Май бъркам протеиновите храни с мазнините...
Благодаря.
Благодаря.
- Публикувана: 6 септ. 2018, 15:54 ч.
- Последно мнение: 19 окт. 2018, 10:26 ч.
НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене част, 124
Аз от понеделник почнах битката за себе си. Чета ви постоянно,в нета има също много материали и пак не съм сигурна,че правя нещата правилно. Бронирано кафе няма как да си причиня. Обяд за 3те дни:1.варени яйца, малко чери домати и парче сирене,2.супа от пуешко,застроена със заквасена сметана,3.наденица,малко супа и краставици. Вечеря за 3те дни: 1.супата с пуешко,чери домати,2.овчарска салата (без царевица и лук),3.задушени в масло пуешки сърца с гъби и пресен лук,малко салата.
Добре ли съм? Ако греша,моля да ме коригирате
Вода 3-3.5 литра, прегрешения 0. Всъщност винаги ли трябва да ям и салата?
Добре ли съм? Ако греша,моля да ме коригирате
Вода 3-3.5 литра, прегрешения 0. Всъщност винаги ли трябва да ям и салата?
Всъщност, точно "бронираното" кафе трябва да си го причиниш! Това е закуска, според моето скромно мнение. Всякаква животинска или студено-пресована растителна мазнина е подходяща. Аз го пия последните три седмици с какаово масло, но преди това - орехово, чист зехтин, бучка краве масло, ленено и т.н. ... Маслото чисти токсините и засщита, носи ти и важни витамини и Омега-наситени.. (качественото). Във всичко останало, според мен, си ОК. Относно прегрешенията - няма проблем с парче пица, примерно, един път седмично, действа зареждащо на успокояването на организма, че не лишен. Но парчето пица (или каквото там) - след месец стриктно спазване на нв-вмх.
Успех! 
Пробвала ли си да го блендираш, като фрапе? Става уникално вкусно с бучка масло и блендирано.
Аз все повече се уверявам че не уцелиш ли мазнините и протеините ще си гладува човек. Вчера си взех патладжан със зеленчуци и сирене запечен и малко киноа, миии след 2 часа бях гладна, не беше ми се случвали отдавна, та се наложи набързо да си купувам един Линд за да не изпадна в хипергликимия, а не бях изпадала от седмици. Нямах почти никакви мазнини и протеини в обяда, наваксах с вчерята, варени яйца, бекон и козе сирене.
Аз все повече се уверявам че не уцелиш ли мазнините и протеините ще си гладува човек. Вчера си взех патладжан със зеленчуци и сирене запечен и малко киноа, миии след 2 часа бях гладна, не беше ми се случвали отдавна, та се наложи набързо да си купувам един Линд за да не изпадна в хипергликимия, а не бях изпадала от седмици. Нямах почти никакви мазнини и протеини в обяда, наваксах с вчерята, варени яйца, бекон и козе сирене.
Добре де, какъв е проблемът да закусиш, вместо да се насилваш да пиеш бронирано кафе?
"Бронирано" кафе никога не съм пила - имах само един опит и го излях в мивката. Не ми харесва. Аз закусвам - почти винаги варени яйца с някаква добавка или кокосова палачинка, с някаква гарнитура.
Без достатъчно мазнини наистина по-бързо се огладнява. За да няма колебание се яде мазно месо, риба, яйца и зеленчуци. Млечни за добавка, не за наяждане.
Без достатъчно мазнини наистина по-бързо се огладнява. За да няма колебание се яде мазно месо, риба, яйца и зеленчуци. Млечни за добавка, не за наяждане.
Добре де, какъв е проблемът да закусиш, вместо да се насилваш да пиеш бронирано кафе?
Това ми е толкова познато
След няколко месеца ще усетиш промяна. Смятам, че този "ефект на прахосмукачката" идваше от неправилна храна или количество. Поне при мен. И сега не ям кой знае колко на закуска, но вече не съм като гладен звяр цял ден след това Тва бронирано кафе изобщо не е необходимо. Спокойно може да си карате и без него.
Аз все повече се уверявам че не уцелиш ли мазнините и протеините ще си гладува човек. Вчера си взех патладжан със зеленчуци и сирене запечен и малко киноа, миии след 2 часа бях гладна, не беше ми се случвали отдавна, та се наложи набързо да си купувам един Линд за да не изпадна в хипергликимия, а не бях изпадала от седмици. Нямах почти никакви мазнини и протеини в обяда, наваксах с вчерята, варени яйца, бекон и козе сирене.
За втори път го срещам в темата и затова си позволявам да се обадя - може би имаш предвид хипогликемия. Тя е точно обратното състояние на хипергликемията.
Аз все повече се уверявам че не уцелиш ли мазнините и протеините ще си гладува човек. Вчера си взех патладжан със зеленчуци и сирене запечен и малко киноа, миии след 2 часа бях гладна, не беше ми се случвали отдавна, та се наложи набързо да си купувам един Линд за да не изпадна в хипергликимия, а не бях изпадала от седмици. Нямах почти никакви мазнини и протеини в обяда, наваксах с вчерята, варени яйца, бекон и козе сирене.
За втори път го срещам в темата и затова си позволявам да се обадя - може би имаш предвид хипогликемия. Тя е точно обратното състояние на хипергликемията.
да да, хипогликемия, не хипер, хипо е при ниска, хипер е при висока кр.захар, объркала съм ги. Макар че режима би трябвало и в двете посоки благоприятно да действа. Благодаря че обърна внимание
А като се изпече,не е ли прекалено твърдо?
Ако ям "стандартна" за куска и аз бих била много гладна после. Но ако ям примерно яйца и сирене или бекон, някой суров зеленчук с тях, може маслинки... трудно да огладнея, дори по обед не съм толкова гладна. Аз самата не съм фен на закусването, от малка съм си така. Ако съм гладна сутринта ще ям, ако не съм, просто няма. С бронираното кафе съм на периоди - известно време ми е вкусно, после вече не и не го пия, след време ми щуква пак да почна... но да се насилвам не бих. Недейте да казвате на другите че нещо "трябва" понеже при вас така става. Особено на някой, който тепърва се опитва да се ориентира в режима. Много малко неща са задължителни тук и най-важното е съотношението М/В/П и избягването на определени неща, другото се наглася.
Много от пишещите в темата ядат доста риба. Това значи ли че и аз трябва да се насилвам да ям риба, при положение че я мразя цял живот? Ами като ми е гадна, просто не я ям. Ако на някой бронираното кафе му е неприятно, защо да се мъчи и да си започва деня с нещо такова?
Много от пишещите в темата ядат доста риба. Това значи ли че и аз трябва да се насилвам да ям риба, при положение че я мразя цял живот? Ами като ми е гадна, просто не я ям. Ако на някой бронираното кафе му е неприятно, защо да се мъчи и да си започва деня с нещо такова?