Публикувана: 17 авг. 2006, 14:05 ч.
Последно мнение: 20 окт. 2006, 16:49 ч.

Диета на Пиер Дюкан - 2

127 348
320
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как функционират протеините?
Какви са основните препоръки за диета на протеинова основа на Pierre Duкан и какви са препоръките за протеинови шейкове при диета на Pierre Dukan?
Какво е менюто за фаза на удар в диетата на Пиер Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как функционират протеините?
  
  Протеините функционират по няколко начина. Първо, тяхната чистота намалява калорийния им принос. Второ, усвояването на протеини е придружено от висок разход на калории. Трето, чистите протеини намаляват апетита. Четвърто, те засилват имунната система на организма. Накрая, чистите протеини позволяват да се отслабне без загуба на мускулна маса и без отпускане на кожата.
- Какви са основните препоръки за диета на протеинова основа на Pierre Duкан и какви са препоръките за протеинови шейкове при диета на Pierre Dukan?
  
  Диетата с високо съдържание на протеини на Pierre Dukan се състои от четири етапа: удар, смесен, преходен и стабилизация. Препоръчва се консумация на постни меса, дреболии, риба, морска храна, птиче месо, обезмаслени млечни продукти и яйца. Пиенето на литър и половина вода дневно също е важно. Диетата забранява нишестени зеленчуци и комбинацията от вода и чисти протеини има значително въздействие върху целулита. Протеиновите шейкове могат да бъдат полезни, тъй като диетата на Пиер Дюкан подчертава консумацията на протеини; важно е обаче да изберете шейк, който отговаря на изискванията на диета, като съдържа минимално количество мазнини и захар.
- Какво е менюто за фаза на удар в диетата на Пиер Дюкан?
  
  Менюто за фаза на удар в диетата на Пиер Дюкан включва различни ястия като стек тартар, твърдо сварени яйца с майонеза, телешко фрикасе, пилешка кълка, печено пиле, пилешко суфле и други. Рецептите за ястията са подробно описани и предлагат алтернативи за приготвяне на храната.
- Какви са препоръките за редуване на диети?
- Какво представляват протеиновите шейкове и могат ли да се консумират по време на протеинова диета?

# 90 25 авг. 2006, 12:25 ч.

New Zealand
Мнения: 874

Цитат на: tutti в пт, 25 авг 2006, 12:06

О,Асса-не е толкова важно!Не се тревожи! Laughing

Четох някъде ,че повече от 6 яйца на седмица не било добре да се приемат и затова ви попитах.Аз има дни, в които 4 си ги хапвам без кой знае какъв проблем hahaha

,та затова ... Hug

На мен ми е 4 ден и се чувствам чудесно!Лошото е ,че утре отиваме на свеки на гости за 3-4 дена и незнам дали ще се справя и там със същия успех newsm78

То ще е една радост,едни софрииииии Shocked

и гостиииииии Crazy

Другата седмица ще докладвам за прегрешенията си! Mr. Green

колко успя да свалиш за 4 дни? newsm78

# 91 25 авг. 2006, 14:14 ч.

Мнения: 3 360

2кг

Дано успея да ги задържа следващите дни Rolling Eyes

# 92 25 авг. 2006, 14:20 ч.

New Zealand
Мнения: 874

Цитат на: tutti в пт, 25 авг 2006, 14:14

2кг

Дано успея да ги задържа следващите дни Rolling Eyes

супер постижение Grinning

браво!

# 93 25 авг. 2006, 14:25 ч.

Мнения: 3 360

Не може да не сме възнаградени за волята и постоянството си,нали? bowuu

Само човек,който е спазвал диета някога може да ни разбере какво ни е.....Все някога резултат ще има-спокойно Peace

# 94 25 авг. 2006, 21:57 ч.

Мнения: 2 950

Асса много ти благодаря за отговорите - наистина много ми помагаш! smile3521

Момичета, къде да ги намеря тези овесени трици - навскякъде има ядки, но не и трици??? smile3518

И да ви попитам по колко трици ядете на ден и кога, а и как? Аз никога не съм яла, а овесените ядки много ги обичам със сиренце, но сега нали не може Weary

Много хубави неща прочетох за тях за отслабване, та се чудя дали ще помогнат за свалянето на килца smile3506

# 95 26 авг. 2006, 08:15 ч.

Мнения: 4 806

тутти, добрах се до книгата и по повод яйцата там пише: белъците могат да се ядат без ограничения. Ако човек има висок холестерол, жълтъците не трябва да са повече от 3-4 на седмица. Но, ако всичко е наред, по 1-2 яйца на ден в ударния режим е добре.

Деси, аз най-накрая успях да се сдобия с овесени ТРИЦИ (благодаря, Деси, че ми обърна внимание). От магазини CBA. Четох, че ги има и по аптеките. Днес за пръв път ги пробвам, затова не мога да коментирам резултат. Но в предишните дни ползвах пшенични трици. И ефектът ми хареса. И в двата случая слагам по една препълнена лъжица във вода и ги изпивам-изяждам. В книгата се препоръчва да се прави с кисело мляко или обезмаслена извара. Кой как може. Мисля, че ако си намерила пшенични трици и те могат да свършат работа. Дюкан твърди, че от тях може да се получи подуване на корема, но при мен не се случи.

Вчера импровизирано направих един ден пак само на протеини. Просто така ми се нагласиха нещата и реших да използвам възможността. Предполагам, че след това бурно сваляне в последните две седмици, е време темповете да намаляват. Запасих се с голяма доза търпение за задържане.

Последна редакция: сб, 26 авг 2006, 10:13 от Асса

# 96 26 авг. 2006, 10:06 ч.

Мнения: 2 950

Асса, благодаря, че ми отговаряш на всичките въпроси Hug

Ти ядеш овесени ядки, а тях ги има навсякъде, но нали вие казахте, че трябва да са овесени трици или то е едно и също? newsm78

# 97 26 авг. 2006, 10:08 ч.

Мнения: 4 806

съжалявам, точно овесени ТРИЦИ имах предвид, не ядки. Грешка. Не са едно и също, за съжаление. Отне ми близо месец да ги намеря Simple Smile

Ти имаш ли самата книга?

# 98 26 авг. 2006, 10:22 ч.

Мнения: 2 950

Нямам я, но така съм се запалила, че сигурно ще си я купя Wink

Иска ми се само да видя какъв ще е резултатът от първите пет дни на протеини. Не съм се мерила от три дни и това е голямо постижение за мен - преди го правех всеки ден. Сега съм си казала, че ще се измеря чак в понеделник, като свърши ударната фаза.
Ще спра вече да ви досаждам с въпроси, защото ставам досадна newsm78

# 99 26 авг. 2006, 10:34 ч.

Мнения: 4 806

не, не ставаш досадна Simple Smile

Напротив - това е начинът да се нищи темата, че да е полезна и на други.
По повод меренето. И аз, като Дюкан, съм фен на ежедневното мерене. Така имам по - точни наблюдения, какво точно се случва, защото занапред да си вадя изводи. Не мисля, че е грешно да се прави ежедневно. Нещо повече, обикновено, когато нещата не вървят добре, тогава избягвам да се меря. Може би по този признак хората могат да се делят на опитимисти и песимисти (това е шега, но може би и не толкова) Simple Smile

Питах, дали имаш книгата, за да не се повтарям по въпроса за триците. Всъщност, Дюкан пише, че предлага овесените, защото имат по - меко действие, докато пшеничините могат да предизвикат подуване и дразнене на червата. Е, ти се познаваш по - добре, затова, ако има вероятност това да се случи - търси овесени на всяка цена. Но, ако не ти е много чувствителен организма и можеш да намериш пшенични - пробвай с тях. Основното, което имат да свършат е, да се пречиства ежедневно организма, а и те ще я свършат тази работа (поне при мен сработи). Вярно, че за овесените пише и това, че те увличат със себе си доста калории от храната, която поемаме, с което могат да ускорят отслабването, ама знае ли човек Simple Smile

Така че, смело с въпросите. И, ако не получаваш отговор, не е нарочно. Поне при мен има значителни периоди на заетост и не мога да пиша във всеки момент.

# 100 26 авг. 2006, 16:03 ч.

Мнения: 2 950

Асса, много си добричка newsm51

Днес успях да си намеря овесени трици - в "Европа" в Дружба 1, на диетичния щанд. Пулих се там един час, а те сложени отделно в картонена кутия, а аз търся пакетче като всички останали ядки Banghead

Все пак ги открих и съм доволна. В момента ги ям с кисело мляко - не са лоши.
Аз пак ще те попитам нещо, триците трябва ли да се ядат само сутрин или няма значение? newsm12

А за меренето, щом е така, ще изчакам до понеделник, зада видя резултата от ударния режим и после ще продължа да си се меря всеки ден.

Асса, а колко струва книгата?

# 101 26 авг. 2006, 22:40 ч.

Искам да питам-има ли възможност да се редуват
5 дни чисти протеини,(или седмица)после 5 дни (Седмица) чисти протеини+зеленчуци и случайно ако искаме да свалим още да повторим същия режим още веднъж,преди да преминем към 3-та фаза?
Само това ми остана неясно.

Последна редакция: сб, 26 авг 2006, 23:25 от wheeze

# 102 27 авг. 2006, 00:09 ч.

Мнения: 13 512

Не само че може ами това е и единственият начин- редуването. Давай смело!

# 103 27 авг. 2006, 09:25 ч.

Мнения: 1 064

Здравейте. Тази седмица пътувах до Варна за 1 ден и специално ходих в СБА за овесени трици. Открих, че са страшно вкусни с кисело мляко и няколко капки подсладител. Става гъсто кремче, което на мен ми задоволява желанието за сладко.

Искам да ви попитам. Днес завършвам 10 дни на протеини. Според вас колко дни трябва да продължи следващата смесена фаза?

# 104 27 авг. 2006, 10:40 ч.

Sofia
Мнения: 6 235

искам да попитам само тази диета има ли закуска?

Препоръчани теми

Анатомията на Грей- II част

Правителството планира двойно намаление на отпуска за майчинство!

Дистанционно обучение за учениците- Тема №2

Историята с отвлечената Маделин

Причина:

Причина: