Публикувана: 30 май 2019, 07:32 ч.
Последно мнение: 21 юни 2019, 20:22 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 16

42 907
737
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво е хром пиколинат и какви са неговите ползи?
Какви са съвременните еър фрайъри и какви ястия могат да се приготвят в тях?
Какви са препоръките за хранене при диабет и какви са ефектите от промените в хранителния режим?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво е хром пиколинат и какви са неговите ползи?
  
  Хром пиколинатът е хранителна добавка, която помага за контролиране на нивата на кръвната захар. Той повишава чувствителността към инсулин и регулира нивата на глюкозата. Важно е да се консултирате с лекар, преди да започнете приема му, особено ако вече приемате лекарства или сте под медицинско наблюдение.
- Какви са съвременните еър фрайъри и какви ястия могат да се приготвят в тях?
  
  Съвременните еър фрайъри са уреди за готвене, които използват горещ въздух за приготвяне на храна, като по този начин намаляват количеството използвана мазнина. Те могат да се използват за различни ястия, включително пилешки хапки, риба, зеленчуци, печени меса и други. Те са идеални за хора, които предпочитат по-здравословен начин на готвене.
- Какви са препоръките за хранене при диабет и какви са ефектите от промените в хранителния режим?
  
  При диабет се препоръчва контролиране на приема на въглехидрати, избягване на захари и мазнини с високо съдържание, както и умерено консумиране на протеини. Промените в хранителния режим могат да доведат до подобрения в здравословното състояние, като загуба на тегло и по-добри резултати от кръвните изследвания.
- Какви са страничните ефекти на берберин и какви са препоръчителните дози за приема му?
- Какви са препоръките за хранене при висок инсулин и какъв е ефектът на метформина?

# 600 18 юни 2019, 20:02 ч.

Мнения: X

Абе не знам в каква форма е, но си помислих, че е на 40 този Костадин Зашев, а се оказа 86 набор.

# 601 18 юни 2019, 20:10 ч.

Мнения: 32 232

Въглехидратите по-скоро намаляват ИР- "култово" просто. Посмях се доста със статията, но жалко че много хора биха я взели за чиста монета. В момента гледам "Зърнени убийци 2" в който се говори точно за хранене с вгх на спортисти- не съм го изгледала още, но пък още отсега е ясно, че хранене с много вгх дори при спортисти не е толкова уау колкото са го пропагандирали с десетилетия...

# 602 18 юни 2019, 20:26 ч.

Мнения: 18 539

Ти да видиш другите статии какви са им култови ooooh!

. Прехвърлих на две - на три.
Звучат много авторитетно, за хора които никога не са се интересували от хранене повече, от колкото да питат с кои хапчета се отслабва сигурно.
Абсолютно зомби мейнстриим проповеди като например, отслабва се само и единствено (единствено научно доказано, не какво да е) с калориен дефицит и т.н.

Няколко наистина брилянтни цитата, ако ми позволите.

- Дали калориите от въглехидратите, мазнините и протеините са различни зависи от гледната точка.

- Диетите, създащи директна калорийна рестрикция, са единствените диети, спазването на които ще доведе до гарантирани резултати.

- Диетите, игнориращи необходимостта от калорийна рестрикция, въвеждат ограничения и забрани, които в повечето случаи са напълно ненужни и често пъти нездравословни.

# 603 18 юни 2019, 21:30 ч.

Мнения: X

Накратко, Глад му е майката... Simple Smile

не гладуваш ли, няма отслабване. Simple Smile

# 604 18 юни 2019, 22:00 ч.

Мнения: 18 539

Още бисери, съжалявам, но наистина съм силно впечатлена от високо образователната информация предоставена от този сайт.

Много хора смятат, че поради „забавения“ си метаболизъм, биха напълнявали (качвали мазнини) дори и ако са в калориен дефицит, т.е. когато приемат по-малко калории, отколкото изразходват. Често тези хора се оплакват, че „пълнеят и от въздуха!”
...
Всъщност този сценарий е физиологично невъзможен при всяко живо същество. Не съществуват изключения на това правило...
...
На това правило не съществуват изключения, а причината е, че е невъзможно „пренебрегването” на физичните закони, независимо от това за колко „специален” и „свръхестествен” се смята човек.

Значи при средно около 2000 калории които консумирам в момента трябва да дебелея, защото преди режимът бях на около 1000 - 1500 - при една и съща физическа активност и качвах на корем и задник. Интересно, аз що тогава губя обиколки и килограми, макар и минимални, защото нямам наднормено тегло като цяло. newsm78

Чувствам се наистина специална и свръхестествена Joy

Същестуването на групи от хора, при които е характерна голяма консумация на въглехидрати, без да се увеличава броя на затлъстяващите, допълнително подкрепя тезата, че високовъглехидратните диети не водят до хронично увеличение на инсулина и до последващо напълняване при положение, че няма калориен излишък. Такъв пример е традиционната диета “Окинава” на хората, живеещи на японските Риуку острови (Ryukyu) [13,14]. Диетата на жителите на остров Окинава (най-големият от островите Риуку) се състои от предимно въглехидратна храна – 85% въглехидрати, 9% протеини и 6% мазнини [15,16]. Въпреки огромния дял на въглехидрати в менюто на жителите на този остров обаче, при тях не се наблюдава характерното за западния свят наднормено тегло, а средната продължителност на живота там е сред най-високите в света [17,18].

Хората от Окинава били на високовъглехидратна диета, пък били толкова здрави и дълголетни. Били са когато е правено проучването, защото е било непосредствено след Втората Световна война, когато Япония е била на страната на губещите и при бомбандировките на острова всичко е било разрушено и основната храна на местните - прасета, са били изтребени.

Иначе са си сложили една иконография Гошо срещу pubmed...
Аман Tired

Последна редакция: вт, 18 юни 2019, 22:22 от Миоки

# 605 18 юни 2019, 22:31 ч.

Мнения: 1 780

Бледолилава, аз почти от година само келтска сол използвам. не съм кой знае колко доволна, но съм си купила доволно количество и с нетърпение чакам да ми свърши. Не е като магнезия определено. Ако прекаля с нея се подувам, както с обикновената, да не говорим колко по жадна ставам. много бързо се овлажнява и трудно солиш с нея. Имам и едра келтска сол за готвене, но не знам магнезия дали на висока температура не се скапва. Мисля че магнезия действа на температура между 37 до макс 40 градуса. При по ниска и по висока , файда няма.
Аз точно заради Барбара си я купих, но кой знае какви ползи не съм видяла. Много по- доволна съм от хималайската.

# 606 18 юни 2019, 23:09 ч.

Мнения: 40 732

Да знаете каменна сол откъде мога да закупя?
Виждали ли сте някъде?

# 607 18 юни 2019, 23:24 ч.

Мнения: 1 780

Не, но ако намериш, пиши

# 608 18 юни 2019, 23:33 ч.

Мнения: 18 539

Сол Каменна, Green – Bio Tropic, 500 g

# 609 18 юни 2019, 23:33 ч.

Мнения: 32 232

Persian Blue Rock Salt брои ли се за каменна? От Лидъл съм я купувала, от тематична Делукс серия и в страхотна мелничка за многократна употреба. Обожавам синята сол....И в Кауфланд съм виждала синя, даже май в редовен асортимент.
Също от Лидъл купувам и една пушена сол от Калахари, 2,49 цена, пак в мелничка. Тази ми е за разкош и аромат на финала на ястието (пише, че е 99% каменна сол от Южна Африка).
Мога ли да приемам Парацетамол при положение, че пия Глюкофаж?

# 610 19 юни 2019, 00:40 ч.

Мнения: 5 068

Понеже пишете много за мазнините. Имайте едно наум, че ако ядете много мазнини, увеличавате риска от образуване на камъни в жлъчката.

# 611 19 юни 2019, 00:54 ч.

Мнения: 18 539

Как точно се получават тези камъни в жлъчката от много мазнини?

# 612 19 юни 2019, 07:11 ч.

София
Мнения: 11 993

Момичета, добро утро, 2 въпроса:
Обсъждали сме приемането на чаена/супена лъжица канела на ден и евентуалното й благоприятно въздействие върху кз. Искам да попитам - как и откъде се разбира, че въздейства благоприятно? В 100 гр. канела има 80 (!) гр. Вгх.
Питам, защото в елдата и овесените ядки, напр., има дори по-малко вгх, но те се отричат, дори в размер супена лъжица на ден.
Някой има ли опит с канелата? Защото, за елдата напр. има дори повече изписано, че била регулирала кз, но аз лично не съм убеден (за елдата). Споделете вашия опит относно канелата и знания в тази посока, може би изпускам нещо.

Другият ми въпрос касае какаото - режимно ли е? На 100 гр. пак са 80 вгх, естествено ние няма да ядем по 100 гр. какао, но все пак. Във форума за НВ рецепти видях една с 8 супени лъжици какао, не знам колко грама са, но ми се стори множко, все пак реших да попитам - вие консумирате ли го, и ако да, предполагам с необходимото внимание.

Благодаря.

# 613 19 юни 2019, 07:20 ч.

Мнения: 2 924

Според това, което съм чела, не се препоръчва чаена или още по-малко супена лъжица канела дневно. Отвреме-навреме да, но за ежедневна употреба се препоръчва щипка-две. Освен че сваля кр. захар, сваля и кръвното. В началото слагах ежедневно половин лъжичка, но бях замаяна. Честно, крещяща полза за метаболизма не видях, освен в началото. Което потвърждава убеждението ми, че всяко нещо, което стане навик, губи ефекта си.

# 614 19 юни 2019, 07:25 ч.

Мнения: 24 837

Сто грама канела даваш ли си сметка колко време би ти отнело да ги изядеш по една лъжичка всеки ден?
Имаше някой май от по-редовните да пише за канела че взема, не помня подробности.
Кръвната захар... на повечето дето пишем тук не ни е висока, че да искаме да я смъкваме. А и не знам как точно действа канелата, ако смъква захарта със стимулиране на повече инсулин, хич не е за нас.
И в какаото, и в канелата от тия въглехидрати пишеше ли колко са фибри и колко нето? 80% въглехидрат със сигурност няма да са нетните, а фибрите са си фураж дето няма да ти вдигнат ни захар, ни инсулин. То и кокосовото брашно е едни май около 60% въглехидрат, а пък е доста често срещано при такъв режим... ама повечето от тия 60 са фибри и реално си е НВ.

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 69

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 33

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 73

Причина:

Причина: