Публикувана: 19 ян. 2020, 16:02 ч.
Последно мнение: 4 септ. 2020, 10:36 ч.

Живея в собствения си Ад

4 808
30
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво да правя, ако не мога да остана сама вкъщи и изпитвам паника?
Какво е паническо разстройство и как мога да го разпозная?
Как мога да преодолея страха и паник атаките без чужда помощ?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво да правя, ако не мога да остана сама вкъщи и изпитвам паника?
  
  Важно е да потърсите професионална помощ, като психотерапевт или психиатър. Много хора преминават през подобни страхове и е важно да разберете, че не сте сами. Комбинирането на лекарства и терапия често е най-ефективният подход. Психиатър може да определи антидепресанти, които да помогнат за облекчаване на симптомите.
- Какво е паническо разстройство и как мога да го разпозная?
  
  Паническото разстройство се характеризира с внезапни и повтарящи се панически атаки, които могат да предизвикат страх от загуба на контрол и ужас. Разпознаването на симптомите, като затруднено дишане и повишена бдителност към околната среда, е важно. Споделянето на опит с други, които са преживели подобни страхове, може да бъде полезно.
- Как мога да преодолея страха и паник атаките без чужда помощ?
  
  Освен професионална намеса, можете да опитате различни техники за самопомощ. Дълбокото дишане, медитацията, йога и редовните физически упражнения могат да помогнат за справяне със стреса. Намирането на хоби или занимание, като спорт, може да освободи ендорфини и да подобри настроението.
- Какви лекарства могат да ми помогнат при паническо разстройство?
- Какво да правя, ако близките ми не разбират моята ситуация?

19 ян. 2020, 16:02 ч.

Мнения: 157

Здравейте! Не мога да оставам сама в къщи,не мога да се движа сама по безлюдни улици и места.Живея в собствения си Ад.Моля за помощ ...

# 1 19 ян. 2020, 16:16 ч.

Мнения: 15 077

Обърни се към психотерапевт, имаш спешно нужда от помощ.

# 2 19 ян. 2020, 16:21 ч.

Мнения: 157

Ходих,но практиките които ме учат да прилагам ,не мога да ги осаществя...няма ли хора наоколо блокирам,усещам че губя контрол над себе си.Настъпва нечовешка паника 😢😢😢😢

# 3 19 ян. 2020, 16:30 ч.

Мнения: 860

Здравей Sarna,

Посещавала ли си психиатър? Приемаш ли антидепресанти?
Когато при мен започнаха депресията и паник атаките също бях стигнала до момент, в който не можех да стоя сама вкъщи, а ходенето/прибирането от работа ми костваха неимоверни усилия. Случвало се е да успея да отида на работа, но да не мога да се върна и да се обаждам на близки да ме приберат. Тогава се заех сериозно, намерих моята психиатърка и с прием на правилните лекарства всичко това отмина.

Страшно е знам, затова вземи мерки, понякога само психотерапия не е достатъчна, а трябват и лекарства.

Успех!

# 4 19 ян. 2020, 16:35 ч.

Мнения: 157

Пия Ципралекс ,Магнезий Стоп Стрес и Жълт кантарион\на хапчета\Може ли връзка с Вашия психолог

# 5 19 ян. 2020, 18:19 ч.

София
Мнения: 971

Имаш ли спомен как започна всичко?

# 6 19 ян. 2020, 18:34 ч.

Мнения: 157

Да.Веднъж бях на излет далече от селото ми,не можах изведнъж да си поема въздух,опитах пак и като не стана започнах да тичам и да викам Помощ.Никога не съм изживявала такъв ужас.Как съм се добрала до оживено място...нямам идея...много голям нечовешки Кошмар.

Последна редакция: нд, 19 яну 2020, 18:48 от Sarna

# 7 20 ян. 2020, 03:51 ч.

Мнения: 21

Здравей, мило момиче!
Дълго време живея с това и знам какво е. Има няколко неща, които искам да ти споделя:
Първо - знаеш какво ти се случва, а именно класическа паник атака /аз години наред не знаех - мислех си, че съм луда, уж всичко наред, а ти не се чувстваш ок/
Второ - има решение и то е да приемеш състоянието си, да не се съпротивляваш, така засилваш очакването, че ще се случи и то се случва /силата на мислите/
Щом симптомите са толкова силни, задължително приемай антидепресант и гледай на него като на патерица.
И споделяй с човек на когото имаш доверие. Това много помага, казвам го от опит 😀
Не всеки ще те разбере.
Прави нещо,което обичаш /сигурна съм, че има нещо чрез което забравяш за състоянието си/и се вглеждай в нещата, хората около теб - дървото на улицата, брой плочките, как е облечена жената с която се разминаваш и т.н.
Убедена съм, че си много чувствителна 😀
Спортът също много помага. Прави упражнения вкъщи. Виж в нета за петимата тибетци.

# 8 20 ян. 2020, 11:06 ч.

Мнения: 33

Здравейте,от миналата година съм в същото положение.Щом съм сама в къщи,с децата,все мисля че ще се случи нещо лошо.Деня някък по леко минава,но през ноща е нещо ужасно.Меря и температурите,разхождам се и се започва:не мога да дишам проверявам врати и прозорци,всичко ме сърби.Пих разни илачи,ама без резултат.Моля пишете или дайте номер да си поговорим с хора в моето положение.С друг не мога да говори,съпругата ми е далече,а роднините ми казват ,че съм станала луда.Никой не ме разбира.

# 9 20 ян. 2020, 14:20 ч.

Мнения: 860

Момичета, не се оставяйте така, не сте луди разбира се, просто психиката е много крехко нещо и понякога не можем да се справим сами.
Още не мога да говоря спокойно и без да се разплача за това, през което преминах и страха, който изпитвах.
Потърсете помощ, вземете лекарства, ако е нужно, всичко се променя после и пак ще дишате спокойно и ще живеете нормален живот.
До авторката - ходя при доц. Весела Стоянова в Александровска, приема и с направления един ден в седмицата.

# 10 24 ян. 2020, 23:22 ч.

България
Мнения: 3 632

Цитат на: Sarna в нд, 19 яну 2020, 16:35

Пия Ципралекс ,Магнезий Стоп Стрес и Жълт кантарион\на хапчета\Може ли връзка с Вашия психолог

Спри жълтия кантарион.Той е природен АД,но в комбинация с ципралекса може да отслаби действието му!
От колко време приемаш медикамента?

# 11 25 ян. 2020, 09:58 ч.

Мнения: 157

Oт 11 години😓

# 12 30 ян. 2020, 14:20 ч.

България
Мнения: 3 632

О,доста време.
Не сте ли ооитвали да смените медикамента или лекаря?

# 13 2 фев. 2020, 17:45 ч.

Мнения: 7 260

Цитат на: Морско_момиче в нд, 19 яну 2020, 16:30

Преди време писах в една тема за "Паническо разстройство", че трябва да се посети психиатър и да бъдат предписани точните антидепресанти. Без антидепресанти не може да се излекува това състояние. Да, вярно е, че допринася за лечението на Паническото разстройство и осъзнаването и промяната на самия себе си. Но това не е достатъчно. От личен опит пиша това. Бях оплюта в тази тема и се отказах да давам съвети. Аз съм човек, който е преминал през този ад. Знам как всички се чувствате с Паническо разстройство. Също се криех от най-близките си и си мислих, че щях да се справя сама. Но не успях. Състоянието ми се влоши много, като стигнах дори до спешна помощ. Най-близките ми разбраха за състоянието ми, защото стана пред очите им.

# 14 11 фев. 2020, 20:46 ч.

Мнения: 41

Цитат на: Sarna в нд, 19 яну 2020, 18:34

Това е паник-атаки, не се притеснявайте! Аз ги получавам често, много е гадно, но със помощта на психолог, ще се оправите! Когато получавате паник атака, пийте вода, и дишайтв дълбоко, не мислете за паник атаката!

Препоръчани теми

Ново начало

Дали е отключил психично заболявание

Случвало ли ви се е някога да се чувствате така сякаш не ви се занимава вече с тази реалност?

Д-р Петя Тодорова Ганчева, специалист по психиатрия

Причина:

Причина: