Публикувана: 23 окт. 2018, 14:23 ч.
Последно мнение: 19 ноем. 2018, 21:15 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 10

44 946
752
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви добавки са полезни за инсулинова резистентност и какви трябва да се приемат с НВ-ВМ диета?
Какви са ползите от консумацията на агнешки дроб и как може да се приготви?
Какви добавки се препоръчват за висок холестерол, високи триглицериди и диабет?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви добавки са полезни за инсулинова резистентност и какви трябва да се приемат с НВ-ВМ диета?
  
  За инсулинова резистентност се препоръчват добавки като инозит, витамин D, витамин K1, витамини от група B (тиамин, рибофлавин, ниацин, биотин, пантотенова киселина , фолат), омега-3 мастни киселини , магнезий , калций , селен и витамин К2. За NW-VLC диета се препоръчват добавки за подпомагане на контрола на кръвната захар и инсулина, като инозит, витамин D, витамин K1, омега-3 мастни киселини, магнезий , калций и витамини от група B.
- Какви са ползите от консумацията на агнешки дроб и как може да се приготви?
  
  Агнешкият дроб е богат на омега-3 мастни киселини и витамин А, които са полезни за организма. Приготвя се чрез варене на целия комплект, без черния дроб, в тенджера под налягане за 30-40 минути. Може да се добави спанак за допълнителни ползи. Закваската може да бъде направена от кисело мляко и яйце, като се използва заместител на брашното, като например чиа или бадемово брашно.
- Какви добавки се препоръчват за висок холестерол, високи триглицериди и диабет?
  
  За висок холестерол, високи триглицериди и диабет се препоръчват добавки като инозит, витамин D, омега-3 мастни киселини, магнезий, калций, селен и витамин К2. Тези добавки могат да помогнат за контролиране на нивата на холестерола, триглицеридите и кръвната захар.
- Какви са ползите от нормализиране на приема на захар и как може да се постигне това?
- Какви са препоръките за хранене при висок LDL и ниски триглицериди?

# 450 6 ноем. 2018, 20:40 ч.

Мнения: 8 481

Знам, че вит.Д трудно се повишава, но много бързо пада.

# 451 6 ноем. 2018, 20:43 ч.

Мнения: 24 764

Приятелка като дойде сезонът на зелените салати, реже в тях каквито зелении още има в градината, не само магданоз. Отначало гледах в шок как наряза и млад пресен джоджен при марулите, обаче се оказа че и това не било лошо, така че не се знае, вкус приятел няма.

# 452 6 ноем. 2018, 20:48 ч.

Варна
Мнения: 5 193

Цитат на: Елора в вт, 06 ное 2018, 20:39

Защо не го ли обичаш?
Аз го харесвам. Не като марулята де. Нея мога да я рупам нон стоп. Ама явно няма толкова колкото в магданоза.
Ще го рупам и това е.
Само че трябва да се науча да дъвча салатите още по-бавно.
Даже всъщност и магданоза ще слагам в чопъра.

То не е до обичането, направо припадам от него ...От дете имам непоносимост, предизвиква ми повръщане дори само, като го пипам с ръце и мия, а когато го мелих в блендера с други зеленчуци не успяха да го замаскират и да -пак в тоалетната завърших ...

Марулките и аз ги хрупам, но внимавам, че ми дразнят жлъчката

# 453 6 ноем. 2018, 20:54 ч.

Мнения: 40 652

Жалко, но то няма как да ядеш нещо което не обичаш.
Все едно аз да тръгна да ям кървавица или сланина. Никогаш

# 454 6 ноем. 2018, 20:57 ч.

Варна
Мнения: 5 193

Цитат на: Елора в вт, 06 ное 2018, 20:54

Жалко, но то няма как да ядеш нещо което не обичаш.
Все едно аз да тръгна да ям кървавица или сланина. Никогаш

...ох аз и кървавица, и сланина обичам Smile

# 455 6 ноем. 2018, 21:55 ч.

New Zealand
Мнения: 874

Здравейте, момичета. Имам намерение да си купя витамин D тази седмица. Тук има голям избор, най-често срещан е витамин D3 ( живея в Нова Зеландия ). Приемам препоръки. Предварително благодаря! Simple Smile

# 456 7 ноем. 2018, 00:38 ч.

Мнения: 1 050

Магданоз и копър ненавиждам Weary

Утре ще ходя да си пускам урина за изследване и след това ще мина през личния лекар, че от поне месец имам кръв в урината... Мисля, че имам и проблем с червата, а за капак, в неделя вдигах тежко при разместване на едни багажи и не знам дали не си докарах някакво хемороидоподобно състояние Sad

Тия дни мисля да си пусна и Витамин B12, Витамин D, фолат, желязо и други показатели, които имат връзка с В12... Мисля да включа кръвна захар и инсулин, но само еднократно, НОМА индекс и гликиран хемоглобин. Последните три май никога не съм ги изследвала през живота си и ще ми е интересно да видя какво е положението. Холестерла също че го проверя

# 457 7 ноем. 2018, 05:32 ч.

София
Мнения: 531

🐻

# 458 7 ноем. 2018, 06:41 ч.

На брега на реката
Мнения: 8 660

Момичета, помагайте. От една-две седмици не мога да си контролирам храненето. Ям доста и даже сладичко похапвам. Явно заради застудяването, ама не ми харесва, че почвам да качвам. Някак, не мога да спра. Embarassed

Ако някой е намерил начин да се справи, нека сподели моля, че да не изтърва положението съвсем.

# 459 7 ноем. 2018, 06:47 ч.

Мнения: 40 652

Ами вдигнала си инсулина сигурно, та затова ти се хапва.
На мен ми се случи пролетта. Откриха нов магазин за сладки и реших да ги дегустирам. Днес от това двечки, след 2 дни от онова, после онуй бялото с крема и след седмица вече пак ми се ядеше всеки ден.
Малко воля трябва.
Не знам на режим ли си? Ако трябва изяж повече протеин със суровата салата. Другия начин е често хранене.
Тогава това направих като ми дойдоха почивните дни. Често хранене по-малко 4 пъти на ден. На третия вече не ми се ревеше за сладко.
Ама не съжалявам. Дегустирах всичко, което ми плакнеше окото и сега ми е безразличен магазина Laughing

Иначе за добавка за да ти помогне още повече - хром.

# 460 7 ноем. 2018, 08:21 ч.

Варна
Мнения: 5 193

Вчера си купих меласа, от онази най-черната, като смола.
Търся някакъв вариант за подслаждане за предстоящата торта. За първи път опитвам и не мога да реша нея ли да ползвам или мед .
Тази сутрин направих кокосова палачинка (2 яйца, 1с.л кокосово брашно, 2с.л. прясно мляко) , и за да не ми е съвсем сух леко я нашарих с меласа и настъргах 4 бадема.
Ще я пусна в темата със снимките, да не пълня и тази
Опитах да измеря количеството меласа -1 малка чаена лъжица везната я изкарва 10мл, тъй като е много гъста едва успях да проточа няколко резки по палачинката, и на око го преценявам, че не е повече от 3-4грама

Търсих за глик.индекс на меласата, на едни места я препоръчват , на други я отричат. Като цяло се припокрива с меда, като стойност, но както и Невена е писала : по-богата на много минерали.

От този линк, който не му се чете да скролне надолу , където са цифрите https://draxe.com/blackstrap-molasses/

# 461 7 ноем. 2018, 08:52 ч.

Мнения: X

Меласата си е захар, със или без минерали.И праща КЗ/инсулин в небесата.

Магданоз слагам на всякакви салати, на всякакви манджи, като пека месо, също ръся магданоз....че и на таратор съм слагала, заедно с копъра.

Цитат на: Бобулина в ср, 07 ное 2018, 06:41

Ако някой е намерил начин да се справи, нека сподели моля, че да не изтърва положението съвсем.

Забелязала съм, че изпадам в подобно положение след всяка Задушница.Тогава ям жито, питка малко, по някоя хапка от подаденото (и двамата ми родители са починали, смятам това като "жест" към тях)....но тази храна провокира един постоянен апетит, и то предимно за сладка храна.
Какво правя аз?
От понеделника след Задушница почвам яко мазна храна.Дали ще е супа, месо, риба, всичко с много масло.Също повече кокосово масло в кафето.Идеята ми е да съм добре нахранена, дори попретъпкана с мазна храна, за да не налитам на сладко.А повечето количество самО се редуцира след ден-два....та така гоня стръвта за сладко и се връщам в правия път-
И тъй като и тази Задушница не ме пропусна, сега съм пак на такъв режим.Днешната ми закуска е 2 варени яйца, около 30 гр Бри и 2 пълни с л масло, всичкото това накълцано и объркано на пастет.Изядох половината, за другата половина няма място.+мазното кафе...

# 462 7 ноем. 2018, 10:05 ч.

Sofia
Мнения: 9 790

Бобулина, истината е, че колкото повече ядеш (особено пък сладко), толкова повече ти се яде. Изразът "гладна и дебела" не е случаен. Стисни зъби за няколко дни и контролирай храненето, апетитът ще намалее.
Аз на тази задушница реших да не си нарушавам режима. И жито не съм правила. Раздавах вино. И не съм яла нищо, само изпих 2ч вино. И без това майка ми нямаше никакво отношение към храната, ядеше колкото да не е без хич, но пък вино много обичаше. Mr. Green

# 463 7 ноем. 2018, 10:32 ч.

Мнения: 4 623

Цитат на: aventura в вт, 06 ное 2018, 21:55

Ето някои предложения:
https://www.iherb.com/pr/Now-Foods-Vitamin-D-3-K-2-1-000-IU-45-m … eg-Capsules/10056
https://www.iherb.com/pr/Now-Foods-Mega-D-3-MK-7-5000-IU-180-mcg … eg-Capsules/79866
https://www.iherb.com/pr/Now-Foods-Vitamin-D-3-1-000-IU-180-Softgels/543
https://www.iherb.com/pr/Now-Foods-Vitamin-D-3-K-2-Liposomal-Spr … fl-oz-59-ml/27016
https://www.iherb.com/pr/Healthy-Origins-Vitamin-D3-10-000-IU-360-Softgels/21298
https://www.iherb.com/pr/Sports-Research-Vitamin-D3-With-Organic … 60-Softgels/72042 - за това знам, че е много хубаво - витамин Д + кокосово масло
https://www.iherb.com/pr/Solgar-Vitamin-D3-Cholecalciferol-1000- … 250-Softgels/9815
https://www.iherb.com/pr/Now-Foods-Ultra-Omega-3-D-600-EPA-300-D … 80-Softgels/68700 -това е в комбинация с Омега 3
https://www.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-Vitamin-D3-5-000-IU-100-Softgels/22926
https://www.iherb.com/pr/Now-Foods-Vitamin-D-3-400-IU-180-Softgels/6108

За дозата задължително консултация с лекар, освен ако не е най-ниската, която е профилактична - 400IU.
Аз приемам такава доза + Омега 3, след хранене, и то най-мазното хранене за деня -обяд. Витамин Д е мастно разтворим, иначе не се усвоява изобщо -много добра комбинация е Д +Омега3. Но първо си провери нивата на Д, защото ако нямаш дефицит и приемаш по-високи дози се натрупва и е токсичен.

Последна редакция: ср, 07 ное 2018, 10:37 от Tigar_123

# 464 7 ноем. 2018, 11:40 ч.

Мнения: 5 459

Савинче, а след колко време започна да усещаш подобрение от диетата. Имам предвид нервната система. Че аз един хубав сън имах и той ми беше отнет. По цяла нощ се въртя ,рева и мисля с каква нова гадост и подигравки ще ме засипе и унижи шефката........

Препоръчани теми

🌹 ЕРГЕНЪТ 🌹 - Сезон 3, Тема 11

ЕРГЕНЪТ 🫅 - Сезон 3️⃣ - Тема 3️⃣!

💪"Игри на волята: България" - Тема 10 /03.11. - 10.11.2019/

💪"Игри на волята: България" - сезон 3, тема 11 (07.11. - 14.11.2021)

Причина:

Причина: