Публикувана: 12 юли 2018, 17:20 ч.
Последно мнение: 11 септ. 2018, 16:04 ч.

Тренировки в домашни условия - 94

53 236
722
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как мога да създам ефективна тренировъчна програма?
Какви са мненията за студентите по медицина и фармация?
Какви са препоръчителните тренировъчни програми и упражнения за подобряване на мускулния тонус?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как мога да създам ефективна тренировъчна програма?
  
  За да създадете ефективна тренировъчна програма, помислете за различни опции като продължителност, интензивност и видове упражнения. Изберете програма, която отговаря на вашите нужди и предпочитания. Някои възможности включват програми с максимална продължителност от 35-45 минути, минималистични програми с упражнения от 10-15 минути, кросфит тренировки, силови тренировки, кардио тренировки и програми за бременни или възстановяване след раждане.
- Какви са мненията за студентите по медицина и фармация?
  
  Форумът съдържа различни мнения за студентите по медицина и фармация. Споделени са очаквания и опасения относно учебния процес, включително практиката в моргите, която се разглежда като неприятно, но необходимо преживяване. Въпреки това има и положителни коментари за избраните кариери, подчертаващи важността на ангажираността и отдадеността им.
- Какви са препоръчителните тренировъчни програми и упражнения за подобряване на мускулния тонус?
  
  Форумът предлага различни препоръки за тренировъчни програми и упражнения, които могат да помогнат за подобряване на мускулния тонус. Те включват съвети за силови тренировки с тежести, кардио тренировки и споделяне на личен опит с различни фитнес програми. Освен това се обсъждат йога и други упражнения, които са били ефективни за участниците във форума при подобряване на физическата им форма.
- Какви са впечатленията от участието в маратон?
- Какви са препоръките за тренировки и поддържане на физическа форма?

# 330 11 авг. 2018, 20:05 ч.

Мнения: X

Цитат на: Agent Provocateur в пт, 10 авг 2018, 16:32

link=topic=1049572.msg37175028#msg37175028 date=1533905253]

Къде е тази красота, прекрасна?!
В магазина Was it all just a dream ли ти продадоха? Wink

Дарлинг, след едно нощно мореплаване, ветровете ни довяха до Милос. И тук ще ни задържат още 2-3 дни, тъй като при 30+ mph ветрове няма как да плаваме.

За днес отчитам плуване и разходки в жегата до катакомбите, венециански замък и мястото, където е открита Venus de Milo. Островът е доста приятен и е явно доста уважаван от съдържавниците на Звезди.

# 331 12 авг. 2018, 00:45 ч.

Мнения: 2 928

Ох, тези хора навсякъде са плъзнали/при едно от пътуванията ми през май или юни шофьорът на таксито към летището ме изуми, като сподели, че брат му се бил установил в някакво родопско село, след което се впусна в сравнителен анализ на дискотеките в гоце делчев/. Поне ако не разбираш езика, са сравнително безобидни, тъй като не могат да артикулират множеството си претенции на английски.
За днес - бонусна тренировка Kempo Cardio + към P90X.

# 332 12 авг. 2018, 09:35 ч.

Мнения: 4 406

В далечното начало почнах с пилатес и тренирах естествено боса. После и тае-бото го продължих боса, докато едно хубаво си изкълчих крака. Е сега не мога нищо да направя без маратонки, не ми е комфортно.
Ох как ми се ходи на групов пилатес, ама е все вечер. Нищо аз ще взема книжка и ще мога да се прибирам по-късно.

Та завърнах се от Пирин. Хубави преходи. Дълги, с големи денивелаци. Но красоти, красоти. Сега ще ходя да си купя мишка ще покажа снимки. Днес се отказах да качвам Вихрен. То в празничен ден, август, в жегата си е живо изпитание на нервите да го качваш. Пък и всеки камък му знам вече. Ще отида някой хубав септемврийски ден.

Та отивам малко да си разтегна гърба, че с тази раница доста го натоварих, а и масаж да търся някъде по Благоевград.

# 333 12 авг. 2018, 12:07 ч.

Мнения: 13 290

Цитат на: Аmanda в пт, 10 авг 2018, 11:14

За
днес това- https://youtu.be/fcN37TxBE_s

Много благодаря, днес правих това.
Не мога да не се похваля, много съм доволна, че успях да на правя всичко с темпото на инструкторската:)

# 334 12 авг. 2018, 12:19 ч.

ВАРНА
Мнения: 2 823

За вчера отчитам и едно миене на прозорци,което си е цял фитнес за мен Sad

За днес Dirty 30 extreme - 21 Day Fix Extreme - направо лесно ми се стори в сравнение с вчерашното кардио.

# 335 12 авг. 2018, 15:19 ч.

Мнения: 841

Имам питане към Джери Ф и Дидис, къде в Благоевград има групови тренировки, в широк център да кажем. Аз знам само при Петя в Девата, но там при последните посещения не бях никак очарована от инструкторките. Интересувам се от йога, пилатес, каланетика, нещо от сорта. Благодаря предварително.

Извинете, че не съм съвсем по темата. Опитвам се да започна отново да тренирам в къщи, но направя една две тренировки и съм до там. Затова искам да пробвам временно с посещения в зала, иначе у дома ми е по-удобно.

