Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Отговори
# 15
  • Мнения: 1 166
Основният въпрос към авторката е дали е отслабнала с диети/глад?

# 16
  • Мнения: 101
Основният въпрос към авторката е дали е отслабнала с диети/глад?
От стрес.

# 17
  • Мнения: 1 166
Така.
Прасковите и другите там плодове са някаква фантасмагория. Калъп кое е хубаво и кое - не.
Правилно обаче си разбрала, че е добре да е стегнато.
Отиваш на фитнес, но не някой забутан със скучаеща леля вътре. А фитнес.  Обясняваш какво искаш да постигнеш и наблягаш на всички здравословни проблеми.
До тогава можеш да пробваш да ходиш половин ден с ниски удобни убувки и половин ден на по-висок ток.
Не работи при всеки и не е ефекта уау, но не вреди поне.

# 18
  • Sofia
  • Мнения: 9 661
Като имаш аритмия не пиеш ли бета блокер?  newsm78 Аз също съм с тахикардия, пия бета блокер и си ходя на фитнес, вдигам си максимални тежести, правя тежки тренировки и нищо ми няма. Да не говорим, че в дългосрочен план спортът забавя пулса.

# 19
  • Мнения: 15
Ако имаш възможност, най-добре започни да ходиш на фитнес. В youtube има много примерни тренировъчни програми, които отнемат по не повече от 40 мин. на ден. Също така, хапвай повече протеин (ако можеш си вземи и такъв на прах). Относно дупето-препоръчвам упражнението "Хип тръст" . То натоварва цялото дупе и е наистина страхотно. Добре е да го правиш с повече тежест.Желая ти успех!

# 20
  • Мнения: 340
Аз клякам с детето, което е 40кг, но него го е страх и все се дърпа, а и мен ме е страх да не взема наистина да падна и да си утрепам детето заради един задник и крака.
Според мен е най добре да се ходи на фитнес, но ако това не е възможно, тогава по добре да се инвестират пари в щанга.

Ахахахаха! Много ме разсмя това, защото се опитах да си го представя! Евала за мотивацията, мацки! Имам нужда от вдъхновение напоследък!

# 21
  • Мнения: 291
За да стегнеш крака и дупе сложи обувки на висок ток и клякай направи няколко серии и така всеки ден и гледай резултати Нито гири нито щанги помагат

Как точно се кляка? Това поне е лесно в домашни и офисни условия Simple Smile

# 22
  • Мнения: 16 012
Има един тон клипове за клякане Grinning

# 23
  • Мнения: 291
Ааа, просто си клякаш. Аз реших, че има нещо по-специално свързано с високите токчета.

# 24
  • Мнения: 16 012
Ами има си специфични неща при това упражнение.
Който иска да прочете и гледа.

# 25
  • Мнения: 2 215
E като имаш аритмия тази кардиоложка не търси ли причината,хормони,хиперфункция едно,друго.....на първо време бета блокер,например ....

Общи условия

Активация на акаунт