Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 10

  • 33 522
  • 752
  •   1
Отговори
# 15
  • София
  • Мнения: 1 398
Открих много вкусен дроб от треска в Берьозка. Има и без пушек.

# 16
  • София
  • Мнения: 1 041
Открих много вкусен дроб от треска в Берьозка. Има и без пушек.


Цена?

# 17
  • Мнения: 22 087
Сложих поста на Невена за витамините в първия пост. Добавих и от мен някои неща. Ако нещо съм забравила пишете да добавя.


Невенче, не ми каза какво мислиш за Зоната като режим  Grinning

# 18
  • Варна
  • Мнения: 3 082
Само да се запиша  в новата тема.
Елора ,благодаря за труда, който влагаш да поддържаш темата Flowers Hibiscus .
Тази сутрин се събудих с половин кило отгоре, дано да е временно.

# 19
  • Мнения: 22 087
Спокойно. Теглото варира. Може вода да си задържала. На мен редовно ми се случва. Теглото никога на кантара не е едно и също.
Редовно, дори и в началото ми се е случвало да се тегля и да видя половин кило отгоре, даже понякога и повече. След ден, понякога и два - изчезва.

# 20
  • София
  • Мнения: 1 398
Открих много вкусен дроб от треска в Берьозка. Има и без пушек.


Цена?
Скъпа е и е малко. 5.90 мисля, че беше, но е супер тежка! 4 закуски си направих с една консерва. Мажа на мн. тънки филийки препечен черен хляб. Уточнявам, че си вкарах КЗ под 5, а инсулина под 4 и си позволявам малко хляб тези дни. Взимам я за кеф, разнообразие и омега 3 Simple Smile

# 21
  • Paris, France
  • Мнения: 9 404
Franie, защо да е скъпа? От телефона пиша и ме мързи да влизам в старата версия да гледам колко грама е, обаче дроба от треска е над 50% масло. Пълен с омега 3 и естествен ретинол, предполагам. В пъти е по-добър от маслата, стига да не са му добавили изкуствен витамин Е.

http://www.foodcomp.dk/v7/fcdb_details.asp?FoodId=0314

# 22
  • Sofia
  • Мнения: 9 773
В12 и Д са ми в норма, макар и в долната част на нормата. Но В12 беше отдавна изследването. От тогава пия по 1000 мкр 3 пъти седмично. Може би и вигантол трябва да взема малко.
Боклуци нямам никакво желание да ям, макар да са вкусни. Приключих с този етап от живота си. Сега си позволявам 2-3 пъти седмично по 1 квадратче Линд 85% (или 99% ако намеря, ама трудно се намира). Стига ми.
Захарта ще падне. Ей сега беше 6.2 след ядене. И кг ще паднат. Този път съм сигурна. Друго ме притеснява. Непрекъснато се чувствам зле. Физически. И непрекъснато е нещо различно. Или ми прималява, или ми е лошо, или ми се вие свят, или ме боли нещо.... Днес сутринта ми прилоша много. Кръвното ми беше малко нисичко, ще си намаля дозата на лекарството, явно ми е много вече на тези кг. Но не беше много ниско, а имах чувството че ще припадна. После се оправих. Сега пак ми се мотае главата, като надрусана съм. При нормално кръвно и кз. И това е всеки ден от 3 мес насам. Най-зле е сутрин и вечер. През деня е по-добре. И непрекъснато ме е страх, че ще умра. Направо не издържам вече. Уж пия антидепресант... Не знам на психиатър ли да ходя или на ендокринолог...

# 23
  • София
  • Мнения: 1 398
Невена, 190 гр.нетно тегло.Произведено в Исландия. За мен не е толков скъпа, взимайки предвид качествата и цената, която иначе плащам за капсули. Препоръчах я на приятели с нашите проблеми и на такива, които я оцениха на гости у нас чисто чревоугоднически. Повечето реагираха на цената и реших, че аз нещо не съм в час. Както и да е. Всеки си решава. За мен е прекрасен продукт. Това, което си мисля, че няма как да го "обработят" с кой знае какво.

# 24
  • Paris, France
  • Мнения: 9 404
Елора, не е лоша зоната, особено за хора, които са имали мазен дроб. Ограничението на наситените е идеално за нас. За тежка ИР и диабет въглехидратите са много.

На първа страница можеш да махнеш цейлонска канела, ако искаш, защото в моя пост, към който има линк е предложена. Да добавиш за витамин К1, който е важен за инсулина и може да се набави със супена лъжица листа от магданоз? Поздравления за темата и благодаря.

Сега видях, че е 190 грама консервата и е 99% риба. Бих си взела от неопушената.

Савина, за прималяване не знам. Според мене е от ниските въглехидрати. Намерих ти графиката, която обяснява защо диабетиците припадат при ниска захар. Ако кръвното ти е ниско можеш да намалиш лекарствата, предполагам.

От антидепресанти не разбирам. Имат връзка с ИР определено. Самата депресия е свързана с инозитол, ГАБА, Вит Д. Преди да почнеш диетата така ли се чувстваше. Ако е от диетата, като си намалила мазнините можеш сутрин да ядеш въглехидрати с протеин и да идеш да ходиш бързо. Това също лекува диабета. Изгарянето на повече енергия, отколкото приемаме е добре. Има хора, които така се лекуват и успяват да се излекуват. Иначе, ако дълго си като убита няма смисъл да се мъчиш. Докато си на дефицит на калории няма значение дали ядеш въглехидрати, стига да го изгориш.

Да идеш на психиатър, ама той какво ще направи? Да ти смени антидепресанта? Защо не пишеш в тема за конкретната депресия или лекарство, ако има. Психиатърът не разбира от диабет, а ендокринологът от антидепресанти.

Да, вземи Вигантол! Особено зимата. Б витамини? Тиамин, рибофлавин, ниацин, биотин, Б5, фолат всичките са свързани с ИР и диабет. Дробове от треска да похапнеш?

Най-важното е да се почувстваш добре. Ако ти прималяване не е за тебе в момента.

Меласа и Marmite са много полезни естествени и вкусни продукти, пълни с витамини Б. Меласата е сладка, но за разлика от захарта вътре има витамини за усвояването и.

Франи, на такава цена 90-100 грама масло от дроб на моруна няма. Затова писах, че е супер.

# 25
  • Sofia
  • Мнения: 9 773
Не. Преди да ми открият диабета се чувствах физически прекрасно. Бях дебела, болна, с кръвно и една шепа лекарства, обездвижена и се чувствах екстра. Сега живея здравословно, храня се уж правилно, спортувам, свалих 25 кг,  намалих значително лекарствата, кръвното и кз са по-ниски..... и се чувствам отвратително. Това е което ме озадачава.

# 26
  • Мнения: 22 087
Невена, ей сега редактирам. За К1 не беше ли важно, че трябваше да се взима с витамин Д? Или се отнася за витамин К2?  newsm78

Не. Преди да ми открият диабета се чувствах физически прекрасно. Бях дебела, болна, с кръвно и една шепа лекарства, обездвижена и се чувствах екстра. Сега живея здравословно, храня се уж правилно, спортувам, свалих 25 кг,  намалих значително лекарствата, кръвното и кз са по-ниски..... и се чувствам отвратително. Това е което ме озадачава.

Странно. Аз като бях дебела, все ми беше отпаднало. Често озверявах от глад, имала съм и моменти на треперене и прималяване. Не можех да спя. Лягах късно към 2-3 винаги. Не ме питайте как ставах като трябваше да ходя на лекции или работа.
Но откакто увеличих от година протенитие и минах на НВ, нямам такива проблеми. Преди даже нямах сила за гимнастика всеки ден. А сега вече година имам сила и сутрин и вечер като се прибера да отделя 20 - 25 минути. Разбира се, понякога съм изморена, ако съм имала много работа или не съм си доспала и малко съкращавам. И със съня се оправиха нещата. Навреме ми се приспива като на нормалните хора и спя спокойно. Е, освен ако нещо не съм се развълнувала и понякога се будя.
Диабета е коварна болест. От него не боли. Да дебелее се, но няма болка и тя да ти подскаже, че има проблем.
Може би ти трябва време да ти се напасне организма.
Аз глюкофажа го спрях, защото не ми понесе и хапове и режим. Като намалих дозата се оправих. А като я намалих съвсем и като я спрях не съм толкова отнесена от вихъра.

Последна редакция: вт, 23 окт 2018, 23:18 от Елора

# 27
  • Paris, France
  • Мнения: 9 404
Елора, К2 се взема с големите дози Вит Д за да не отива калций в меките тъкани. К1 е за кръвосъсирване по принцип, но и за правилна 1ва фаза на отделяне на инсулин.

Савина, това, което описваш е въглехидратен глад, свързан с лептина и ИР. Промяната на хранителния режим е нежелана от мозъка ти. Може би е била много бърза, много дълга. Сега си махнала шепи лекарства, обаче мозъкът ти си иска ВХ. И аз, като Елора, се чувствувам прекрасно на кето и НВ, но ти не. Нощната работа също играе роля. Семейството. Сутрин и вечер се занимаваш с деца, отиваш на работа.

НВ, както Елора писа, влияе на циркадийния (дневен) цикъл и е идеална за дневна работа, но не и за нощен труд. Тя променя времето, в което се отделя мелатонин. Ти вземаш антидепресант. Ако е SRI, може би не бачка както трябва при НВ. Не знам.

Има значение и емоционалното натоварване с деца, семейство, съчетаване на готвенето, домашни, съпруг, който иска внимание.

Пробвала ли си да намалиш антидепресанта и да включиш някакви естествени заместители? Имаш ли все още проблемите, довели до прием на АД? 

В един момент той може да е станал излишен, но да си го пиеш по инерция. Знам, че самите АД водят в един момент до ИР и често я влошават, но не съм задълбавала защо. Чела съм за куркума, че в големи дози можела да замени АД, ама нито съм пробвала, нито в групите ми има хора, които да са пробвали. Ако махнеш АД борбата с ИР става по-лесна.

Натъпчи се сутринта с гъби и зелении, изяж след тях баааааааавно нещо вкусно за тебе без да мислиш за калории и иди да ходиш бързо! Виж дали това ще помогне.

Това, което искам да кажа е, че при жени с цикал (преди менопауза) ВХ имат важна роля и липсата им се отразява неблагоприятно, особено ако няма ИР. Аз затова ям някакви през ден, при това сладки, калорични и вкусни. Мога да мина спокойно без тях, но мозъкът ми спира да произвежда хормони. Може би развиваш същото. В смисъл, че в момента, без да си кльощава, понеже имаш резистентност към лептина, мозъкът да чувства глад. Другата причина е да не произвеждаш достатъчно кетони. Ето, иска ти се ябълка. Натъпчи се с обемиста, нискокалорична храна и си изяж ябълката! Ако тръгнеш веднага да ходиш ще си я изгорила преди инсулинът да се е вдигнал. Това е методът на Гордън.

Имаш глюкомер. Напиши си закуската каква е била и изяш нещо сладко, мазно или каквото там ти се яде и иди да ходиш. Ако на втория час имаш добра КЗ е ОК да го ядеш през ден. Даже ще имаш по-добри резултати.

Условието режимът да е ефективен е да се чувстваш добре. Има поне 4-5 диети, които обръщат диабет. Винаги можеш да промениш храненето без да страдаш като грешен дявол. ВМ е най-популярната, защото не е трудна и не изисква спорт за горене на калории. Но и другите не са лоши, особено за тебе, щом спортуваш.

# 28
  • Пловдив
  • Мнения: 1 138
Запис че не съм в БГ и само следя
А не виждам през телефона бутона за следене

# 29
  • Мнения: 22 087
Мерси, и това го дописах.
Впрочем моя витамин Д е на Джеймисън. Ама мисля като свърши Вигантол да взема. От него колко капки да пия?

Възможно е от драстична промяна да се е получило така при Савина.
Но пък и при Бледолилава е било драстично от днес за утре и не е имала проблеми. Може би наистина антидепресантите нещо спират работата.

Общи условия

Активация на акаунт