Публикувана: 27 ноем. 2019, 18:18 ч.
Последно мнение: 3 март 2020, 16:25 ч.

Тренировки в домашни условия - 102

33 265
735
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са опциите и препоръчителните тренировъчни дейности по време на празниците?
Какви са препоръките за предотвратяване на махмурлук по време на празниците?
Какви са препоръките за избор на домашни тренировъчни уреди?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са опциите и препоръчителните тренировъчни дейности по време на празниците?
  
  Форумът предлага различни подходи за тренировка по време на празниците. Някои хора предпочитат да тренират както обикновено, използвайки свободното си време, докато други избират да компенсират преяждането с повече упражнения. Освен това има и тези, които не пият много алкохол и се фокусират върху упражненията. Важно е да намерите баланс между наслаждаването на празниците и поддържането на активен начин на живот. Форумът предлага различни препоръки за тренировки по време на празниците, като упражнения с тежести, кардио тренировки, пилатес, йога и използване на различни уреди като кростренажори и гребни тренажори. Някои участници предпочитат да използват видеоклипове от различни програми за тренировки, докато други се фокусират върху специфични упражнения за определени мускулни групи.
- Какви са препоръките за предотвратяване на махмурлук по време на празниците?
  
  Участниците във форума споделят различни стратегии за предотвратяване на махмурлук по време на празниците. Някои от тях предпочитат да пият умерени количества алкохол, докато други напълно избягват алкохола. Освен това някои хора споделят, че увеличават физическата си активност по време на празниците, за да компенсират приема на храна и алкохол.
- Какви са препоръките за избор на домашни тренировъчни уреди?
  
  Форумът предлага различни препоръки за избор на домашни тренировъчни уреди. Участниците споделят опит с кростренажори и гребни тренажори, като се обсъждат различни модели и бюджетни възможности. Съветът варира от препоръки за тегловни ограничения до лични впечатления от използването на конкретни уреди.
- Какви са някои препоръки за тренировка и хранене, които участниците споделят във форума?
- Кои са някои от популярните тренировъчни програми и какви са техните резултати?
Анкета

Колко пъти седмично тренирате по празниците?
Опции:

2-3, ако успея да изтрезнея

4-5, както обикновено

6-7, на маса за маса

# 660 26 фев. 2020, 21:26 ч.

Мнения: 1 403

Цитат на: zvezdi4ka14 в вт, 25 фев 2020, 22:53

Нфб, и Арсен беше много доволна от резултатите от xtrain.

Толкова съм доволна, че скоро ще покажа и снимков материал...само да приключи един експеримент с храненето, който прилагам вече 18-ти ден успешно и преборих така проблемното охранване по време на ПмС при мен, ако ми се получи до края - още 12 дена и ще споделя, какво точно правя.
А Кейт Фридрих толкова много си я харесах, че скоро няма да спра да тренирам с нея...

Цитат на: No_frame bitch в ср, 26 фев 2020, 19:21

1ви ден Xtrain на Кейт Фридрих,бицепси и трицепси -от смяната на програмата ли е ,от почивките ,от нормалното темпо ли -не знам ,но страшно много ми хареса ,не усетих кога минаха 50 минути Heart

Щом точно тази тренировка ти е харесала много, най-вероятно ще ти харесат и всички останали...

Моите деца се разболяха от грип и се боря с температури по цели нощи...

# 661 26 фев. 2020, 21:37 ч.

Мнения: 5 763

Ахахахахха ,налиии и аз към това предположение клоня Joy

Арсен ще чакам с нетърпение снимките.И ние сме болни,тримата,само милото в на линия,но утре пращам малкият на училище и съм си в офисчето

# 662 27 фев. 2020, 08:49 ч.

Пловдив
Мнения: 5 234

Добро утро!
За днес бързичко ЛМ инвинсъбъл тренировка 9 - 20 мин. Вечерта смятам нещо силово за до 25 мин. Ама знам ли какъв вятър ще ми дойде на главата. Вчера почивах принудително, защото се прибрахме по-късно и най-вече щерката не беше учила с майка ми - нещо майка ми взе да я примързява на стари години, не преписала домашните, детето се направило на лудо и така, наложи се в 18.30 да учим, ужас. И това взе да се случва всеки път, когато нямам време през деня аз да я занимавам. Не стига, че й е трудно по принцип, отделно беше болна и има изпуснат материал, ами сега ако и не се подготвя, така ще закъса, че няма оправия. Не, че някой иска някакви неща от нея, но не бива така. Та, така де, хората като остаряват много се променят.
Джери, всеки ден е такъв ден 🤣🤣🤣

# 663 27 фев. 2020, 09:54 ч.

Мнения: 364

За днес - цяло тяло. Утре е по-лека тренировка, защото в събота е втората 1000-калорийна. Трябваше да я направя в понеделник, но я оставих за събота, защото тогава ще ми е по-спокойно.
Хубав ден!

# 664 27 фев. 2020, 10:19 ч.

Мнения: X

Лейдис, линк към XTrain, може ли? Амбициозно ще я сваля, макар да знам, че скоро няма да я направя...

# 665 27 фев. 2020, 10:41 ч.

Мнения: 12 027

PiYo Sweat за днес.

Цитат на: DivaOrhideq в чт, 27 фев 2020, 10:19

Лейдис, линк към XTrain, може ли? Амбициозно ще я сваля, макар да знам, че скоро няма да я направя...

Ахахах, на същия акъл съм и аз.

# 666 27 фев. 2020, 11:08 ч.

Мнения: 1 494

Привет!

И, как е Уникалната? Споделете отзиви.

Вчера правих Легс от A little more obsessed. Трябва да призная, че ми взе душата, толкова че да ми загорят краката. Имаше интересни упражнения, а не само класическите клек и напад.

# 667 27 фев. 2020, 12:09 ч.

Мнения: 5 763

Аз съм доволна лично,въпреки,че яко ми писна последният месец.Кратка е и ефективна ,в този смисъл лесно е да се навиеш да тренираш редовно,мен дългите тренировки ме скапват психически,даже сега xtrain-a
ще я цепя на две,докато се настроя на 50мин тренировка.

# 668 27 фев. 2020, 12:19 ч.

Мнения: 4 406

Така значи, Любче, а аз се скъсвам от тренировки и все си имам шкембе, а вие ларж. Ми, така е, кой пие бира!

Деси, и аз съм й се наканила на тази тренировка да видим кога!

Днес горна част. Интервално. 2 серии силова, 1 минута тае-бо. После 16 минути само силова, после за релакс 10 минути без гири. Как казвах кратко, то час и 45 минути.

# 669 27 фев. 2020, 13:09 ч.

Мнения: 12 027

Цитат на: D_ana в чт, 27 фев 2020, 11:08

И, как е Уникалната? Споделете отзиви.

Аз я започвах на наяклко пъти, но стигах максимум до седмица 5. Много криви и усукващи упражнения, в комбинация с много базови. Аз по принцип съм фен на вторите, първите или ги пропусках, или модифицирах, а така ефектът се губи, аз се дразня, киселея, не се кефя. Отделно, имам проблем с представянето на видеата на чисто естетическо ниво, но няма да изпадам в подробности, това вече си е мое индивидуално изтрещяване. Stuck Out Tongue Winking Eye