Публикувана: 21 юни 2019, 20:21 ч.
Последно мнение: 12 юли 2019, 20:57 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 17

37 852
764
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво да ядем, ако трябва да ограничим мазнините и въглехидратите?
Какви са причините за повишен брой червени кръвни клетки?
Какви са първите признаци и симптоми на инсулинова резистентност?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво да ядем, ако трябва да ограничим мазнините и въглехидратите?
  
  При ограничаване на мазнините и въглехидратите, протеините остават основен източник на хранителни вещества. Можете да се ориентирате към храни като пилешко месо, риба, яйца, млечни продукти с по-ниско съдържание на мазнини, зеленчуци и плодове. Тези храни осигуряват необходимите протеини, витамини и минерали, като същевременно ограничават мазнините и въглехидратите.
- Какви са причините за повишен брой червени кръвни клетки?
  
  Повишеният брой на червените кръвни клетки може да се дължи на различни фактори като тютюнопушене, дехидратация, живот на голяма надморска височина и други. За точна диагноза и обяснение на причините се препоръчва консултация с лекар, който може да извърши допълнителни тестове и да предложи подходящо лечение.
- Какви са първите признаци и симптоми на инсулинова резистентност?
  
  Първите признаци на инсулинова резистентност могат да включват внезапно наддаване на тегло, трудности при отслабване, повишен апетит, умора, кожни проблеми като акне и повишено кръвно налягане. Ако има подозрение за инсулинова резистентност, препоръчително е да се консултирате с лекар за подходящо изследване и лечение.
- Какви са маркерите за инсулинова резистентност?
- Какви са някои от наблюденията на работниците в аптеката относно лекарствата за диабет?

# 375 4 юли 2019, 15:54 ч.

София
Мнения: 20 820

Цитат на: blackisback в чт, 04 юли 2019, 15:50

Аз също се докарах от тук предимно със "солени" въглехидрати. ....Целта до края на месеца е да стана 65 кг. Сега съм 68. Ръст от 165 см. и 6 дни тренировки. Днес приключих фаста с варени яйца, босилеково песто и домати.

И моите мерки са такива 163/66, но вече клоня към 64.
Алелуя!
И аз в последните години се развихрих - хляб от пекарна, козунаци и разни други солени тестени.
Последният козунак преди месец беше само за останалите от семейството, а и той сякаш усети, че няма да го ям и не се наду добре, разсърди ми се Joy

# 376 4 юли 2019, 16:04 ч.

Мнения: 5 681

То килограмите за мен са някакъв ориентир, де. Треньорът ми ми прави доста по-детайлни анализи. Според последния аз см 30,7% мазнини Joy

Имам 44 кг. мускули. Голямата ми радост е, че вече на все повече марки влизам в размер 38 на панталони. Често, като поръчвам в заведения или като стане въпрос, че тренирам толкова много (най-често роднини, де), ми казват, че изглеждам нормално и се чудят защо се тормозя. Как да обясниш на хората, че го правиш за здраве, не заради суетата.

# 377 4 юли 2019, 16:20 ч.

пак там
Мнения: 2 892

Ами трудно е. Особено, когато наистина е излишно.

# 378 4 юли 2019, 17:05 ч.

Мнения: 2 262

Изключително трудно е да обясниш, повечеро хора смятат, че е претенция... Глупости!
Аз имам здравословни проблеми с едната ръка, а от носенето на малката започвам да усещам същото и в другата и за мен тренировките са само кардио.

# 379 4 юли 2019, 17:25 ч.

Мнения: 1 780

Аз днес сутринта бях на заболекър. Голям стрес. След това на гости ме почерпиха с обикновенни вафли. Бях като невидяла. Изядох 3 бр - това да около 40 гр бързи Въглехидрати. Дали беше от стреса, но не ми издържаха ангелите. Иначе сладко не бях близвала около 40 дена

# 380 4 юли 2019, 19:45 ч.

Мнения: 29 059

Не вярвам, че ИР или диабет се получават вследствие на прием на въглехидрати. Имам прекалено много доказателства за хора, които цял живот са се хранили, без да се ограничават с нищо, и въпреки това нищо им няма. Спомнете си как са се хранили хората по нашите земи. Хлябът винаги е бил основна храна, друго – ако има.
Бъгва се нещо в организма на човека и след това идва проблемът с въглехидратите. Ограничаването им е следствие, а не задължителна профилактика. Имам предвид натуралните въглехидрати, тези от зеленчуците, плодовете и т.н., а не рафинираната захар, глюкозо-фруктозния сироп, който днес присъства в почти всеки преработен продукт и т.н.
Както хората с лактозна непоносимост – трябва да се ограничават, докато повечето от нас нямат никакви проблеми. Е, ние, които сме в тази тема, имаме проблеми с въглехидратите. Кой, как и защо – въпрос на подробности. Важното е след установяването на проблема – накъде да поемем и как.

# 381 4 юли 2019, 20:16 ч.

Мнения: 18 539

Яли са хляб, но не са яли от малки индустриално създадени храни, с добавена във всичко захар. Сладкишите, яко изобщо са яли, са били деликатес, плодовете само лятото и началото за зимата, и никога не са били в изобилие. Не са били и такива огромни и сладки както сега. Хората не са се хранили по 5 пъти на ден с високо въглехидратни храни. Преди 100години хората не са консумирали растителни олиа, ядяли са мас и масло и определено въглехидратите са били на половина поне от сега.

Точно от въглехидратите си е ИР. И преди е имало диабет, но не в такива епидемични размери. И подагра е имало и сърдечни удари. Откакто има земеделие има и метаболитен синдром, просто хората са се разболявали доста по-късно в живота си и се е отдавало на напреднала възраст. Няма как иначе да се обясни как все повече деца развиват диабет тип 2, който едно време се е смятал за старческа болест.
От ИР до диабет обикновено трябват 10-тина години при сегашните стандарти. Преди 100г вероятно е отнемало повече време.

# 382 4 юли 2019, 20:31 ч.

Мнения: 24 830

Със сигурност има хора късметлии, на които високовъглехидратното хранене не им пречи и не би ги разболяло. Както има и такива, които си имат ИР и без да са прекалявали и да са си държали инсулина висок с години заради храна. Тези две групи обаче май са относително малки, а за доста хора системното прекаляване с въглехидрати се отразява след време. Предполагам че повечето дето пишем тук сме от тях.
За хляба, който са яли преди няколко поколения и този дето се продава сега... хич не ща да го сравнявам. Със сигурност нито са наблягали на рафинирано брашно и захар прабабите ни, нито са яли покрай хляба и още куп неща в шарени пакетчета, яли са си сезонна и по-натурална храна. Високофруктозният сироп пък съвсем изкривява цялата картинка, а наистина го слагат навсякъде - доколкото знам той хем е по-евтин, хем по-сладък от захарта. Обаче на днешно време около мен всички го имат за нормално да изядат така между другото я вафличка, я бисквитки, я бонбони, сега в жегата сладоледи и студени безалкохолни... толкова между другото, че хич не се и замислят какво и колко поглъщат така. "Аа, че аз малко ям като цяло, не знам що така ми порасна коремът". Или "Не е тъй то, той организмът си го иска и има нужда от нещо сладичко, щом ми се прияжда".
То вярно че аз все се шегувам с колежките че това за мен не е храна, ама имам предвид че не ми носи нищо и по-скоро бих си го спестила, а не че не се брои. Редовният диалог: "Вземи си де, какво ще ти стане ако хапнеш?" Обикновено отвръщам "А какво пък ще ми стане ако не хапна? Това не ми трябва, добре съм си без него, благодаря."

# 383 4 юли 2019, 20:40 ч.

Мнения: 287

Момичета, в какво точно се изразява хипогликемията? На метформин съм - 1000-2000 (не го пия редовно 2000, понякога пропускам едната доза), а последните дни стана така, че пих повече твърд алкохол и от онзи ден ми се гади ужасно и почти постоянно. Едва ли е лактатна ацидоза, знам, че тя протича доста драматично, но и хипогл. не е за подценяване. И какво правите, когато усетите симптоми? Как противодействате?

# 384 4 юли 2019, 20:46 ч.

Мнения: 18 539

Цитат на: milavital в чт, 04 юли 2019, 20:40

При хипогликемия (писах го преди няколко страници) се появява рязко треперене, ускорен сърдечен ритъм, потене, прималяване, притъмняване пред очите, необходимост да се яде без отлагане каквото и да било.
Ядене е противодействието. Преди режимът ядях въглехидрати - хляб, сладко, захар. Откакто съм на режим, несъм имала пристъп, но ако ми се случи, бих използвала протеини.

# 385 4 юли 2019, 21:03 ч.

Мнения: 5 681

Аз също си мисля, че въглехидратите са се променили. С развитието и подобряване на сортовете с цел по-висока производителност. Но това са мои мисли, честно казано не съм се интересувала. Да не забравяме и колко достъпни са вкусните и вредни неща. Много по-лесни за консумация от уж по-скъпите сурови продукти. Много са факторите. Да не говорим, че и тях не ги знаем с какво са били обработвани Sad

# 386 4 юли 2019, 21:16 ч.

Мнения: 287

Цитат на: Миоки в чт, 04 юли 2019, 20:46

Цитат на: milavital в чт, 04 юли 2019, 20:40

Храня се либерално НВ ВМ от 2016, но алкохолът, особено с метформин, не е много добра идея, та леко се притесних... Благодаря, Миоки! Опитът ти и приносът ти тук и в другата тема е много полезен! Hug

# 387 4 юли 2019, 21:26 ч.

Мнения: 13 473

Здравейте,

Дали може да споделите какъв флоат /фолиева киселина/ пиете?
Дали бихте препоръчали някой?

# 388 4 юли 2019, 22:33 ч.

Мнения: 337

Здравейте, момичета може ли питам тези от вас, които са раждали кога отидохте на ендо след раждането?

# 389 5 юли 2019, 00:44 ч.

Мнения: 8 386

Мила, най- вероятно имаш прост махмурлук. Мен от хипогликемията ме обливаше студена пот.

Дорис, ти защо ще пиеш фолиева?
Това са витимини от група Б, повишават апетита и потта ти замирисва ужасно

Препоръчани теми

Меглюкон ХР 750

Д-р Иван Сигридов - Тема 6

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 37

Причина:

Причина: