Публикувана: 24 май 2019, 10:32 ч.
Последно мнение: 17 юли 2019, 03:38 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 129

43 929
752
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са някои от стратегиите за отслабване, споделени във форума?
Къде мога да намеря гъша или патешка мас?
Какви са някои стратегии за здравословно хранене?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са някои от стратегиите за отслабване, споделени във форума?
  
  Участниците споделят различни стратегии за отслабване, като стриктно придържане към диета без сладкиши, хляб и газирани напитки, контрол на приема на храна, редовни упражнения и използване на режими като НВВМХ (нисковъглехидратно високомазнинно хранене), еднодневно гладуване с яйца и въвеждане на кетоза.
- Къде мога да намеря гъша или патешка мас?
  
  Участниците споделят своя опит за намиране на гъша или патешка мас, като някои предлагат да търсят в големи вериги магазини или малки квартални магазини, докато други споменават, че замразени патешки фенери и шиички могат да бъдат намерени в магазини като Kaufland.
- Какви са някои стратегии за здравословно хранене?
  
  Участниците споделят различни стратегии за здравословно хранене, като например консумация на постни протеини, плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни; избягване на преработени храни и сладкиши; ограничаване на приема на тесто и алкохол; използване на периодично гладуване и въвеждане на кетоза.
- Какви са някои от предизвикателствата при поддържането на диета за отслабване?
- Как се определя количеството месо или протеини на хранене? Има ли връзка със Зоната?

# 495 4 юли 2019, 12:00 ч.

София
Мнения: 3 931

Цитат на: Big City Life в чт, 04 юли 2019, 10:54

Цитат на: AnyHr в сб, 29 юни 2019, 10:08

Никога не съм била в кетоза (смятам това състояние за изключително вредно и нездравословно ако трае дълго време).

Защо ? Ще ми е интересно да прочета мнението ви

Защото границата м/у кетоза и кетоацидоза е мнооого тънка.
Всички кетони са отровни.
Най- простият кетон е ацетонът (всички знаем, че е отровен) и колкото по- напред в хомоложния ред се намират, толкова по- отровни стават.

Ако има здравословен проблем, който изисква състояние на кетоза, е друга работа и се извършва под лекарско наблюдение.
Смятам, че здрави хора не биват да се подлагат на толкова драстична въглехидратна рестрикция (под 50 г), за да свалят бързо n- килограма.

Кетоацидозата е обратимо състояние, но трябва да бъде хванато навреме.

Скрит текст:

Това го копнах от bgmedik.com

Кетоацидозата, ако не се овладее навреме, води до:

Хипогликемия (много ниска кръвна захар)
Обезводняване
Нисък калий в кръвта (нарича се хипокалемия и пречи на мускулите, нервите и сърцето да работят добре)
Мозъчен оток
Кома и смърт.

Моля, да не оплювате мнението ми!
Попитахте- отговорих....

Последна редакция: чт, 04 юли 2019, 12:49 от AnyHr

# 496 4 юли 2019, 12:32 ч.

Мнения: 75 492

http://foodforthoughtbg.blogspot.com/2012/11/blog-post_46.html?m=1

За кетозата и кетоацидозата.

# 497 4 юли 2019, 12:52 ч.

пак там
Мнения: 2 892

Бърз въпрос: от гл. т. на диетата кое е по-добре - кленов сироп/мед, банан или подсладител? Като изключим, разбира се, мантрата на ендокринолозите, че подсладителят е по-добър от захарта?

# 498 4 юли 2019, 13:10 ч.

Мнения: 7 267

Мед или банан бих предпочела аз,всякакви подсладители избягвам.Прекалявам последно време с плодовете, но много ги обичам.Като селско чедо с овощна градина,по цели дни карах лятото на плодове,нямам насищане.Килограмите спряха да падат,но пък почти всичко лятно от преди бременността ми става,мерките вървят надолу.

# 499 4 юли 2019, 13:12 ч.

Мнения: 75 492

Цитат на: Рися в чт, 04 юли 2019, 12:52

Нито едно от изброените.

# 500 4 юли 2019, 13:23 ч.

Мнения: 746

Цитат на: Рися в чт, 04 юли 2019, 12:52

стевия

# 501 4 юли 2019, 13:48 ч.

Мнения: 15 270

С няколко фурми можете да подсладите.
Макар че лично мен всичко “сладко” ме разяжда за още сладко.
Десерта ми е 20 гр 90% Линд разтопен с 50-60 гр заквасена сметана на мус разбъркано.
Нямам нужда от допълнително подслаждане.

# 502 4 юли 2019, 16:13 ч.

пак там
Мнения: 2 892

Изобщо нямам намерение да ям. Но синът ми иска сладолед. И иска да пробва нещо по-различно от стандартното.

Затова попитах КОЕ е по-добре от изброените. А не вие какво използвате.

Благодаря на отзовалите се.

Жаклин, а твоят десерт може ли да се префасонира в сладолед? С две лъжици масло например? Или авокадо?

# 503 4 юли 2019, 16:39 ч.

Мнения: 15 270

На моите деца правя сладолед от замразен, нарязан на кръгчета банан, в блендера слагам банана, малко кокосово масло и малко сметана, разбивавам както си е замръзнал банана.
Понякога добавям авокадо замразени или берита. Ако искат шоколадов- какво.
Не подслаждам банана си е сладък.
Муса не съм замразявала, но опитай.

# 504 4 юли 2019, 16:41 ч.

Пловдив
Мнения: 44 293

Цитат на: JACKLIN* в чт, 04 юли 2019, 16:39

Сметана течна, нали?

# 505 4 юли 2019, 17:37 ч.

Мнения: 18 539

Цитат на: teta75 в чт, 04 юли 2019, 13:12

Цитат на: Рися в чт, 04 юли 2019, 12:52

Нито едно от изброените.

+1
От гледна точка на диетата, никое от изброените. За тялото няма значение от къде идва глюкозата - дали от банан или от кристална захар. Все се разпада до глюкоза и фруктоза.
След кленов сироп, получих хипогликемичен пристъп, смятай колко вдига захарта и инсулина, а гледам че има и диета, при която се консумира основно това...

# 506 4 юли 2019, 17:46 ч.

Мнения: 46

Колко кисели млека седмично приемате ?
Спазва ли някой ограничението за 2 седмично ?

# 507 4 юли 2019, 18:45 ч.

Мнения: 3 880

Четох информацията на първа страница, но не ми стана ясно - количеството храна в крайна сметка има ли значение или не?
Уж пише, че няма - "Що се отнася до калориите и количествата: този начин на хранене поначало предполага свобода от броене и претегляне на каквото и да било - калории, грамове и т.н." . Същевременно по-надолу има препоръчителни грамажи на порции, мазнини и т.н. В предния пост се пита и за брой кисели млека. А това пък с процентите мазнини/белтъчини/въглехидрати ми е направо невъзможно за изчисляване. Откъде да разбера кой продукт колко съдържа, особено при термична обработка и готвене? Няма ли някъде по-опростено описание какво и колко може да се яде?

# 508 4 юли 2019, 19:13 ч.

Мнения: 18 539

Генерално, количеството не е от значение, защото се предполага, че не можеш да преяджаш редовно с мазнини и протеини. От личен опит казвам, наистина е трудно.

Няма нужда да следиш кой продукт какво процентно съотношение ВХ съдържа, стига да се придържаш към "позволените" храни, да не консумираш "забранените" и да ядеш храни, които си си приготвила, а не купуваш готови в кутийки и пликчета от магазина.
Грамажите и порциите са ориентировъчни, не задължителни.

След като известно време прекараш на режима, сама ще регулираш порциите спрямо твоите нужди. Не се вглеждай толкова в детайлите, те не са от значение.

# 509 4 юли 2019, 19:14 ч.

have faith and be patient ..
Мнения: 4 694

Абе най-просто казано , започни ти с месо ,риба ,яйца ,нагоди се към режима , и ако отслабването не започне или си бави намаляш млечните ,доматите ,те просто са по-въглехидрати ,позволени са ,но на някои не им действат добре ..

Препоръчани теми

Четвъртокласници 2019/2020г.

732
Набори

Добавки и витамини за подобряване на МЦ, ЛФ и ОВУ - 8

760
Искам бебе

Образователен Говорилник - release 3

Кралски работи и клюки - септември 2020

1 426
Развлечение

Причина:

Причина: