ДНЕВНИКЪТ - тема 99 - Да отслабнем всички заедно!

  • 35 863
  • 752
  •   1
Отговори
# 510 15 септ. 2019, 13:42 ч.
  • Мнения: 2 695
И за какво ти е да влизаш в кетоза?
Кетозата не е панацея за сваляне на килограми. Не е здравословно да се поддържа дълго време състояние на кетоза.
Килограми се свалят с калорийна рестрикция - прихода да е по-малко от разхода.

Последна редакция: пн, 16 сеп 2019, 13:50 от Не се сърди, човече

# 511 15 септ. 2019, 14:09 ч.
  • Мнения: 384
Да, запозната съм! Това, което не ми беше ясно го зададох като въпрос Blush

# 512 15 септ. 2019, 14:39 ч.
  • Мнения: 25 757
Цитат на: ..::Only.One::.. в нд, 15 сеп 2019, 14:09
Да, запозната съм! Това, което не ми беше ясно го зададох като въпрос Blush
Питайте на Наско Узунов хората, те ще обяснят. Тук е обща тема за всички отслабващи, а не само на кетодиетата.

# 513 15 септ. 2019, 14:43 ч.
  • Мнения: 384
Ами точно защото е обща писах тук, но явно не е чак толкова обща. Приятен ден на всички! Simple Smile

# 514 15 септ. 2019, 16:33 ч.
  • Мнения: 25 757
Цитат на: ..::Only.One::.. в нд, 15 сеп 2019, 14:43
Ами точно защото е обща писах тук, но явно не е чак толкова обща. Приятен ден на всички! Simple Smile
Просто нямаме момиче на този режим.

# 515 16 септ. 2019, 12:22 ч.
  • Мнения: 1 246
Включвам се с първата седмица от Фб предизвикателството на Активен и здрав. Режимът изглежда лесен, а на мен ми е по-мотивиращо да спазвам нещо конкретно.  Simple Smile

# 516 16 септ. 2019, 12:52 ч.
  • Мнения: X
Здравейте! Надявам се да приемате нови попълнения.
Аз също разгледах режимът на активен и здрав и много ми хареса. И аз обичам да спазвам нещо конкретно.
С добро телосложение съм, но искам да се оформя още повече. Покрай детето хапвам в бързината много джънк фууд.
164 съм висока и 46 кг.

Хубав ден на всички.

# 517 16 септ. 2019, 13:07 ч.
  • Мнения: X
Цитат на: SaRaNia в сб, 14 сеп 2019, 11:02
Скрит текст:
Всеки отслабнал с глад напълнява пак защото увеличава приетите калории. Естествено, има много други фактори, които влияят на теглото, но в основата си е това-  приемаш повече, отколкото изразходваш.
Краси, ако искаш обясни как стоят нещата според теб. Иначе какъв е смисълът да се включваш с негативен коментар и да кажеш как няма да стане... кажи как ще стане.
Ами, аз съм го писала "милион" пъти.....Smiley
С правилната храна.
Храната НЕ е калории, храната Е Енергия, за клетките на тялото.Тя носи информация.И според вида храна, тялото получава информация от нея дали е полезна и може да я употреби по предназначение, или е отрова и трябва да се складира.
Ти си с нормално тегло за височината ти в момента.Организма ти няма нужда да пада на поднормено тегло.Височината минус 110 или повече е измишльотина на модната индустрия.И да, ако искаш да паднеш до 60-62 кг, ще трябва да гладуваш, като пак не е сигурно, че ще стане.А най-сигурно е, че не може да караш на една салата и малко плод цял живот, все някога ще увеличиш храната.И тогава тялото автоматично ще се опита да се върне на нормални за височината му кг, т.е. около 67-70.
Затова написах, че искаш ли да си стоиш /ако изобщо ги достигнеш/ на около 60, те очаква омагьосания кръг:
глад-отслабване-хранене-дебелеене-глад-отслабване-хранене-дебелеене-глад...и т.н., докато ти писне.
А като ти писне и зарежеш вечния глад, тялото ще ти отмъсти, като върне всички кг, че и бонус отгоре, за да се подсигури, ако все пак решиш да го тормозиш с още глад.
Или, накратко:С ниски калории не може да се отслабне дълготрайно, Завинаги.
Качиш ли калориите,  и кг тръгват нагоре.

# 518 16 септ. 2019, 14:32 ч.
  • Мнения: 823
Храната е калории,няма как да се отслабне без да си в калориен дефицит .Просто ти си била в такъв ,защото при нисковъглехидратните хранения е по-лесно да достигнеш дефицита ,без да се налага да смяташ ккал.И следенето на ккал не е равно на глад.Мога да ти снимам и учебниците по физиология и патофизиология за справка .

# 519 16 септ. 2019, 14:41 ч.
  • Мнения: 5 262
Цитат на: Франсоаз* в пн, 16 сеп 2019, 13:07
...
Или, накратко:С ниски калории не може да се отслабне дълготрайно, Завинаги.
Качиш ли калориите,  и кг тръгват нагоре.
вярно е разбира се.  това пък може ли да се отрече?

# 520 16 септ. 2019, 14:44 ч.
  • Мнения: X
Цитат на: vladiv93 в пн, 16 сеп 2019, 14:32
Храната е калории,няма как да се отслабне без да си в калориен дефицит .
Скрит текст:
Просто ти си била в такъв ,защото при нисковъглехидратните хранения е по-лесно да достигнеш дефицита ,без да се налага да смяташ ккал.И следенето на ккал не е равно на глад.Мога да ти снимам и учебниците по физиология и патофизиология за справка .
Ами, ето затова не се обяснявам.....    Smiley  , защото това просто НЕ е вярно.
Аз не смятам калории, ама ето ви храната ми за ден-два, ако на някой му се смята...изобщо не смятам, че съм била в калориен дефицит.Като така се храня от март 2016 година насам....
Рядко ми се случва да не съм гладна сутрин и да мина само с мазно кафе, но обикновено е така след солидна и късна вечеря.

Скрит текст:
от етапа на отслабване:
з-кафе, 3 бъркани яйца+бекон+сирене
10ч-кафе, вода
о-салата, дроб свински печен, сирене, /дроба 3 солидни парчета, печен с мас, сиренето малко по-голямо от кибрит/
16ч-кафе, парче сирене /явно съм била гладна/
в-салата, пиле с грах-нормална порция, сирене, 1 портокал
--------------------------------------------
з-кафе, 2 варени яйца, гауда-около 100-на грама
10ч-кафе, 4-5 ореха
о-2 кюфтета, 1 кебапче, салата, майонеза-около 2 с л
16ч-кафе, 1 ябълка
в-свинско на фурна, салата, маслини-около 15 броя /свинското беше печено с картофи, лук и моркови, ядох от морковите и лука, без картофи/, 1 мандарина

Сега, когато кг се поддържат сами:
з-мазно кафе-около 1 ч л кокосово масло в кафето, 1 яйце варено, намазано с масло, гауда
10ч-кафе
о-салата, суфле от кайма със сирена, маслини-около 10-на, гауда, черен шоколад-ред, 20 грама
16ч-кашкавал около 50 гр, кафе със сметана, 1 бонбон
в-салата, пиле с тиквички-нормална порция, маслини, чедър, малко грозде /малка чепка/

# 521 16 септ. 2019, 14:48 ч.
  • Мнения: X
Цитат на: vladiv93 в пн, 16 сеп 2019, 14:32
Храната е калории,няма как да се отслабне без да си в калориен дефицит .Просто ти си била в такъв ,защото при нисковъглехидратните хранения е по-лесно да достигнеш дефицита ,без да се налага да смяташ ккал.И следенето на ккал не е равно на глад.Мога да ти снимам и учебниците по физиология и патофизиология за справка .
Няма начин да има калориен дефицит при ВМНВХ по простата причина, че мазнините "носят" повече калирии от протеини и въглехидрати, а и много по-лесно се ядат.
За нисковъглехидратното хранене нямам идея как стои въпроса.

# 522 16 септ. 2019, 15:16 ч.
  • Мнения: 5 262
Франсоаз*  aз ако изяждам толкова на ден няма да мога да минавам през вратата!
Аз снед закусих едн очисто черно кафе . без нищо.
към 10 часа две малки ябълки.
Към 12 за обяд едно хлебче със шунка, като малка питка, но хлебче, не беше пълнозърнесто, но тъмен хляб със семенца .
Към 14 часа чаена чаша кисело мляко
за вечеря днес още не знам, но снощи взех чаша вино с половин вюрстхен, 2 лъжици салата от домати и лук и 4 мънички сърмички .

сега изобщо не ми се яде , но такива порции дробове и грах с пиле ... аз просто няма да мога да ям толкова. не мога толкова

# 523 16 септ. 2019, 15:23 ч.
  • Мнения: X
Цитат на: bella_ciao в пн, 16 сеп 2019, 15:16
Франсоаз*  aз ако изяждам толкова на ден няма да мога да минавам през вратата!
Скрит текст:
Аз снед закусих едн очисто черно кафе . без нищо.
към 10 часа две малки ябълки.
Към 12 за обяд едно хлебче със шунка, като малка питка, но хлебче, не беше пълнозърнесто, но тъмен хляб със семенца .
Към 14 часа чаена чаша кисело мляко
за вечеря днес още не знам, но снощи взех чаша вино с половин вюрстхен, 2 лъжици салата от домати и лук и 4 мънички сърмички .

сега изобщо не ми се яде , но такива порции дробове и грах с пиле ... аз просто няма да мога да ям толкова. не мога толкова
Затова казвам, че "тайната" е в правилната храна, а не в калориите....   Smiley

# 524 16 септ. 2019, 15:25 ч.
  • Мнения: 5 262
правилна храна ? дроб с мас?
и с какво пилето с грах е по-правилен от тъмния хляб с шунка? или пък кебапчето с майонеза ? нещо не разбирам, но хранителната пирамида за правилно хранене  е обратна в същност .
къде при теб са салатите и къде са плодовете?
не разбирам.

ако имаш в предвид правилна за отслабване храна ... нещо което трудно се смила и приема и затова не се преработва и трупа добре , ок, но дали е полезно не знам.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата