Публикувана: 7 юни 2019, 09:11 ч.
Последно мнение: 6 ян. 2020, 09:40 ч.

Трансформиращи дневници - Хранене/Тренировки V

42 753
735
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са краткосрочните и дългосрочните ви цели?
Каква е връзката между храненето и тренировките в ежедневието ни?
Какви са основните хранителни предпочитания на участниците?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са краткосрочните и дългосрочните ви цели?
  
  Платформата обхваща различни цели, като загуба на тегло, поддържане на здраве и тонус, стегнато тяло, изграждане на мускули и нормализиране на подкожните мазнини. Някои от участниците споделят краткосрочни цели като придържане към хранителен режим, загуба на определен брой килограми, подобряване на физическата издръжливост, докато други се фокусират върху дългосрочни планове за хранене и тренировки.
- Каква е връзката между храненето и тренировките в ежедневието ни?
  
  Форумът подчертава значението на връзката между храненето и тренировките за постигане на фитнес цели. Участниците обсъждат различни диетични планове, като палео, кето, НВХ и такива с ограничения за определени храни като глутен и бобови. Тренировъчните режими варират от силови тренировки до кардио и пилатес. Някои участници споделят опит с фастинга и използването на спортни гривни за проследяване на активностите и изгарянето на калории.
- Какви са основните хранителни предпочитания на участниците?
  
  Участниците имат разнообразни хранителни предпочитания, включително овесени ядки, пилешко месо, риба, зеленчуци, яйца, салати, кюфтета от леща и киноа (скир), червени боровинки , пълнозърнест хляб , кафе и смутита. Някои участници също консумират протеинови напитки и масло. Освен това те ядат сирене камамбер, качамак, просо, сусам и сладки картофи. За десерт те се наслаждават на банани и фурми. Участниците също споделят опит с периодично гладуване и умерена консумация на вино.
- Какви са опитът и предпочитанията на участниците по отношение на тренировките?
- Какви промени настъпват в тялото, когато спрем да пушим?

# 360 4 окт. 2019, 10:23 ч.

Бургас/Пз
Мнения: 10 103

Цитат на: stray cat в чт, 03 окт 2019, 12:16

Страшно много ви благодаря за подкрепата и съветите!
Ще пробвам един месец по-изчистено хранене и тренировки и може би ще се престраша за режим.

Защо да се престрашиш?? Какво те плаши по-конкретно??

Аз си карам все една и съща. Не съм в период, в който да се ограничавам и си хапвам почти всичко, което ми е вкусно. Следя приблизително калориите и макросите на око, без да логвам. Заради лека контузия в китката във вторник си докарах ужасна МТ на корема. Починах два дни, ама днес вече смятам да направя горна част и малко степер.

# 361 6 окт. 2019, 18:01 ч.

Мнения: X

Момичета, не помня тук ли се коментираше, или в друга тема- става въпрос за бъга в MFP при въвеждане на рецепти. Случайно да знаете дали са го оправили? Писна ми да въвеждам цялата рецепта и накрая да разбера колко много съжалявали... Imp

# 362 6 окт. 2019, 18:07 ч.

Мнения: 3 378

Не знам дали сме го коментирали тук, но и аз забелязвам този бъг от известно време - все пак нямам проблем с въвеждането. Давам само Save, а не Save and Log и въпреки че ми изписва, че има проблем с... вече не помня с какво, след това рецептата се появява в Моите рецепти и безпроблемно я вписвам в дневника.

# 363 6 окт. 2019, 18:47 ч.

Мнения: X

Тони, от сърце ти благодаря за коментара. Kissing Heart

Честно казано, последно някъде август месец се опитах да въведа рецепта, не се получи. Изписваше, че въпреки всичко инфото ще бъде запеметено. Не бях се връщала към рецептите след това, а сега стана!
И само да ти кажа, че след малко ще правя "твоето" желе. Heart

# 364 6 окт. 2019, 18:55 ч.

Мнения: 3 378

О, много се радвам, че се е получило Hug

И аз току що пак хапнах от желето. Пристрастена съм Laughing

Днес пак бе със сок от ябълка, смесен с равни части вода, малко от кремообразната извара в кутийка от Лидл, малко варена тиква, няколко капки стевия и 10 гр. какаова гранола от ДМ за хрупкавина.
За по-малко от 200 калории солидно количество вкуснотия. Да видим след колко месеца ще ми омръзне.

# 365 6 окт. 2019, 19:01 ч.

Мнения: X

Може ли да помоля за снимка на въпросната кремообразна извара? Смесваш я с тиквата, или? И ако да- като я смесиш, не става ли една идея по- течно от кремообразна консистенция?

Цитат на: {Тони} в нд, 06 окт 2019, 18:55

Да видим след колко месеца ще ми омръзне.

Те това е приказка!!! Blush

# 366 6 окт. 2019, 19:29 ч.

Мнения: 3 378

Ето така изглежда:

Ще опитам да обясня - най-долу в купичката е желето, отгоре слагам една препълнена голяма лъжица извара(в случая 80 гр.), същото количество тиква(аз я варя на решетката в инстант-пота, тоест като на пара, а не във вода и не е изобщо водниста), през лятото вместо тиква слагах нарязан плод, след това с една вилица започвам да "разтрошавам" желето, защото е доста стегнато и смесвам с останалите продукти, като добавям в този момент и стевията.
Отгоре поръсвам гранолата. Става доста гъсто.

# 367 8 окт. 2019, 09:52 ч.

Бургас/Пз
Мнения: 10 103

Тонии, покапах се Mr. Green

много вкусно обясняваш Hug

Днес сутринта хапнах баничка от близката фурна. Не бях яла от 9 месеца, друга освен домашно приготвена. Казано честно много ми хареса, обаче сега имам ужасни киселини. Twisted Evil