Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 14

Триглициридите ми падат, около 0,9 бяха последно, холестеролът ми е под 4 (горе-долу така е бил и преди две години), пикочната ми е ок- но преди не съм я изследвала и нямам база за сравнение. А имам много за сваляне- но може би защото не свалям чак толкова бързо няма завишаване на тези показатели...
Мама Галя, струва ми се невъзможно на мен, това значи да изпиеш три литра за няколко минути.....

мама Галя, в 100мл гореща вода ми я разтвориха, че ако е студена не се разтваря, доляхме 100мл студена и я изпих и после доляхме още 100 да обере хубаво глюкозата и я изпих. Налях студена вода в чашата и седнах. Ендокриноложката ми каза да пия вода когато ми се пие, но бавно, а не да се наливам. Не може да изгълташ 500мл наведнъж, защото това насилва клапата на стомаха да се отвори и всичко се хвърля изведнъж надолу, по храносмилателната система. 300-350мл е ОК.

Не разбирам защо не трябва да пуши и как влияе това на резултатите - негатив или позитив? Аз не пуших, разбира се, понеже бях чел така, но мои колеги ми казаха, че са го правили и са си пушили, при ендокринолог, в частни лаборатории, никакви проблеми нямало... А де...

Сега попаднах на една статия от 2011 година според която обременяването се е правило със 100 мл глюкоза, а не със 75. Тогава за нормални стойности на гладно горната граница е била 6,6. Странно защо са се променили нещата през годините. А за цигарите се смята, че вдигат КЗ.

Пушенето влияе много негативно на инсулиновата чувствителност. Има хиляди проучвания доказващи връзка преддиабет - тютюнопушене

https://www.hindawi.com/journals/jdr/2017/6074760/

Правила съм ОГТТ няколко пъти преди 2011г и винаги е било със 75г глюкоза изключая натоварването в края на бременността, което беше с 50 или 100 грама глюкоза. Стандартното натоварване с референтни стойности от първия пост е със 75гр глюкоза. Тестовете с 50 и 100 са модифицирани и имат други референтни стойности.

С колкото и глюкоза да се прави, нормите за резултатите са спрямо това количество. Въпросът е че е известно с колко глюкоза се въздейства и се очаква резултат в определени граници спрямо това. Имаше някой в темата писа и за натоварване с друго количество, дали не беше Невена, не помня вече.
Колкото по-малко странични фактори има, които да повлияят, толкова по-достоверен ще е резултатът. И един да ми каже само че пушенето се отразява, бих се въздържала докато приключи изследването. Два часа са пък, няма да приритам.

Мда, докато пиша и Невена е написала горе-долу същото.

Eдно интересно филмче гледах снощи - "Зърнени убийци", но заглавието е малко отвлечено,  не зърното е акцентът на филмчето,  а мазнините и НВ-ВМХ. Човекът  на 3000kcal стопи мазнини за месец,  с много лек спорт.  А преди да започне режима е бил на 2000 + малко kcal. В края на месеца холестеролът му излезе висок,  но му направиха доп.  изследвания за големината на частиците на холестерола и се оказаха от големите, пухкави молекули. С бг субтитри е,  ако имате време ви го препоръчвам, особено на тези, които се страхуват от месото и мазнините.

http://www.dokumentalni.com/archives/9854

Мерси, Лулу! Преди малко четох статия в която пишеше, че намаляването на вгх омазнява черния дроб....

Toва не е вярно, нали? 

Това вярно ли е?! Аз съм ги намалила много.

Не мисля, че е вярно.

Не е вярно, точно обратното е.

Бе и аз така си помислих, ама реших да питам.
Много, много, пак си хапвам въглехидрати все пак. Вчера с детето ядохме козунак

В последно време на три места вече срещам историята за Ансел Кейс, на чиито изследвания се базира тезата за вредата на мазнините и ролята им за сърдечно-съдовите и други заболявания, бележещи неимоверен ръст през последните десетилетия. Един от източниците  май беше точно документалния филм, за който е даден линк по-нагоре, другият е една от лекциите на д-р Пелов, третият книгата "Пшеницата - маскираният убиец". И на трите места се твърди, че резултатите от изследването му са манипулирани и обслужват нечии интереси.

Аз не вярвам обаче, че десетки или стотици хиляди лекари по цял свят участват в някаква конспирация и никой чак толкова не се е светнал, че мазнините не са това, което се твърди че са. Защото според мен наистина са вредни когато се комбинират с въглехидрати. Както и Невена писа по-напред в темата. Тези двете неща, (които на практика имат една и съща функция - гориво, за разлика от третия макронутриент - белтъчините, които са с друга функция), просто не бива да се съчетават. Но чисто и просто на никой не му минава през ума да каже на хората яжте мазнини, но не яжте въглехидрати. Шокиращо е някак, масово хората са убедени, че без преобладаващ дял въглехидрати в храненето (хляб, ориз, картофи и пр) едва ли не ще умрат. Макар и от доста време да се опитват да пробиват подобни модели на хранене, например най-старият, който помня, беше Разделното, после Дюкан, с 90-дневната не съм запозната с детайли, но и там май има такъв елемент, сега НВ ВМХ, кето и т.н.

Така че за мен са прави и едните и другите. Мазнините в съчетание с въглехидрати могат и никак да не са добри. Докато има начини и да бъдат добри с правилно подбиране и съчетание на храната.

Обаче и в зеленчуците има В.
А нали ям с всяко ядене салата. И Невена го препоръчва.
Или защото са бавни В, не влияят?