Публикувана: 11 септ. 2019, 14:09 ч.
Последно мнение: 13 окт. 2019, 17:48 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 20

31 721
756
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са препоръките за консумация на ябълков оцет?
Каква е връзката между мелатонина и инсулина?
Какви са препоръчителните изследвания за диабет?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са препоръките за консумация на ябълков оцет?
  
  Препоръчително е да се консумира био, мътен (съдържащ "май") и непастьоризиран ябълков оцет. Омега-3 мастните киселини могат да бъдат получени от черен дроб от треска, ленено масло, яйца от свободни кокошки и месо от пасищни животни. В растенията омега-3 е ALA, който изисква преобразуване в тялото до DHA и EPA, но това преобразуване не е много ефективно.
- Каква е връзката между мелатонина и инсулина?
  
  Има връзка между мелатонина и инсулина, като през нощта нивата на мелатонин са най-високи, а нивата на инсулин са най-ниски. Ниските нива на мелатонин вечер може да доведат до повишаване на инсулина. Безсънието също влияе върху инсулина, като ниският инсулин е свързан с по-добър сън.
- Какви са препоръчителните изследвания за диабет?
  
  Препоръчителните изследвания за диабет включват гликиран хемоглобин на всеки 3-4 месеца, кръвна захар и инсулин на около 3 месеца, холестерол, чернодробни ензими и различни други маркери като триглицериди, пикочна киселина и CRP. Тези изследвания се препоръчват да се извършват веднъж годишно.
- Какви са препоръките за подобряване на съня при инсулинова резистентност?
- Какви са препоръчителните насоки за консумация на пектин?

# 15 11 септ. 2019, 15:49 ч.

Мнения: 40 778

Това CRP не го знам.
Пише, че е C-реактивен протеин.
Пише, че е за черния дроб. Дали има възпаление.
Ако е евтин и аз мисля да си го пусна.

# 16 11 септ. 2019, 15:55 ч.

Мнения: 4 058

Цитат на: Миоки в ср, 11 сеп 2019, 15:20

Откакто съм на режим, заспивам все едно някой ми дърпа шалтера, спя като заклана и се наспивам много по-бързо и по-качествено.

Абсолютно същото беше и при мен, но само докато бях кето и известно време след това. В последно време взех да заспивам отново след 1-2 часа и сутрин не мога да си отворя очите. През деня ми е сънливо. Това особено откакто увеличих плодовете сега през лятото. Констатирам само като невменяема, ама нищи не правя по въпроса. Disappointed

Все си казвам хайде още малко ще има плодове, после ще свършат и ще влезеш в релси. И така...

Елора, благодаря за темата и моля сподели - съвсем нищо ли не качи след почти 2 седмици непушене?

# 17 11 септ. 2019, 15:56 ч.

София
Мнения: 1 710

Здравейте, някой има ли идея дали имам проблем, мисля да ида на лекар, но изследванията съм си ги самоназначила, защото ог години имам хипогликемии, макар че последно се чувствах горе-долу добре.

# 18 11 септ. 2019, 16:01 ч.

Мнения: 18 539

Това изследване показва нивото на възпалителни процеси в тялото. Обаче се влияе и от вирусни инфекции и изобщо всякакви инфекции.

# 19 11 септ. 2019, 16:06 ч.

София
Мнения: 11 994

Елора, специални благодарности за темата!

# 20 11 септ. 2019, 16:07 ч.

Мнения: 19 363

Благодаря за темата!

Използвам да питам, някой изследвал ли е кортизол? При висок инсулин на гладно какви са били стойностите на кортизола.

# 21 11 септ. 2019, 16:14 ч.

Мнения: 40 778

Мерси Миоки
Личния ми е казвал често по кръвните, че имам възпалителни процеси. Според него е от цигарите. Сега ще видим как ще са нещата. Ако не е скъпо това, ще го пусна.

insane , не ми харесват. Имаш сериозен проблем. Смени си режим. Също иди и на лекар.
Имаш много слаба инсулинова чувствителност. Виждаш как даже на 120 мин. даже се увеличава бълването на инсулина.
КЗ е в нормата, инсулина си върши донякъде работата със смъкването и, но остава твърде дълго в организма ти.
Имаш много за работа.
На повечето инсулинки тук на 3-то боцкане им спада инсулина, независимо, че пак е висок, но спада.
При теб не.

Бледолилава, мислех, че съм качила едно кило. Заради морските подвизи. После леко почнах да смъквам. Кантара се прецака и вече не мога да му имам вяра. Но не се усещам напълняла.
Кантара на работата показа края на август, че не съм напълняла. Там е точен - 64. Моя все ме изкарва 66 или 67. Преди седмица ме изкара 95, а после 51. Сега уж мери добре, крачето му нещо не е в ред.
Не се усещам напълняла, но не съм отслабнала.
Ама ми се пуши днес доста.
Вчера не. Оф, чета че 21 ден трябвало за нов навик, ама май ще продължи доста дълго.
Изкушавах се няколко пъти да запаля. Но ме е страх да не се гътна. Или пък да ми хареса и да почна пак.

***

Кортизол съм тествала, добре си беше. Ама тогава си бях и на НВ и хапчета. И съм била с хубав инсулин на гладно.

Последна редакция: ср, 11 сеп 2019, 17:01 от Елора

# 22 11 септ. 2019, 16:24 ч.

София
Мнения: 1 710

Елора, благодаря за отговора. Честно казано почти не ям сладко, защото знам, че вдига инсулина, уж се храня повечко с протеин, само вино, където пийвам вечер, но не знам има ли отношение. Дори килограмите ми са ОК, преди бяха малко повече. Но ще започна по стриктен режим. Баща ми има диабет, неговият баща също имаше и от него си замина, явно има някаква наследственост. Ако някой може да ми препоръча лекар по здравна каса ще съм благодарна.

# 23 11 септ. 2019, 16:32 ч.

Мнения: 32 303

Инсейн, ако в дните преди изследване си яла нвх може и да не са съвсем реални резултатите...Иначе наистина, доста дълго поддържаш висок инсулин, за да ти свали КЗ.
Поръчах си книгата на д-р Фънг за диабета, доволна съм. Sunglasses

От два дни приемам този магнезий вечер, май влияе за съня, но ми се иска и мелатонин да приемам.

# 24 11 септ. 2019, 16:41 ч.

София
Мнения: 1 710

Dolce Miele , ядох въглехидрати, като цяло четох какви са препоръките преди изследване и се храних разнообразно. Ще видим и лекар какво ще каже, може би и други хормони е хубаво да пусна, защото нищо не съм следила от години.

# 25 11 септ. 2019, 16:43 ч.

Мнения: 40 778

Долче, как така няма да са реални?
Не би ли следвало дори и на нв, да са по-добри?
Дори заблуждаващо добри.
Кой знае,може и да са фалшиви, но това не е често срещано.
Тя пише, че е слаба. Ама знаем, че не е гаранция.

insane, не е само сладкото. А и виното, хляб, картофи, ориз, плодове, сокове.
Да, виното има отношение. Алкохола си е като въглехидрат. Забранен е.
Само виното чат пат може. Ама чат пат, не всяка вечер.
За твърди напитки да не говорим.
Познавам хора казват, че не ядат сладко, ама мрънкат, че имат проблем.
Но като седнем като почнат да похапват ориз, картофи и хлебец, свят ми се вие.
За други хормони - щитовидната, полови newsm78

# 26 11 септ. 2019, 16:45 ч.

пак там
Мнения: 2 892

Долче, аз след КЗ 14 се подпалих. Simple Smile

И макар да ме беше шубе, спрях статина, започнах си метформина и си го търпя, нищо, че ме боли стомахът.

Изследването го правя през месец, така че в началото на октомври - пак ще правя (само серумен, не ОГТТ). Ще видим тогава как се държи, и ако трябва... Вече не знам и аз какво ще трябва да правя, ама ще измисля.

Но при всички случаи - за да тръгнат кг надолу, трябва захарта да се закотви долу. И после и инсулинът ще се закроти. Така че съм си седнала на дупето. Имам изпуснати моменти, но не са ежедневни. И ежеседмични даже не са.

# 27 11 септ. 2019, 16:47 ч.

Мнения: 32 303

Магнезия:

Мусаката с тиквички, патладжани и кайма (а някои вкъщи не ядат патладжани....). За малко да загори заливката (хи хи), а вкъщи ми поръчаха все така да я правя вече. А тя само яъца, кисело мляко, зехтин и подправки беше и накрая кашкавал!

Рися, трябва да се кротне КЗ, да, не е само инсулина....уф,..Но ще си сппавиш де, щом си пиеш хапчетата трябва да има ефект.
Елора, аз знам, че не са реални изследванията ако си нвх предните дни. Не такива каквито биха били иначе. В по-горен пост си писала на 3 час- а имаш предвид третото боцкане което е на 120 минута. Stuck Out Tongue Winking Eye