Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Отговори
# 45
  • Мнения: 1 033
Може, може, аз нямам навика да ям кисело зеле и туршии, въпреки че са много полезни, за това не съм забелязала тенденции в теглото след тях.

Абе момичета, булгурът, бийдеки по своята същност натрошено жито, в кой ден е? Хем е скорбяла, хем не е брашно, хем обаче е като пастата... чудя му се.

# 46
  • Мнения: 319
Булгурът е във варива.
По повод по- предния ти пост, Дух-
Всички вие, които усилено спортувате, сваляте бавно, не забелязваш ли?
Аз също спортувам, но на различно ниво.

Последна редакция: чт, 28 фев 2019, 12:15 от Agora

# 47
  • Мнения: 374
Добър ден! Тази сутрин видях минусче на кантара Simple Smile
 Днес съм на варива:  Сутринта кафе и една ябълка, на обяд ориз със червени чушки  и малко царевица + зелена салата+ хляб, вечерта същото на половина без хляб

Момичета, замислих се за водата, Agora писа, че пие повече сутрин и се замислих, че аз вечер лягам късно и на сутринта ставам късно, и така започвам да я пия след 10.30-11 часа. Успявам да изпия към 1,500 до 1,700 литра, но и друго забелязвам, че вечер след 19 ч не ходя толкова до тоалетна, което ме навежда на мисълта, че задържам вода Sad  Вие, кога пиете водата и вечер до колко часа?

# 48
  • Банкя
  • Мнения: 1 255
З-топла вода с лимон
мандарина ,кафе и 2 чаши чай
О- зеленчуков бульон 250мл.
картофена яхния
В- картофи и салата
Авокадо може ли да се яде?

# 49
  • Мнения: 2
Здравейте, радвам се че има нова тема за диетата, записвам се веднага при вас. Имам за сваляне 4-5кг който натрупах покрай празниците и все не намирам воля да започна някъкъв режим,нооо сега Стига идва лятото и не искам до тогава да натрупам още кг. Много минусчета на всички пожелавам.

# 50
  • Мнения: 1 033
Agora, какво имаш предвид под "на друго ниво"?
Да, по принцип понякога спорта прави така, че за известно време свалянето на килограми е по-трудно, но заради мускулен оток, задържане на вода и прочие, процеси които настъпват. Също и възстановяването е важно. Но аз не се мисля, за много спортна... и като цяло тренирам основно със собствено тегло и малки тежести.

Днес спининг, ама той ме разби просто Wink
Вода малко пия, уви.
Авокадо може по малко всеки ден.

# 51
  • Мнения: 2
Момичета мойто мнение относно спорта по време на диета е това че докато спортуваме мускулите се стягат а мазнините отдолу остават ,моето мнение може и да греша.Аз първо отслабвам а след това ако имам много за стягане спортувам,а аз почти нямам защото свалих 20 кг горе долу за 6-7 месеца,а това време е достатъчно за да се свие кожата .Цялото ми ежедневие протича във много движение и нямам нужда от допълнителен спорт.

# 52
  • пловдив
  • Мнения: 568
Когато се спортува, доколкото знам е възможно кг да не мърдат много, но на сантиметри има по-големи минуси.
Даже преди време четох една статия, че може дори с повече кг и спорт да изглеждаш по-добре, тъй като се оформят мускулите.

# 53
  • Мнения: 319
Agora, какво имаш предвид под "на друго ниво"?
Нивото ми е непрофесионално. Аз тренирам в къщи, правя само кардио. И изобщо не се задълбочавам, не съм от най- издържливите. ММ си оборудва за себе си салон и ми е съвестно да не се възползвам. Особено вечер ми е голям релакс.

# 54
  • Мнения: 1 033
Simple Smile и аз тренирам по същия начин. Основно правя тренировки у дома, ходя понякога на тае бо.
Сега по-често смятам да ходя на спининг, но не за да отслабна, а защото планираме вело походи скоро, а ММ е "машина" и аз все се чувствам нелепо с него.
Истината е, че започнах да тренирам, за да отслабна. После си поставих други цели, исках да стана по-силна, по-издръжлива, по-подвижна и с по-голям баланс, както и да стегна ръцете и корема. Започнах да чета повече за ползите от спорта, не само в контекста на слабеенето, а цялостния позитивен ефект - по-добра инсулинова чувствителност и толерантност, повече кислород в тялото, засилен енергоразход в покой и тн. Стана ми приятно, превърна се в навик и с времето забелязвам ползи. Не мога да кажа, че ефектът е УАУ, но както и с диетата, не търся това. В годините преживях какво ли не, усещах дефицити, липса на енергия, тъга, капеща коса, чупливи нокти, тежест и болка в стомаха, апатия.
Сега движението е нещо, без което не мога, особено йогата за кръста прави чудеса с мен.
И чисто психически ме разтоварва и ми носи спокойствието, че хабя достатъчно енергия, понеже всекидневието ми е доста пасивно.

Та днешните ми тренировки бяха спининг на гладно сутринта и сега една 35 минутна йога за кръста Simple Smile

# 55
  • Мнения: 198
Аз пък за питам - вие спазвате ли грамажите от приложението? Аз лично не. Просто не може 1 жена 55кг и едва 75кг да ядат едни и същи количества и да свалят. Аз примерно съм 55кг и от количествата посочени там ми излизат над 1600 калории, което за мен е за наддаване на тегло... Това исках да вмъкна като тема за размисъл и да видя и вашите мнения Simple Smile

# 56
  • Мнения: 1 033
Е как ти излизат 1600 калории? Аз си следя калориите и грамажите почти непрекъснато.
Днес съм на въглехидратен ден и до сега съм на 500 калории от 100 гр сурова паста, мазнината, зеленчуците, салатата (в която имаше и няколко орехчета).

Вчера приключих на 1100 калрии в ден за варива. Само с месото ги вдигам до към 1300

# 57
  • софия
  • Мнения: 1 428
Моята вечеря се промени на ориз със зеленчуци и салата.

# 58
  • София...........
  • Мнения: 626
Момичета, днес 28-ми ден съм на минус 3600 гр., което ме прави много щастлива понеже искам да сваля само 5-6 кила. и не съм от супер стриктните, защото всяка вечер пия алкохол и то от високоалкохолните Flushed
Никога не меря грамажи  и не изчислявам калории, много съм стриктна да не смесвам с непозволени храни , но и и си хапвам докато се наситя на дадената храна дори да е над грамажите. Така съм спокойна и не се изкушавам следващите дни докато не и дойде деня. Протеиновия ден смесвам меса, сирена и яйца, но ми се хапва Kissing Face
Не се влияйте от мен , че ще ви объркам всичко ...

# 59
  • софия
  • Мнения: 1 428
Добро утро! Честита Баба Марта! Днес съм на въглехидрати, закусих фреш, останалите хранения са мъгла за момента.

Общи условия

Активация на акаунт