Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 7

  • 53 040
  • 741
  •   1
Отговори
# 465
  • София
  • Мнения: 16 556
Елора, мускулите стават големи, когато се напълнят с кръв (мъжете затова му казват "напомпване").

За изпотяването: при Хашимото не е желателно пулсът ти да става често над 113 удара в минута,  така че при интензивни аеробни натоварвания се опитвай да го следиш, и като видиш, че си около и над 120, минавай на "забавен каданс". Сауна за нас  е също противопоказана. Иначе за останалото Контесата е права (силовите през ден и т.н.)

И да обясня откъде такава тежка мърда като мен знае такива неща: от ММ, който ми е Аполон.

# 466
  • Мнения: 40 750
Мерси Sharky  Hug
Аз пулса на кроса не го следя, защото като се хвана за дръжките и ми неудобно. Ама ще наблюдавам.
За сауната не знаех. Но не съм и ходила.
А някой тук пита колко километра са на кростренажора 20 минути. Малко над 7 км. Не знам дали е малко или много.

# 467
  • София
  • Мнения: 16 556
8 км/ден е оптималното. Но ти вероятно имаш 2-3 км движение извън тренажора.

# 468
  • Мнения: 4 058
И да обясня откъде такава тежка мърда като мен знае такива неща: от ММ, който ми е Аполон.

Ох, че ме разсмя Joy
Аз моя цял живот като го видех гол и все се сещах за статуята Давид на Микеланджело. Ама 1 към 1. Обаче като отпра едно шкембе тоя Давид последните години, казвала съм ви, модел "бирено", пък бира и въобще алкохол не пие. Ама захар много консумираше, сега я ограничи.

Та както и да е, исках да отбележа, че преди 1-2 месеца за пръв път от 23 години станах по-лека на килограми от него. Представяте ли си - Клечо и Мечо бяхме повече от половин живот! Сега остана само сина ми да задмина, с половин килограм ме води. Което си е и добра и лоша новина - като стана най-леката вкъщи, ще качват мен на дървото да бера смокини Mr. Green

# 469
  • Мнения: 62 521
На кое казвате нацепване, че аз съм много далеч от фитнес термините?
И не разбирам каква е тази мода, да изглеждаш като травестит? Rolling Eyes

# 470
  • Мнения: 4 058
st. Dobri Laughing
Аха, но при него само шкембе и аз все си висля, че е висцеларно омазняване. Не е подкожна мазнина.

Иначе и аз приличах на статуя, или по-скоро на статуетка. Палеолитна Венера същинска бях през някои периоди Grinning

А, виждали сте ме. С шарената рокличка - точно в такъв период бях.

# 471
  • Голямата Мушмула ¯\_(ツ)_/¯
  • Мнения: 42 035
то и аз съм русалка уголемен модел, но до тая венера май не съм я докарала.



днес ми е ден Flushed да взема да напиша нещо, че ще вземат да ме тръкнат, че не съм по темата.

само ви чета и не съм писала много. ще напомня за себе си:
ИР диагностицирана преди около месец.
стари резултати показват, че си го влача от поне три години (нямам по-стари изследвания, може и преди това да го е имало).
решила съм да опитам с диета и без предписаните лекарства за месец-два и да направя пак изследвания.
след това ще решавам дали да продължа само с диета или да включа и лекарствата.

спазвам почти уставно диетата, като в началото се опитвах да гледам и изчислявам  съотношенията в  % на мазнини, протеини, въглехидрати на сайта, който (май) Сийка пусна, но не ми се получи.
сега гледам да са месо и зеленчуци и понякога (не често) си позволявам плод.

установих, че имам към 3-5 кг разлика - зависи на коя плочка на паркета е стъпил кантара Trollface
а днес установих, че май всички са се стопили от точно едно място. Wink
в новата версия емотикончето го няма, но можете да си ги представите (.) (.) Wink северно от талията Wink

не се отказвам, ще продължавам така, макар резултат да изглежда бавен и съмнителен


# 472
  • Мнения: 434

установих, че имам към 3-5 кг разлика - зависи на коя плочка на паркета е стъпил кантара Trollface
а днес установих, че май всички са се стопили от точно едно място. Wink
в новата версия емотикончето го няма, но можете да си ги представите (.) (.) Wink северно от талията Wink

не се отказвам, ще продължавам така, макар резултат да изглежда бавен и съмнителен




Значи не само аз разхождам кантара из къщи, за да изкрънкам от него уж "по-добра позиция". Но гадта мръсна се научи да тегли еднакво, където и да го позиционирам.

Сега, извън майтапа, не се притеснявай st.Dobri. И при мен отслабването започна от същото място, да не говорим пък и за свързаното с това увисване. Но с времето нещата взеха да се пооправят, особено пък като шкембето взе да се прибира и съответно "женската гордост" започна отново да изпъква. Не става бързо, но продължиш ли по същия път, ще стане. 5кг са си направо за гордост! Браво на теб!

# 473
  • София
  • Мнения: 16 556

установих, че имам към 3-5 кг разлика - зависи на коя плочка на паркета е стъпил кантара Trollface
а днес установих, че май всички са се стопили от точно едно място. Wink
в новата версия емотикончето го няма, но можете да си ги представите (.) (.) Wink северно от талията Wink

не се отказвам, ще продължавам така, макар резултат да изглежда бавен и съмнителен




Значи не само аз разхождам кантара из къщи, за да изкрънкам от него уж "по-добра позиция". Но гадта мръсна се научи да тегли еднакво, където и да го позиционирам.
...
Значи това с местенето действа? Аз една сутрин така разхождах кантара (след тежко фирмено празнуване на Коледа) и ММ, без да отвори очи, каза да го сложа пред хладилника.

# 474
  • Мнения: 40 750
st. Dobri, браво. Успех ти пожелавам и като се боцнеш много добри резултати, за да не пипаш хапчета.
Впрочем Прим ойл е добавка и е за ИР. Може да я пробваш.
Не се притеснявай от увисване. И аз съм минала. Като отслабнах доста поовисна, но тренировките си казаха думите. Постепенно се повдигна, пък като вкарах планка още по-добре.

# 475
  • Мнения: 434

установих, че имам към 3-5 кг разлика - зависи на коя плочка на паркета е стъпил кантара Trollface
а днес установих, че май всички са се стопили от точно едно място. Wink
в новата версия емотикончето го няма, но можете да си ги представите (.) (.) Wink северно от талията Wink

не се отказвам, ще продължавам така, макар резултат да изглежда бавен и съмнителен




Значи не само аз разхождам кантара из къщи, за да изкрънкам от него уж "по-добра позиция". Но гадта мръсна се научи да тегли еднакво, където и да го позиционирам.
...
Значи това с местенето действа? Аз една сутрин така разхождах кантара (след тежко фирмено празнуване на Коледа) и ММ, без да отвори очи, каза да го сложа пред хладилника.

Действа, ама друг път! Ако беше така, да съм си заплюла място насред къщи и да съм го обявила за "златно" Simple Smile

В интерес на истината, кантарът тегли вярно, ако са изпълнени няколко условия:

1. Да е поставен на равна и твърда! повърхност. Ако е на мокет (персийски килим) резултатът е по-различен, отколкото на теракот (паркет). Ако може да се вярва на моите наблюдения обикновено мекият килим "олекотява" килограмите.
2. Да се стъпи точно в средата на посочените места за краката и да се стои напълно изправен. Забелязала съм, че ако съм наведена напред, за да гледам колко показва, тегли по-тежко. Новият ми кантар има функция отложено показване и задържа показанията си още 30 секунди след като съм слязла от него. Това ми позволява да се тегля напълно изправена.
3. Батерията да е "прясна". Като почне да се изтощава батерията, тегли "по-леко, пак по мои наблюдения.

Горното се отнася за кантар Beurer, електронен. Има функция за мерене на мазнини, но не успях да я разчета и подкарам.

# 476
  • Голямата Мушмула ¯\_(ツ)_/¯
  • Мнения: 42 035
на паркет е.
кюра мед е, мери всичко известно и неизвестно на науката Simple Smile има опция за трима човека - вкарват се данни: ръст, години, пол и той изчислява.
наскоро ми искаха 20 лъва за да ме премерят на такъв.

и пак килцата варират.
 Simple Smile не ме е страх от провисване, имам си здрава опорно подвесна система Simple Smile Simple Smile дантела с банел.
и всъщност се радвам, че намалявам и от там.
а как го установих? днес влязох две букви по-напред в азбуката Simple Smile Simple Smile Simple Smile

почти рекламен спам Wink

Скрит текст:
в магазините "немски център" пак за пуснали големи сутиени - Триумф, но и други, с буква след ДД Wink



# 477
  • Мнения: 4 058
Откак съм започнала да се тегля, кантарът го поставям само на едно единствено място - така и да не е напълно нивелиран и да лъже, ще лъже все по един начин.

Обаче друго прави моят шантав кантар. Обикновен Тефал някакъв за около 20 лв. "Помни" последното тегло и всеки път трябва да взема примерно една туба с вода, да се кача отново, да покаже ново измерване, и чак тогава ми показва новите килограми без тубата. Един ден е така се усъмних как пък ни нагоре, ни надолу, все едно и също ми показва и му хванах след това цаката. Или пък ако аз съм се мерила последно, при следващо мерене първо ММ се претегля след това аз. Да го знаете това нещо, че някои кантари "забиват" на едно тегло и не помръдват, макар и да имаме разлика. Може би чак ако стане по-голяма, към кило например, ще помръдне без да си поиграя преди това. Но вече си го регулирам преди всяко теглене.

# 478
  • Мнения: 24 843
Повечето кантари не работят коректно ако не са нивелирани, така че може да дадат отклонение или да не измерят изобщо ако са сложение където има лек наклон.

# 479
  • Мнения: 434
То е ясно, че на нас кантарите са ни проблема, не килограмите. Да вземат да ги правят по-добросърдечни и състрадателни! Simple Smile

Общи условия

Активация на акаунт