Публикувана: 15 авг. 2006, 19:50 ч.
Последно мнение: 19 авг. 2006, 16:39 ч.

Диета от диетолог-изпитана

18 495
35
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Каква е основната механика на предлаганата диета и какви храни са включени в нея?
Какви са препоръките и насоките за спазване на диета?
Има ли съмнения относно ефективността и персонализирането на диетите?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Каква е основната механика на предлаганата диета и какви храни са включени в нея?
  
  Диетата се състои от 6-дневно структурирано меню, което подчертава ограничен прием на калории, като основните храни включват плодово кисело мляко, салати, пилешко месо, шунка и зеленчуци. Освен това се препоръчва консумацията на витамини и добавки за компенсиране на потенциални хранителни дефицити.
- Какви са препоръките и насоките за спазване на диета?
  
  Важно е ястията да се приготвят без мазнини, а водата да се пие преди всяко хранене. Препоръчва се ограничен прием на сол и разнообразни подправки. Освен това, през първата неделя от режима няма ограничения, позволявайки на практикуващите да се насладят на храната.
- Има ли съмнения относно ефективността и персонализирането на диетите?
  
  Някои потребители се сблъскват с предизвикателства, свързани с ограничителния характер на диетата и наличието на витамини, които се считат за ненужни. Освен това подчертава се, че диетичните планове често не са напълно персонализирани, а вместо това предлагат едни и същи схеми на множество хора.
- Какви са мненията за минералните добавки и техните ползи по време на диета?
- Какви лични преживявания и споделени преживявания имат потребителите с диети?

15 авг. 2006, 19:50 ч.

Мнения: 13 512

Ден 1
Ранна закуска:
Кафе или чай,
1 плодово кис. мляко по избор.

Обяд:Голяма салата по избор .1 малко парче сирене

Следобедна закуска:Плод по избор
Вечеря: Пилешка пържола на скара/150 гр/
1 зеленчук по избор.

Ден 2
Ранна закуска:
Кафе или чай,
1 плодово кис. мляко по избор.

Обяд:100 гр шунка,
1 зеленчук по избор.
Следобедна закуска:Плод по избор
Вечеря: Голяма салата по избор .1 малко парче сирене

Ден 3
Ранна закуска:
Кафе или чай,
1 плодово кис. мляко по избор.

Обяд:Голяма салата по избор .1 малко парче сирене
Следобедна закуска:Плод по избор
Вечеря:2 варени яйца , салата по избор

Ден 4
Ранна закуска:
Кафе или чай,
1 плодово кис. мляко по избор.

Обяд:½ кофичка кис. Мляко, филия черен хляб.
Следобедна закуска:Плод по избор
Вечеря:Пилешка пържола на скара/150 гр/
1 зеленчук по избор.

Ден 5
Ранна закуска:
Кафе или чай,
1 плодово кис. мляко по избор.

Обяд:100 гр шунка,
1 зеленчук по избор.
Следобедна закуска:Плод по избор
Вечеря: Голяма салата по избор .1 малко парче сирене

Ден 6
Ранна закуска:
Кафе или чай,
1 плодово кис. мляко по избор.

Обяд:Голяма салата по избор .1 малко парче сирене
Следобедна закуска:Плод по избор
Вечеря: 2 средно големи варени картофа,
зеленчук по избор,1 малко парче сирене.

Пилешко=телешко=шунка=филе бяла риба=консерва риба тон=черен дроб /на същото количество-150гр/

Забележки-Указания.
1. Приготвянето на всичките ястия става без никакви мазнини.
2. Препоръчва се хляб “тонус” или “бонус” или може да се замести с друг черен хляб.
3. От пилето се препоръчва бялото месо,варено или на скара.
4.Риба тон консервиран в собствен сос./във вода/.
5. Кафе или чай както и фрешове от цитрусовите плодове без ограничение (без захар).
6. Може да се използват всякакви подправки (силно се ограничава солта).
7.Салатите по избор включват: всякакви зеленчуци в умерено количество, без примеси от различни сосове, олио, сирене, колбаси и т.н.

МНОГО ВАЖНО: Преди всяко хранене задължително се изпиват две чаши вода.

• първата неделя от началото на хранителния режим, режимът се спазва както всеки друг ден. След това неделята е свободен ден от всякакви ограничения. Може да се яде каквото и колкото искате.

Витамини,минерали и др. хранителни добавки.
Закуска :1 разтв.табл. вит.с(1000mg), 2 хапчета невробекс.1 хапче витА.
Обяд: 2 хапчета невробекс.
Вечеря: 1 разтв.табл. някакъв мултивитамин с минерали 1 хапче витЕ.

много важно:
1.закуската се приема до половин час след събуждането
след това останалите хранения се разпределят на всеки 3 ½-4 Ч
2.водата се пие непосрествено преди хранене 3. използвайте уравнението пилешко=телешко=риба............
за да разнообразите доколкото е възможно храненето.

Последна редакция: вт, 15 авг 2006, 19:55 от monda

# 1 15 авг. 2006, 20:00 ч.

Мнения: 27 520

По принцип, диетите, предписани от диетолог, са лични, т.е. персонализирани според конкретен човек. А пиенето на две чаши вода преди ядене е вярно, че запълва обема на стомаха, но го и разширява по този начин. Иначе е добра идея за който има нужда и не го мързи да я следва. Simple Smile

# 2 15 авг. 2006, 20:03 ч.

Мнения: 13 512

Аз видях резултата на човек,който я е правил. Аз не мога да спазвам грамажи и видове храна и затова не бих се хванала, както и на Байкова ми беше трудна за спазване диетата. Но ако на някой му харесва, може да я пробва.. Няма да казвам името на диетолога, защото е известен, а и знам,че на много хора е дал точно този вариант и затова реших да го публикувам. Ефект наистина има, ако се спазва точно.

# 3 15 авг. 2006, 20:04 ч.

Мнения: 27 520

Да, хубава е. Може да я метна на сестра ми, тя умее да ги спазва. И аз като теб нямам нерви за такива неща. Мерси.

# 4 15 авг. 2006, 20:14 ч.

Мнения: 15 240

Цитат на: Блонди в вт, 15 авг 2006, 20:00

По принцип, диетите, предписани от диетолог, са лични, т.е. персонализирани според конкретен човек.

Лични ли!? Къде ги тези диетолози:ooooh: Отиваш, хвърлят ти едно листче, снимано на ксерокс, и ти взимат парите. И в тази, като я гледам, няма нищо лично. Нискокалорична, на принципа на разделното хранене и малкото Mr. Green

храна!
Само витамините ме озадачават. Не са ли малко множко? Напоследък се отрича ползата от синтетичните витамини! Дори се говори, че са вредни.

Monda, дай повечко информация - колко време се спазва? Това са под 1000 калории май, значи не е хубаво да се продъпжава повече от 2 седмици.

# 5 15 авг. 2006, 20:17 ч.

Мнения: 27 520

Цитат на: бяла птица в вт, 15 авг 2006, 20:14

Цитат на: Блонди в вт, 15 авг 2006, 20:00

По принцип, диетите, предписани от диетолог, са лични, т.е. персонализирани според конкретен човек.

Лични ли!? Къде ги тези диетолози:ooooh: Отиваш, хвърлят ти едно листче, снимано на ксерокс, и ти взимат парите. И в тази, като я гледам, няма нищо лично.

Тъй де, затова започнах с "по принцип" Grinning

Така би трябвало да бъде, ама... Confused

# 6 15 авг. 2006, 20:19 ч.

Мнения: 13 512

Не е даден срок- до достигане на желаното тегло е. Затова се приемати витамини-защото не е краткосрочен режим.

# 7 15 авг. 2006, 20:23 ч.

Мнения: 15 240

Цитат на: monda в вт, 15 авг 2006, 20:19

Не е даден срок- до достигане на желаното тегло е. Затова се приемати витамини-защото не е краткосрочен режим.

Хм, много глад, бре! Ша са гътнем от глад Sick

Ей, ти да не искаш да разчистиш форума newsm78

# 8 15 авг. 2006, 20:26 ч.

Мнения: 13 512

Аа...те нали дебелите били добри??Как да искам от добрите да го разчистя? Laughing

Реших да споделя диетата и ако на някой му допада- да се възползва.

# 9 15 авг. 2006, 21:00 ч.

Мнения: X

Ползвала съм диетите, предписани от този диетолог- много са удачни, наистина.
Искам да направя няколко уточнения- човекът сменяше диетите на 2- 3 седмици, т.к. организмът има нужда от разнообразие; има индивидуален елемент в предложената диета- сравнявам с един от моите режими.
Резултат има, при това страхотен Mr. Green

# 10 16 авг. 2006, 00:07 ч.

София
Мнения: 1 742

Бре споделете името на поне един диетолог различен от Байкова.Не мога да карам на Страхотната диета, имам нужда.

# 11 16 авг. 2006, 08:48 ч.

София
Мнения: 341

Вариант на диетата на Ипократис, май.Има ефект наистина (не е личен опит,аз още се каня).Моя колежка свали около 12 кг. за 6 седмици.

# 12 16 авг. 2006, 12:21 ч.

Мнения: 1 064

Изненадва ме невробекса. Какъв е смисълът?

# 13 16 авг. 2006, 12:44 ч.

Мнения: 413

Цитат на: gagagaga в ср, 16 авг 2006, 12:21

Изненадва ме невробекса. Какъв е смисълът?

1-ви вариант: ставаш твърде нервна от ограниченията и го пиеш за успокояване - помислено е здравето на околните ти Laughing

2-ри вариант: това все пак си е витамин В, допълва комплекса витамини Simple Smile

# 14 16 авг. 2006, 12:56 ч.

Мнения: 7 263

Диетата изглежда доста добре балансирана, но наистина трябва да се внимава с диета писана за друг човек.
Ако примерно искаш да свалиш - 5-6 килограма и я спазваш 7-10 дни бива, макар че тази и доста рестриктивна.
Но ако трябва да свалиш 15-20 кг - това трябва да се спазва поне месец -два, освен това началния калориен баланс е много нисък и организма може да се стресира така че да не се намалят веднага килограмите.

Цитат на: gagagaga в ср, 16 авг 2006, 12:21

Изненадва ме невробекса. Какъв е смисълът?

Невробекс - това са комплекс от витамините В - трябва да се пие винаги когато си на диета, защото влияят на хормоните свързани с настроението или ако диетата не изключва да се консумират храни богати на вит.В и вит.С.

Препоръчани теми

Парфюмни размисли и страсти - 302

Фон дьо тен, бази за грим и перфектен тен - 44

Balea, Alverde, Catrice, Essence, Aura (козметика от dm, Lilly drogerie и други) - тема 100

Лакове за нокти - 175

Причина:

Причина: