Тренировки в домашни условия - 106

  • 45 116
  • 751
  •   1
Отговори
# 75
  • Мнения: 4 406
Butt bible 3 и от ФБ онова с много мъртви тяги. И 9 км пеша. Добре съм де!
Като нямам работа и само се мотая да тренирам!
Почивка на крака до другата седмица!

# 76
  • Somewhere far away
  • Мнения: 5 889
Моята любимка МadFit има доста dance клипове. Аз не си падам по този тип упражнения.

Момичета, какво мислите за тези неща и купувате ли ги, ползвате ли ги и като цяло какво ви е мнението -

https://krasivitela.com/scitec-nutrition-oat-n-whey-92-gr.html



# 77
  • Мнения: 5 801
Аз пия протеин(my protein) ,магнезий постоянно  и други витамини периодично.Сега се замислям да си взема протеинoва смес за палачинки,ама ей така за кеф.Протеина веднага след тренировка.
Преди кардио и преходи Л карнитин.Веднъж на една две години поръчвам БЦАА ,обикновено на EXTEND.

# 78
  • Мнения: X
Отчитам един спининг след цяла нощ неспане (и малко рев Joy - ама мой, не бебешки). Още седмица и влизам в 8 месец Flushed та в тоя ред на мисли, ако някъде се спотаява някоя бременна, която се чудили дали да тренира и има лекарско позволение за това ще й кажа "сестро! Това е най-доброто което можеш да направиш за себе си". И за кръста си и за тонуса си и изобщо за всичко. Онзи ден след като преди това бях правила една силова и един спининг се събудих без никаква болка в таза и кръста, първо полежах и си викам "това истина ли е?!" Оказа се, че да Simple Smile)))

# 79
  • Мнения: X
Спринкълс, в коя група е йогата на Витас? Излиза съобщение, че трябва да се включва първо в групата, но не ми показва коя.

Фитнес дома и видео-тренировки е групата във ВК. При тях съм намирала най-много негови тренировки. Ето линк към самата група - https://vk.com/domashniy_fitness
След като се присъединиш и  потърсиш във видеата негови тренировки има около 100 - https://vk.com/videos-94789871?q=Vytas

# 80
  • Somewhere far away
  • Мнения: 5 889
Днес по -полека, направих си упражненията за кръст. сутрин ме боли,  отстрани тазовата и кръста също. А като си направя упражненията на един доктор ме отпуска супер много и болката спира.   
Правих и корем, уж се стяга - сега праснах една салата и пак съм като топка.  Определено трябва да се работи повече за корем -  ръце оформих, корема си седи. Това ми е най- досадното, най-  много време изисква и най -трудното нещо за махане.

# 81
  • Мнения: 20 030
Спринкълс, благодаря много за инфото! Дава ми, че само с покана от администратор мога да се присъединя Sad

# 82
  • Мнения: X
Спринкълс, благодаря много за инфото! Дава ми, че само с покана от администратор мога да се присъединя Sad

Дъждец, бих те "поканила" в групата, но аз нямам профил във ВК. Влизам чрез профила на ММ и не искам да му добавям приятели - и без това съм го вписала в разни дамски групи Simple Smile Дано някои от другите момичета се включи и ти изпрати покана. Кои негови тренировки те интересурат? Ще си поиграя уикенда да ги сваля и да ги сложа в yandex.

# 83
  • Мнения: 1 175
Отчет за тази седмица. Утре или ще направя разходка на бърз ход 5-6км или йога. В петък ще бъде силова цяло тяло.
Да, проклетият корем! И аз така, вечер една салата и по-късно чай и съм като балон. В горната част има промяна, за долната трябва да разкарам мазнини.

07.09 40 MIN No Repeat HIIT/ FUN Music & NO Weights/ FAT BURNING Strength and Cardio - https://www.youtube.com/watch?v=VChWiwAPi0g
08.09 45 MIN HIIT WORKOUT WITH WEIGHTS/ FUN! No Repeat Workout / Fat Burning Cardio and Strength - https://www.youtube.com/watch?v=irJYFJJbYX8
09.09 INTENSE FUN LOWER IMPACT Cardio HIIT || 45 Min FULL BODY Workout || Cardio Kickbox + WARM UP/ COOL - https://www.youtube.com/watch?v=ZKY53akVRBI

# 84
  • Мнения: 1 073
Здравейтее Simple Smile може ли линк към тренировкята на Фитнес блендер с многото тяги

# 85
  • Мнения: 7 310
Добро утро Simple Smile Пратих детето за пръв път на ясла от февруари. И се отчитам с Dirty 30 от 21 day fix. Трудничко беше. И китката ми отново се обади. Толкова се изнервих, че преди да е свършила тренировката вече си бях записала час за лекар за другата седмица. Дано само детето да е здраво и на ясла, за да успея да отида.

# 86
  • Мнения: 4 406
Biology, заповядай!
https://youtu.be/11JXbBBgfWg

Бицепс, гръб и вървя редовните 12 км.

# 87
  • Мнения: 1 726
Здравейте трениращи,

Имам питане  породено от следната ситуация. Имам велоергометър, който не карам защото  сравнително лесно трупам маса на квадрицепса, а с този уред натоварването ми е предимно в тези мускули.  В търсене на уред, който да тренира /тонизира целите крака и седалището /възнамервам да закупя кростренажор/,  попаднах на клипчета,  в които се обясняват различни техники на карне и как могат да се тренират различни мускулни групи и на вело. Показаното обаче бе  на спининг байк и сега се чудя, дали е удачно да приложа въпросните техники на велоергометъра...Основно да карам права с наклон напред,  да въртя назад вместо напред и пр.  57 кг съм, уреда ми е предвиден за ползване от човек с тегло 100 кг, но все пак при седнало положение, не зная уместно ли е да прехвърля цялата си тежест на педалите.

# 88
  • Мнения: 2 481
Здравейте, вчера приключих с първата седмица от ВЕ ниво 1, и стартирах ниво 2 първи ден. Беше предимно с ластик. Не знам аз ли нещо не изпълних както трябва, но не се натоварих изобщо. Поне се раздвижих. Ако до края на седмицата и другите тренировки са така, ще премина на друга програма Simple Smile

Бухтичке, дано е здраво детенцето и да си посетиш планувания преглед.

Духче, много ти се радвам. Наистина тренировките и движението са много благоприятни в това положение.

По повод добавките, от няколко години си приемам редовно витамини, минерали, омега, протеин на прах като междинно хранене или след тренировка.

Ако някой сподели кръшна тренировка с танци, и аз ще я погледна, Обещавам Simple Smile

# 89
  • Somewhere far away
  • Мнения: 5 889
Аз взимам същите неща. Това което постнах вчера е друго, по -скоро е заместител на хранене, направено от овес и не помня още  какво, от този тип когато бързаш и  нямаш време за истинска храна.
Чудя се дали да не поръчам една опаковка Л-карнитин , но нямам достатъчно информация и не знам дали няма да е прекалено за моя организъм.

Общи условия

Активация на акаунт