За съжаление и аз установих, че страничката в дата.бг с многото гимнастики не е достъпна. 
И будоконът беше там, и многоооо други...
И будоконът беше там, и многоооо други...
- Публикувана: 29 авг. 2006, 12:32 ч.
- Последно мнение: 12 септ. 2006, 10:45 ч.
Будокон - тренирате ли?
Мазнислава, страшна си! Благодаря ти, че ни каза, защото и аз не си бях свалила всичко. А таблицата за тренировки я открих малко късно, но все пак от понеделник започвам да я изпълнявам - може би ще има по-голям ефект. Предполагам, че нямада попречи, че до сега тренирах по самостоятелен начин 
Espy, правила ли си тренировките по таблицата за отслабване. Която е за 12 седмици? Аз мисля да започна от понеделник и ще видим след 2-3 седмици дали ще има по-голям резултат от досегашното ми произволно редуване на програмата. 
Stanichka, Acrobat Reader чете това, което те интересува. На мен много ми хареса. Едното са инструкции за хранене, които още не съм прочела, но ще го направя скоро. А другото съдържа таблица за 12 седмици как да се редуват тренировките, за да се отслабне максимално.
ki@Rr@ не знам защо не можеш да го свалиш - аз влезнах на адреса и нямах проблеми. Ако искаш пробвай от друг комп и да ти го качат на диск. За друго не се сещам
Stanichka, Acrobat Reader чете това, което те интересува. На мен много ми хареса. Едното са инструкции за хранене, които още не съм прочела, но ще го направя скоро. А другото съдържа таблица за 12 седмици как да се редуват тренировките, за да се отслабне максимално.
ki@Rr@ не знам защо не можеш да го свалиш - аз влезнах на адреса и нямах проблеми. Ако искаш пробвай от друг комп и да ти го качат на диск. За друго не се сещам
DessiJ, не съм спазвала неговата схема, но се опитвам да тренирам поне 3-4 пъти седмично. За отслабване не съм отслабнала, но то е защото си хапвам 
Но тялото се стяга и се усеща по друг начин.
Прочетох диетичния му план, но засега не мога да го спазвам. Като цяло препоръчва да се наблегне на пълнозърнестите храни, зеленчуците и плодовете, а месото, ако е възможно дори да се спре. И изобщо да се избягват всякакви преработени храни, консерванти, добавки и т.н. Общо взето, така нареченото здравословно хранене.
Но тялото се стяга и се усеща по друг начин.Прочетох диетичния му план, но засега не мога да го спазвам. Като цяло препоръчва да се наблегне на пълнозърнестите храни, зеленчуците и плодовете, а месото, ако е възможно дори да се спре. И изобщо да се избягват всякакви преработени храни, консерванти, добавки и т.н. Общо взето, така нареченото здравословно хранене.
Деси, хиляди благодарности!!! 
Току що си изиграх 50-минутната програма, чувствам се страхотно!
Натоварването не е голямо, а ефектът е много добър, засега най-вече върху настроението ми, а съм сигурна, че с повече постоянство - и върху фигурата.
Много, много ти благодаря за споделената информация, не бях чувала за Будокон, но наистина много ми пасва! Благодаря ти!
Току що си изиграх 50-минутната програма, чувствам се страхотно!
Натоварването не е голямо, а ефектът е много добър, засега най-вече върху настроението ми, а съм сигурна, че с повече постоянство - и върху фигурата.
Много, много ти благодаря за споделената информация, не бях чувала за Будокон, но наистина много ми пасва! Благодаря ти!