Публикувана: 12 авг. 2019, 21:15 ч.
Последно мнение: 27 ноем. 2019, 18:13 ч.

Тренировки в домашни условия - 101

34 436
735
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво означава 20/33 Day 8: Clamshell Kicks #100glutechaallengе + Rowing 28 min (2x10 min short intervals + 2x4 min rest i.e. easy rowing)?
Какво представлява тренировката Lift4?
Какво представляват тренировките на Eva Chodakowska?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво означава 20/33 Day 8: Clamshell Kicks #100glutechaallengе + Rowing 28 min (2x10 min short intervals + 2x4 min rest i.e. easy rowing)?
  
  Това означава, че участникът е включил предизвикателство за гърди и дупе, като изпълнява упражнения като Clamshell Kicks, свързани с предизвикателството #100glutechaallengе. Освен това той/тя извършва и кардио тренировка, в този случай гребане в продължение на 28 минути, като се спазват интервали от 10 минути интензивно гребане, последвани от 4-минутни почивки с леко гребане.
- Какво представлява тренировката Lift4?
  
  Лифт4 е фитнес програма, която се фокусира върху упражнения за гърди, трицепс и коремни мускули. Включва различни упражнения, които имат за цел да укрепят и тонизират горната част на тялото.
- Какво представляват тренировките на Eva Chodakowska?
  
  Тренировките на Eva Chodakowska са популярни онлайн фитнес програми, достъпни чрез нейния YouTube канал. Те включват комбинация от кардио, силови упражнения, пилатес и други видове тренировки за цялостна физическа форма и здраве.
- Каква е тренировъчната програма на Нина Добрев?
- Какво представлява тренировката Pyramid Pump Upper Body?

# 660 17 ноем. 2019, 10:22 ч.

Мнения: 1 403

Звезди и Агент, много ви благодаря, че отделихте от времето си да ми отговорите Hug

Агент изключително много и полезни линкове, мисля, че до сега не съм попадала на сайта на Кати, благодаря! Намерих си занимание за неделния ден.
Направих си вече регистрация в уоркаут мениджъра и даже изчислих (набързо), че за гребане с една ръка 1RM e 40 фунта. Simple Smile

Имам фитнес наблизо, в който има само една машина и много свободни тежести, някой ден, може би ще успея да отделя време и да се позаиграя там, интересно ми е за клек и мъртва тяга колко е моят 1RM.

Вчера не успях да изляза да бягам за това направих степ тренировката на рийбок, а след малко се мятам на последната тренировка от strong and sweaty - Total Body Giant Sets .
Май ще продължа с Xtrain след това.

# 661 17 ноем. 2019, 13:45 ч.

Мнения: 847

Аз съм пълен провал с тренировките.
Накратко: повторих тренировката от първо на ниво на Джилиън и не успях да я завърша. Трудна ми е и ми е скучна. Бях и в цикличен период, та нищо реално. Имам няколко тренировки на Руми от ниво начинаещи, една тренировка начинаещи пилатес и една на Ewa Chodakowska - SKALPEL.
Май ще трябва на групова тренировка да ходя. Като малките деца, някой да ме ръчка.

# 662 17 ноем. 2019, 17:49 ч.

Мнения: 5 974

Тази седмица отчитам 2тренировки от програмата на Руми,един фитнес ,два спининга по 35 Мин и един три часов преход вчера ,доволна съм!Храната ми беше високо въглехидратна и съм задържала вода.Нещо кръста ме наболява ,ще си пусна една йога,сега

# 663 18 ноем. 2019, 08:15 ч.

Пловдив
Мнения: 5 234

Добро утро!
Само първо да похваля онзи днешната тренировка Грапъл Стренгт от УФС, вече 3 ден имам адската мускулна треска на... задно бедро. Точно там и точно цялото. Никога не ми се е случвало да имам такава МТ основно там. Та, който обича да товари бедрото, явно това е подходяща тренировка. Днес Пауър Пул от УФС. Отново много приятна тренировка, уж с базови упражнения, ама пак нито едно не съм го правила преди точно в този му вид. Многокомпонентна силова за цяло тяло, 8 кръга, тежестите не може да са много големи (при мен с 5кг основно работих), но така за долна част идва леко, а за някое движение от горна си на ръба. Вуроеки всичко, натоварих си корема (което ми беше целта), смених рутината, доволна съм. Горивната някъде съм загубила, днао я открия, че мие криво без нея да тренирам. Ако не я открия, ще се наложи Дядо Коледа да ми подарява нова. Не ми се ще, исках да изкарам още година и после да си взема по-хубава.
Изчезвам, весел ден на всички!!

# 664 18 ноем. 2019, 08:27 ч.

Мнения: 4 406

Любче, браво за тренировката. За гривната - голяма работа. Тези технологии толкова мигновено се развиват, че ще ти подари Дядо Коледа в пъти по добра.

И аз съм със зверска МТ на г*за и задно бедро. Че вчера и 10 км преход правих.
Сега седя във фитнеса на кафе, с една бутилка БСАА. Ще се почва горна част и корем.

Приятна нова седмица!

# 665 18 ноем. 2019, 12:51 ч.

Мнения: 2 928

През почивните дни си продължих по програмата - съответно ден 59 и ден 61 от ММ100. Поомръзва ми програмата вече. Въпреки че формално нито една тренировка не се повтаря/дори през вторите десетдневки има малки разлики и тренировките са снимани отново/, но упражненията не търпят голяма промяна, въпреки че при кардиото определено има надграждане. Времетраенето обаче ме устройва, така че най-вероятно ще я довърша, макар и с някои промени.

# 666 18 ноем. 2019, 13:53 ч.

Мнения: 12 573

Миналата седмица я пиша дъждовна- буквално, преносно, всякак. От средата натам такъв гаден ПМС и МЦ ме подкачи, че още се възстановявам. Но от днес вече се включвам отново. Цяло тяло и ще вмъкна допълнително малко корем.

Агетче, благодаря ти! Gift Heart

# 667 18 ноем. 2019, 14:58 ч.

Burgas,Bulgaria/Crawley, England
Мнения: 1 998

Здравейте, аз от 2 седмици поднових тренировки, ще се отчета довечера.

# 668 18 ноем. 2019, 21:01 ч.

Мнения: 5 974

Днес двуразово-ин дъ морнинг ,тренировка от програмата ,вечерта 30мин спининг.Изглеждам изключително добреее,комплиментите валят Sunglasses

,чувствам се секси,тонуса и силата ми в пик,изобщо много съм доволна, мнооого Bowtie

# 669 19 ноем. 2019, 08:28 ч.

Пловдив
Мнения: 5 234

Добро утро!
Ноу фрейм, браво, много се радвам, като някой се чувства жизнен и добре в кожата си. Само така!
За днес отчитам Лес милс инвинсъбъл, Тренировка 13, 32 мин. С триста зора я правех, МТ ме сковава все повече, бати ти Майк Долче со кротце, со благо и накрая бая кютек идва. Така съм най-доволна, де. Отделно съм и надолу с килограмите и ми е радостно. Утре няма да мога да тренирам, че ще ходим до Букурещ по малко работа, за което треска ме тресе, ще го играя преводач, а английския ми не е това, което беше и направо ума ми не го побира как ще го нагласям, едно е да ползвам някоя и друга дума по време на пътуване, а съвсем друго да водя преговори, но... няма как, ще го бутам и това е, най-много да запецна някъде и да ми се смеят. По този повод не мога да спя добре и днес съм се излюпила в 4 часа и сега ми се спи, та спи. Абеее тежък е живота, ейй.
Изчезвам, весел и усмихнат ден!

# 670 19 ноем. 2019, 08:44 ч.

Мнения: 4 406

Любче, споко, и на индийци, китайци и баш англичани съм превеждала. Все пак имаш партньор насреща. Веднъж с едни индийци пътувахме от София за Бургас на организирана конференция, та се развали и колата. И се чудех как да ги забавлявам. И им разправях за планините наоколо. Преходите.
Пък с едни испанци на Рилския манастир редовно си подобрявах испанския.

Цялото ми тяло иска почивка. Ще му я дам днес. Вчера ме изнервиха в едно интервю. 750 лв. за 10 часов работен ден, само един ден почивка на седмица. Не съм споменала май, че от седмица напуснах. Това лъжене нямаше край. Поне платиха, че заплашвах.

# 671 19 ноем. 2019, 09:28 ч.

Мнения: 5 974

Абе Джери,те у Благоевград така са свикнали да измекярстват заради студентската евтина работна ръка,ако немаш основателна причина да останеш там може да помислиш да си дигнеш чукалата пак към Сф,голяма мъка е в тези малки градове......За превеждането ,аз много се притеснявам, ужасссссс 🙄 дали ще се сетя ,как ще го кажа,как ще обясня ,ако всичко тръгне леко в началото съм ок ,иначе е мъка,колкото повече се придържам към по простите неща ,толкова по добре....ама то понякога егото ми взима връх и като завъртя едни книжовни ху-ни 😂 ,хората им се събират очите и ме мислят за луда хахахха Stuck Out Tongue Winking Eye

после ме е срам месеци наред,какво ме е прихванало ,добре ,че чувството ми за самоирония е силно .

# 672 19 ноем. 2019, 10:21 ч.

Мнения: 1 403

Отчитам Xtrain - гърди, гръб и рамена. Първото ми впечатление - по - големи тежести, по - малко повторения (сравнено с други ротации на кейт, които съм правила)...утре може и да ме скове мт.
Нямаше голямо разтъкаване с тежестите, дъмбелите на декатлон са с щипки и става бързо махането и слагането на дискове. Старите ми дъмбели са с резба и става бавно, но пък те са много по - стабилни във вертикално положение и могат да се товарят много.
Браво Ноу Фрейм и на Люба браво за килограмите. Много се радвам, ей така, някой като сподели тук колко е доволен...

# 673 19 ноем. 2019, 16:38 ч.

Мнения: 2 928

TDI, добре завърнала се.
За вчера - ден 62 от ММ100-Upbeat Strength. Пак леко странно комбинирани мускулни групи, но като цяло е по-добре от предходната десетдневка/поне не тренирам бицепсите с 3 кг/. Досега във всички тренировки Джерико е изглеждала много добре. По принцип е хубава жена, а отделно и стилисти, гримьори и фризьори доста се стараят. Вчера обаче й бяха вързали една кърпа на главата в стил плакат със заводска работничка от Втората световна. Надявам се да е за първи и последен път.

# 674 19 ноем. 2019, 20:37 ч.

Burgas,Bulgaria/Crawley, England
Мнения: 1 998

За вчера отчитам [https://www.fitnessblender.com/videos/cardio-and-total-body-toning-boot-camp-workout-quick-sweat-bodyweight-cardio] това видео [/url]
Преместих се трайно в Англия, West Sussex, Crawley и още влизам в ритъм. Ако има някой наоколо да пише Simple Smile

Днес имах МТ и почивах. Утре пак

Препоръчани теми

На море в Турция - тема 76

На море в Турция - тема 83

На море в Турция - тема 84

Перилни препарати и омекотители - 68

740
Нашият дом

Причина:

Причина: