждат ми женствени.
Е тогава как знаеш, че 55 кила са много на 164?!? :Д момичето каза точно, че всеки си е различен. И аз не мисля, че изглеждам анорексично на 170 и 53 кила, а ще съм страшно парче. :Д
Една моя позната е висока 167 см, тежи 55 кг. и изглежда анорексично слаба. А буквално цялата е мускул. Ама цялата. Аз толкова стегнато тяло на живо не бях виждала. А не е, като да не си похапва. Обаче много тренира. Наистина мускула тежи повече от мазнините. Но не е задължително тялото да е изцяло изчистено. Особено след определена възраст. Аз лично харесвам жени с извивки и тук-там мазнинки. Изглеждат ми женствени.
Е тогава как знаеш, че 55 кила са много на 164?!? :Д момичето каза точно, че всеки си е различен. И аз не мисля, че изглеждам анорексично на 170 и 53 кила, а ще съм страшно парче. :Д