# 336 12 авг. 2018, 15:47 ч.

Мнения: 4 406

З, в бившето ТПК Рила, пък дали не беше съседната сграда. До Билата, срещу съда, през малката градинка. Отвън беше написано с големи букви - тае-бо, йога, канго джъмпс. Имат две зали и мизерен фитнес, малко уреди. Утре ще мина и ще снимам телефони и програма. Не знам дали това не е Дева, все се каня да отида, даже се и записвах и все не ходя.
За BeautyLife Health Club питай Диди, там имало йога, пилатес и т.н. В стария ми фитнес Голден Джим от този сорт са направили групова тренировка дълбоко разтягане, каквото и да означава това.

Аз днес правих гръб и рамене на уредите с леки тежести, да се пооправят мускулите от раницата. Мноооого жега да се мотая да търся център за масаж и пък да се окаже затворен.
Не мога да пратя линкове към албумите от Пирин, ето ми фейса, първите три публикации са от там, пресни, пресни:
https://web.facebook.com/tanja.ilkova.7

# 337 12 авг. 2018, 18:31 ч.

Мнения: 1 404

Започнах 6 - та седмица бодишред. Имам видима промяна.

Скрит текст:

От всички програми до тук, за мен, тази май ще се окаже най ефикасна.

Последна редакция: пн, 13 авг 2018, 16:50 от арсен

# 338 12 авг. 2018, 19:07 ч.

Мнения: 6 604

В Бютилайф има йога и зумба. Имаше и Тае бо, но към днешна дата не съм сигурна.
Но е доста широк център. 🙄😝😂😂😂
Джери, в Еленово ходя на масаж. Ако не ти е далеч, ще ти дам координати. 🤗

# 339 12 авг. 2018, 20:46 ч.

Мнения: X

Арсен, браво! На мен тази програма също ми харесваше.

Джери, красиви снимки! Благодаря, че сподели!

За днес - много плуване и йога на Ребека Пачеко на плажа пред изумените погледи на двама летуващи.

Моргана, миенето на прозорци си е поне две тренировки Sunglasses

# 340 13 авг. 2018, 01:03 ч.

Мнения: 2 928

За днес - тренировка за цяло тяло с кръглите ластичета и гирички. Някои от упражненията с кръглите ластичета ги виждам за първи път, доста натовариха рамената.
https://www.youtube.com/watch?v=OlwTVNA_li8
Арсен, дупето действително много добре се е очертало.

# 341 13 авг. 2018, 07:01 ч.

1st floor
Мнения: 9 912

Аз последните дни бях на палатка на Иракли и отчитам само лежане и ядене.🤣 Палатката ни беше в гората на 15 метра от плажните кърпи и нямах никакво движение, освен разходките, които си самоорганизирах по плажната ивица. Но пък се нагледах на красоти!😍😍😍 Продържавам с плажуването, но по други места. Децата, за съжаление, започнаха да мрънкат на палатка. Иначе аз бих си останала там.🙄
Щетите от безумното хранене ще оправям в София. Сега хич не ми е до това. Отдала съм се на безгрижен живот.😁😁😁
Джери, добре си си прекарала в Пирин. Надявам се, като се върна от морето и аз да отскокна до там. Дано времето се задържи хубаво, че тази година имаме вече много провалени планове. Sad

# 342 13 авг. 2018, 07:34 ч.

Мнения: 4 406

Непо, завиждам ти (благородно) за красотите. Като тръгнете за Пирин да знаете, че се минава през мен и знам всички маршрути там (как се набутвам). Сега ми се ходи на море. И на такова чудно място.

Благодаря Ви, момичета. Пирин е виновен за хубавите гледки.

Мислих днес да мързелувам в Аквапарка, ама като знам каква лудница е, даже и македонци ходят се отказах.
Днес е ред на крака. Ама толкова крака правих 4 дни, че им е ред поне 3 дни да починат.
Ще ходя да се разхождам по равно над Рилския манастир.

# 343 13 авг. 2018, 09:28 ч.

Бургас
Мнения: 4 669

Арсен, изглеждаш страхотно! Поздравления!
Искам и аз такова дупе Kissing Heart

Стигнах до извода, че съм започнала да клинча от тренировките. Нямам време, изморена съм, дрън-дрън, извинения. Като гледам колко сте сериозни всички и срам ме хваща.
Днес ще подхващам 90 ДП на Румяна. От кога се каня и отлагам. Няма плаж, няма чистене, нямам извинение да не започна.

# 344 13 авг. 2018, 10:57 ч.

Мнения: 1 453

И аз като Тяня79 като че ли гледам да претупам тренировките. То мързел, напече ме слънцето....2 дни почивам, 1 тренирам- летен режим 🌞😊 Трябва се стегна обаче, че тотално съм загубила форма.
Арсен, страхотно дупе

Препоръчани теми

🌹 ЕРГЕНЪТ 🌹 - Сезон 3, Тема 12 - ФИНАЛЪТ

💪"Игри на волята: България" - сезон 5, тема 5 (02.10 - 09.10)

💪"Игри на волята: България" - сезон 5, тема 2 (11.09 - 18.09)

🔥 Survivor: В непознати води (Сезон 7: Доминикана' 2023) - тема 5 (17.03 - 02.04) 🌴

Причина:

Причина: