Паническо разстройство - 39

И аз съм така - съвпадна започването на пиене на АД с качване на теглото и почти невъзможност да го сваля Колкото и диети да пазя - не мръдвам с повече от 200-300 гр... и вече тотално съм се отчаяла Така стигнах до натоварването с глюкоза и се установи, че имам ИР и явно заради това не мога да сваля кг ... при мен не са много 4 кг са... ама не мърдат и това реално си е един размер, даже размер и половина, от което ми страда самочувствието и гардероба Проверете дали и при вас не е ИР причината, аз също първоначално мислех, че е АД ( аз пия деанксид) ама явно не е ... вече го намалих и вместо да започна да свалям кг... продължавам да качвам ..

Да, ще проверя за ИР, защото кг не мърдат, даже вървят нагоре при ограничения и спорт.

Аз бих искала да попитам онези които имат проблем с панически атаки дали са опитвали алтернативна медицина различна от медикаменти и психотерапия и какъв ефект са имали?

Здравейте. Аз съм писала тук и преди, но пак изчатках малко. Радвам се, че повечето тук от периода, в който спрях да пиша, изглеждате по-спокойни.

Та при мен започна не знам как, но драматичн и събития преди 2 години и 2 месеца направо ми разказаха играта. Тогава пих АД, ривотрила, който и до ден днешен признавам за най-доброто хапче на света. Спрях ривотрила след 6 месеца с триста зора, после антидепресантите и така вече може би година не ги пия. Не помня даже кога ги спрях. Е, понякога прибягвам до валидол - даже често, че ми е стресово ежедневието.

След една стресова седмица обаче направо изперках. Дори нещо като мини ПА  направих. сега от 3 дена пия мента глог и валериан, помага ми, а и малко се кротнах. Но през тази седмица имах кошмарни симптоми. Екстрасистоли, сърцебиене, чувствах се сякаш сърцето ми излиза от ритъм, стягаше ме гърлото, една силна паническа вълна. И разбира се като на една хипохондричка мислите ми не закъсняха - сърцето ли не ми е наред, или главата. Почнах Пак да си мисля, че имам някоя опасна аритми, мъждене, трептене... ад.

Много е кофти. Бях забравила почти. Не е толкова кошмарно, колкото преди, но е изтощаващо и гадно.

Аз умирах 1000 пъти всяка сутрин, че бях в ужасна тревожност, депресия, ОКР...откакто напуснах.
И си казах, Танче, айде на работа. Отидох в една фирма за он-лайн продажби, съпорът. Веднага ми дадоха молба за назначаване. Искаха ме веднага.
За две други фирми кандидатствах. Утре в 9 и 10 са ми интервютата.
До сега мислих и реших, че че приема офертата на фирмата с най-подходящо за мен време.
Въпреки, че съм навита на първата.
Айде, ако може да спим?

Винаги е такова и много добре знаеш че нямаш и ти няма нищо
Превключвай копчето
С лека депресия си не се оставяй да стане за ривотрил пак,пий си мента глог и валериана и аз така правя макар че на моменти така ми идват на гости тия ПА и тревожност че едвам ги изгонвам понякога по 4-6-9 часа 😂
Нооо скоро ще се натрупат тия мента глог и валериан и ще се получат нещата.
Лека и спокойна вечер!
Успех
Ти си толкова борбена и силна че от доста време си ми като вдъхновение да съм по добре.
Лека и спокойна вечер!

Хммм... когато ги лекувахте първв път с АД и ривотрил, ходихте ли на психитерапия ? Мисълта ми е, пробвахте ли с и с други методи освен лекарства ?
Разпитам така всички, защото ми прави впечатления, че тези който лекуват ПА и тревожността само с лекарства скоро след това отключват нов период, докато при тези, който комбинират нещата с психитерапия има определено по - траен ефект... както и като се добави йога, медитация и т.н ...

Колко е точно, че в референтни е до 24,но това не е ок

Аууууу, аз много се улях. Вече два пъти ходих на психотерапия и терапевтката ме кара да пиша писма на хората, които са ми противни и така да изливам емоциите си. До тук добре. Вчера, обаче едната от наглите зам. шефки си позволи да ме събуди в извънработно време и да ми крещи, че съм пропуснала една буква в изпитните билети. Бях сънена и не реагирах. Малеееееее ,като се разсъних, че като подивях. Веднага грабнах телефона и избълвах всичко каквото мисля за нея. Аз по принцип имам проблем с това да се защитавам още от малка. Винаги съм оставяла да ме тъпчат. Не знам какво ми стана вчера. Дано не ми коства работата...

Леле браво
Изправила си се пред това което те е подискало и си осовободила адреналина
Яко много 😀
Няма те изгонят явно им вършиш доста работа щом
Си позволява да те търси извън раб време 💪

10 ми е

Щом е 10 - ако имаш някакво други симптоми - пълнееш, трудна сваляш кг или изобщо не можеш да свалиш - направи си обременяване, моят инсулин е 8 в момента, килограмите са ми 59 при ръст 172 и имам инсулинова резистентност. В една деуга група споделиха каква връзката между тревожностите и ИР - ето извадка:
При стрес или силно напрежение в организма се отделят стресови хормони – адреналин и кортизол. Адреналинът има задачата да подготви организма ви за предстояща заплаха и причинява ускоряване на сърдечния пулс. Освен това обаче адреналинът причинява силно покачване на нивата на кръвната захар. Това е така, защото по този начин организмът се запасява с повече енергия, с която да може да отговори на предстояща заплаха или увреда. Другият стресов хормон кортизол също увеличава освобождаването на глюкоза в кръвта."

"Освен това клетките в областта на корема се активират и започват да складират повече мазнини и като резултат от това има натрупване на мастна тъкан в тази област."

От тук - https://www.arsmedica.bg/diabet/kak-vliyae-stresat-na-zaharniya-diabet

И още нещо:

"Един от най-важните е кортизолът, който промотира глюконеогенезата и потиска действието на инсулина върху мускулите. От надбъбрека се отделят още и катехоламини, които водят до покачване на пулса, артериалното налягане и кръвната захар.
Растежният хормон също се повишава в отговор на стрес, а под неговото действие се увеличава инсулиновата резистентност и намалява усвояването на глюкоза от тъканите. Глюкагонът стимулира глюконеогенезата и гликогенолизата, като постиска инсулиновата секреция. Крайният резултат е повишена ендогенна продукция на глюкоза, съчетана с инсулинова резистентност, което води до хипергликемия. "

От тук - https://www.puls.bg/aktualno-c-6/khiperglikemiia-po-vreme-na-infektsii-n-33259

10 не е ок, в граници е, но не е добре. Трябва да е около стойността на кръвната захар. Моят беше близо 16,с режим го свалих до 8

По скоро имам проблем с качването на килограми, а не със свалянето. Не мърдам от 48 кг. Но ще направя едно обременяване да видя. Както казах, избягвам сладко, но не мога без хляб. И все пак ми е странно - не живея супер здравословен начин на живот, но се старая. Стреса е навсякъде, а и повечето не обръщат внимание на това както ядат - по тази логика 60 -70% от хората трябва да са с ИР. Просто не се изследват.

Пак казвам, че прекалявате с този инсулин! Ако се гледа по начина, който говорите нещата - всичко живо е ходещ диабет! Конкретно свалянето на килограми е лесен процес - спират се въглехидратите, увеличава се енергийния разход, и се приемат по-малко енергийни източници, отколкото се разходва. Инсулина е до толкова важен, че да няма човек постоянна висока захар. При спортистите с тежести инсулина е винаги висок, както и холестерола , респективно тестостерона. Имам приятели културисти, отделно си бият още инсулин. По важни са витамините и минералите , ако са в дисбаланс.